長時間不運動，肌肉不會轉成脂肪

很多人都會覺得自己一段時間不運動之后，好像變胖了，脂肪也多了，便認為是不是自己的肌肉都轉變?yōu)榱酥尽I養(yǎng)學家張琳表示：“不是肌肉變成脂肪，而是長時間不鍛煉，肌肉的體積會變小，肌肉周圍的脂肪越來越多，逐漸包覆住肌肉。建議增加個人的運動量，每天保持適量的運動，逐漸增加運動強度。飲食也要注意，避免攝入過高熱量的食物，以及含糖量高的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。”