關(guān)于乳汁量的迷思

周菲菲

母乳不足困擾了很多的媽媽和家庭，有些媽媽在懷孕期間就開始擔(dān)憂“我的乳房這么小，會有足夠的母乳嗎？ “多喝湯我的奶會多嗎？”今天，我們就一起來探討一下相關(guān)話題。

乳房大小和乳汁量有關(guān)系嗎

乳房主要由脂肪組織和腺體組成，脂肪組織的多少決定了乳房的大小，而乳房中的腺體才是參與泌乳的組織，女性乳房的腺體會在青春期、孕期和哺乳期發(fā)育、分化并具備泌乳功能。因此，乳量的多少和乳房的大小沒有關(guān)系。但乳房的大小和乳汁的儲存量有關(guān)，因此乳房較小的母親乳房充盈得可能比乳房較大的母親更快，因此乳房小的母親可能需要更頻繁的哺乳。

喝湯可以增加乳汁量嗎

首先，目前還沒有研究表明喝湯可以增加奶量，如果有作用，可能是湯里的水分發(fā)揮了效果，或者喝湯給您增加乳量帶來了信心，但不管怎么說，乳汁不夠的母親可以嘗試，盡量選擇脂肪含量較少的湯，如鯽魚湯、昂刺魚湯等。

不用過分擔(dān)心乳量不足，做好以下幾點(diǎn)保證讓你做一個“大奶牛”。

1孕期儲備母乳喂養(yǎng)知識，做好母乳喂養(yǎng)計(jì)劃。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在孕期就建立自己的母乳喂養(yǎng)知識和育兒知識庫，這樣在面臨各種哺乳問題時，才能夠做到心中有數(shù)，慌而不亂，同時，在孕期，應(yīng)該給自己制定一個母乳喂養(yǎng)計(jì)劃，朝著計(jì)劃努力，才不會輕易被困難打到從而放棄哺乳。

2早接觸、早吸吮是成功哺乳的一個重要的開端 早接觸、早吸吮是成功哺乳的一個重要的開端。在寶寶出生后，盡早地讓媽媽和寶寶肌膚接觸，同時讓寶寶盡早地吸吮媽媽的乳房，對媽媽維持充足的奶量有很重要的意義，千萬不可抱著等下奶、奶脹了再多吸的想法。

3頻繁有效地進(jìn)行哺乳是保證充足奶量的關(guān)鍵。按照寶寶的需求，頻繁地進(jìn)行哺乳。寶寶吃得越多，乳汁分泌得越多，這是奶水充足的關(guān)鍵。在寶寶出生后， 媽媽按照寶寶表現(xiàn)出的哺乳信號，不限制次數(shù)地進(jìn)行哺乳，通常新生兒每天哺8～12次。

4正確的哺乳姿勢可以預(yù)防乳頭疼痛和乳頭破裂。很多新媽媽會發(fā)生乳頭疼痛及乳頭破裂的問題，一些媽媽會減少哺乳的頻率，甚至停止哺乳來減輕疼痛，這些都是造成乳汁減少的重要因素。因此，正確的哺乳姿勢可以很好地預(yù)防乳頭疼痛及破裂，讓媽媽和寶寶覺得哺乳是一件美妙的事情，同時也是維持充足奶量的必要條件。

5合理安排哺乳的順序，充分利用雙側(cè)的乳房進(jìn)行哺乳。在哺乳時，應(yīng)該讓寶寶在一側(cè)的乳房先吸到滿意為止，然后換到另外一側(cè)的乳房。下次喂奶時調(diào)換順序，先喂上一次后吸的乳。

6不隨意添加除母乳以外的其他食物 不要隨意給寶寶添加配方奶和水。在出生開始幾天，寶寶只需要初乳，給寶寶添加配方奶，會降低媽媽哺乳的意愿，為奶水制造量下降埋下很大的伏筆。

7堅(jiān)持夜間哺乳研究表明，凌晨4 點(diǎn)的催乳素水平是下午 2 點(diǎn)的 2 倍，所以晚上的奶量比白天更充足。

如果做好以上幾點(diǎn)，就幾乎不存在乳量不足需要追奶的情況，追奶是一條艱辛的道路，很多追奶媽媽承受不了著擔(dān)心孩子吃不飽的心理壓力和擠奶的辛苦，所以半途放棄者居多，所以做好每個階段應(yīng)該做的，你也可以成為一個乳量充足的“奶牛”媽媽。