青少年競技體能教練職業素養探究

樂木蘭

摘 要 體能是運動技術的基礎，是運動技術水平提高的重要影響因素。隨著數字化訓練時代的發展，對運動技術的提高突破各國都黔驢技窮，所以在體能訓練水平和方法方面的提高已經成了體能訓練行業的主要探索的問題。體能的提高離不開優質的體能教練的培訓，在體能訓練成為“香餑餑”時，體能教練的作用就顯得越發重要了。尤其在青少年運動員體能訓練時，處于運動技能和身體素質發展的關鍵期，本文旨在通過比較分析我國體能教練的發展路徑，結合青少年體能訓練的特點，探索我國青少年體能教練該具備的職業素養。

關鍵詞 青少年運動員 體能教練 職業素養 探究

中圖分類號：G803 文獻標識碼：A

0引言

體能是運動技術的基礎，是專項訓練的根基，也是預防傷病的有效保障。青少年運動員是我國競技體育的后備人才，青少年處于生理和心理發展的關鍵期，在成長關鍵期進行科學合理的體能訓練對于青少年運動能力的提高具有重要作用。

國家體育總局科教司司長蔣志學表示，在前一階段到各個項目國家隊和項目管理中心的調研中發現，國家隊目前最緊缺的就是體能教練，這是高強度、高密度、大運動量訓練的堅強保障，因此面對國內體能專業人才奇缺的現狀，盡快培養一批高水平的體能訓練人員成為當務之急。體現出體能教練員的短缺和對優秀體能訓練人才的需求。本研究通過對青少年的發展關鍵期的特點和體能教練的培育路徑的分析，探討我國青少年體能教練應具備的職業素養。

1研究對象與研究方法

1.1研究對象

本研究以針對青少年運動員體能訓練的體能教練的職業素養為研究對象，青少年運動員有其運動素質發展優勢，經過專業的體能訓練，提高運動成績較快，但是處于成長期，枯燥的運動訓練生活、懵懂的勝負欲，導致青少年運動員對專項的熱愛程度不夠。所以體能訓練作為運動訓練的重要一部分，同時體能教練的職業素養作為影響運動員訓練效果的又一重要人為因素，優秀的體能教練不僅在訓練體魄，更是在錘煉品質和人格。現代訓練研究結果表明，體能教練對于運動員的影響越來越大，所以更值得我們對其職業素養進行研究和探討。

1.2研究方法

通過文獻資料法，利用中國知網搜索體能教練、職業素養等關鍵詞；參考體能訓練、青少年體質健康與體能訓練等書籍，從中獲取對于體能教練準入原則的相關信息，進行整理和歸納分析得出青少年運動素質發展特點以及體能教練發展模式，在此基礎上試提出體能教練的職業素養。

2研究結果和分析

2.1相關定義和分類

2.1.1體能的定義

針對體能的定義有很多，國內外學者的定義略有不同。楊世勇認為體能主要是指身體適應生活，運動和環境（如氣候變化或抵御病毒等）等的綜合能力。美國運動醫學學院將體能定義為“機體在不過度疲勞狀態下，能以最大活力愉快地從事休閑活動的能力及應付不可預測的緊急情況的能力和從事日常工作的能力”。吳東明等人認為體能是人類適應生活/工作/學習等活動應具備的各種身體能力。李建臣、任保國等人認為體能是之人在不借助外力的情況下，所表現出來的適應生存環境的運動能力，如力量/耐力、速度、柔韌、靈敏和耐饑渴、耐寒暑、耐眩暈、耐乏氧的抵抗力以及耐病毒、病毒侵襲的免疫能力等。

2.1.2體能的分類

體能可以分為兩類：一類是與健康有關的健康體能（Health-related physical fitness），主要指個人足以勝任日常工作外，還有余力享受休閑娛樂，以及能夠應付壓力與突如其來的變化的身體適應能力；另一類是與競技運動有關的競技運動體能。本研究中的體能主要是運動訓練相關的競技運動體能。

競技運動體能是指運動員機體的運動能力，是競技能力的重要組成部分，是運動員為提高技、戰術水平和創造優異成績所必需的各種身體運動能力的綜合。

2.1.3體能訓練的概念和內容

體能訓練是運動訓練的重要組成部分，是結合專項需要并通過合理負荷的動作練習，改善運動員的身體形態、提高有機體各器官系統機能的活動能力，充分發展運動素質和促進運動成績提高的訓練過程。

體能訓練的內容涉及身體形態、身體機能、運動素質、健康、一般體能訓練、專項體能訓練等。

2.1.4職業素養定義

職業素養鼻祖San Francisco 在其著作《職業素養》中這樣定義：職業素養是人類在社會活動中需要遵守的行為規范，是職業內在的要求，是一個人在職業過程中表現出來的綜合品質。

職業素養大致可以分為三個層次：即公共職業素養、行業職業素養、崗位職業素養，公民素養則是三個層次職業素養形成的基礎。本研究中的職業素養筆者認為是側重于行業職業素養，每個不同行業的職業素養是有區別的，體能教練的職業素養有更強的教學和服務特點。

2.2青少年運動員運動素質發展特征

青少年運動員作為競技體育的主力軍和后備力量，充分了解和掌握青少年體能訓練的理論和實踐在培養競技能力的同時，對提高青少年運動員體能水平，促進其健康成長，提高并創造有意的競技運動成績都具有重要作用。

2.2.1青少年生長發育的年齡特征

體能的提高有其生理學的基礎，身體形態和運動素質的年齡特征在青少年時期都表現出階段性特點。

青少年的生長發育有其年齡特征，在特定的年齡階段，不同性別的男、女生的個性發展略有不同。青春期前后的發育對青少年運動員競技能力有重要影響。

2.2.2青少年運動素質發展的敏感期

運動素質發展的敏感期中的每一種運動素質在兒童青少年自然生長發育的基礎上，在某些特定的年齡階段發展較快，呈現出發展的最佳時期。

靈敏素質的發展敏感期一般與協調能力有關，9-12歲是發展專項協調能力的有利時期。青少年的運動素質的發展關鍵期大概在9-20歲，處在整個完整的青春期。青少年運動員體能訓練的最終目標是在將來的競技比賽中取得優異成績，加之，體能訓練的內容一般與專項技術相關。所以把握好青少年運動技術發展的關鍵黃金期，在運動素質發展關鍵期去訓練專項體能，對于運動成績的提高具有顯著的幫助。

2.3體能教練的發展路徑

體能教練的短缺造成入職門檻過低，導致很多不合格的體能教練進入崗位，對于有良好運動能力的青少年運動員的體能開發是種不負責任的傷害行為。從目前可查閱的文獻資料中可以看出，我國培育優秀的體能教練的模式，主要從以下三個方面進行：

體能教練的教育系統，體能教練人才準入更傾向于科班出身的體育專業的學生，專業院校培養的專科、本科、研究生具有不同層級的學歷水平，所接觸的體育專業的系統課程學習程度有所不同。高等院校更是培育體能教練素質和能力的理想場所，而對于體能教練而言，良好的能力和素質甚至比合理的知識結構更為重要，體能教練能否適應社會的生存和發展，歸根到底是要靠個人能力和素質，除了具備豐富的人體運動科學理論知識之外，更重要的是培養學生具備相應的訓練實踐能力。

體能教練的培訓系統，對于體能教練的培訓單位從國家級到省市級、甚至專門的健身培訓機構都有，培訓的內容有針對性、側重點，這一點和院校的長期教育有所區別，培訓多是短期的、小規模的。健康體適能的教練的培訓課有專門的健身培訓俱樂部或學院進行，但是對競技體能的教練則應提高要求和標準，聘請國外著名的體能教練和專業的運動訓練人士進行系統而有針對性的培訓，保證培訓的質量，培訓期結束設定相關內容的理論和實踐檢測，以及在數字化訓練的時代，也應培訓體能教練對于運動情況監控的電子設備掌握和使用操作。

2.4青少年體能教練的職業素養

在我國，體能教練是對從事指導不同人群通過身體訓練來保持或提高健康水平或非技能性運動能力的所有從業者的一個統稱。體能教練需要以練習者為中心，一切為了實現練習者的訓練目標，并且不斷提升自身的職業能力，使自己具備能夠科學指導練習者的知識和技能，并在具體的教學過程中注重對練習者的人文關懷。

2.4.1專業理論扎實

作為一名專業的體能教練，需要自身理論基礎扎實、具有一定的實踐經驗。這是作為教學人員最基本的職業素養，打鐵還需自身硬。體能訓練應優先發展不同時期的“敏感”素質；體能訓練應優先發展對運動成績起決定作用的那部分素質。體能訓練的知識涉及到學科眾多，運動訓練學、運動生理學、運動心理學、運動處方、運動營養學、體能訓練理論等學科。尤其是近年來國內關于體能訓練的研究成果越來越豐富，在這些研究中涉及體能訓練釋義、體能訓練的原理原則、體能與技戰術的關系、運動的規律和體能特征、體能訓練方案的設計、體能診斷與負荷監控、運動員的營養和恢復、運動損傷的預防及康復性體能訓練等方面。

這從側面反映體能教練所涉及理論知識的范圍廣。所以體能教練的專業理論基礎一定要扎實全面，尤其是體能教練。

2.4.2訓練方法科學

體能訓練歸屬于運動訓練，所以在訓練方法上的選擇和安排和運動訓練的方法一致。體能教練選擇訓練內容時要根據青少年的生理基礎和專項要求發展專項體能，選擇何種方法、安排何種練習內容更能體現體能教練的教學智慧。如制定體能訓練計劃的訓練目標，訓練目標的由于要根據比賽周期安排短期有針對性的體能訓練目標和實施方案以及根據專項技術對體能的要求安排長期的體能訓練，短期訓練目標和長期訓練目標要相互依存；體能訓練計劃要有一定難度但是又可實現的目標；在訓練時可以讓隊員參與共同制定目標，讓隊員認同和全身心的投入到體能訓練中去。如何在最大限度的提高專項體能時發展全面的體能，這都是在提高訓練的效率，為運動員的技術訓練爭取更多的時間。

2.4.3溝通能力良好

溝通是教練員對運動員關注和鼓勵的重要途徑，通過溝通，教練員與運動員相互了解。從心理學的角度來看，由于面對的施教對象是青少年學生，處在生長發育的關鍵期，處于青春期的青少年有叛逆的心理，在接受有一定負荷要求的體能訓練更容易因缺乏毅力和興趣有抵觸和反抗訓練的心理。作為專業的體能教練要充分了解學運動員的身體和心理狀況，及時溝通和解決。青少年還沒有完全形成獨立的人格，在訓練成績不如意，或者體能水平落后其他隊員時應給予充分的關心和鼓勵，青少年的被需要和被關注的欲望很強烈。在營養衛生、在生活起居、在體能恢復時都應該做到及時關注和解決，體能教練和青少年運動員的有效溝通對于提高體能訓練的效果有顯著作用。

2.4.4風險管理全面

由于訓練的對象是處在青春期前后的青少年，具有好動、注意力不集中、毅力不夠等特點，在進行有一定負荷和強度的體能訓練時，對身體某一運動素質的刺激，會引發青少年在進行體能訓練時的發生傷害事故。作為專業的體能教練，對于青少年在訓練中可能出現和發生的意外事故和突發身體狀況要做好預測，以及在訓練前檢查和盡可能排除人為因素之外的場地或設施帶來的風險等，全程觀察和監測青少年運動員的訓練情況和傳導數據，及時根據數據反映的情況調整訓練內容和強度，在進行運動訓練時時刻提醒運動員集中注意力，把風險事故降低到最小。訓練過程中發生意外事故，不僅傷害運動員本人的身心健康，更是影響整個訓練和比賽的進程。

3研究結論

青少年運動員的運動素質的發展關鍵期，針對不同運動素質、不同性別的發展關鍵期有所不同，且時間較短。所以體能教練的科學訓練方法對于青少年運動員來說是及其重要的，從教育系統、培訓系統、認證系統三個方面來分析目前的體能教練的發展模式，在此基礎上從專業水平、訓練方法、良好的溝通以及全面管理體能訓練的風險提等幾個方面來談體能教練職業素養。

參考文獻

[1] 楊世勇.體能訓練[M].北京：高等教育出版社，2013.