中學體育鉛球訓練速度節奏問題探究

王世兵

摘 要 鉛球運動是我國體育運動中的一項主要運動，是現代人們休閑娛樂的一種運動方式。為了使人們運用正確的運動方式展開鉛球運動，進一步推廣鉛球運動，教師需要適當運用多種教育方式進行教學，提高學生對鉛球運動認識程度，提高學生對鉛球運動的認識程度。在我國體育行業發展過程中，教師需要提升自身教學能力，提高自身對鉛球運動的熟悉程度，進而更好展開教學活動，提高學生在課堂的參與程度。

關鍵詞 鉛球 體育訓練 速度節奏

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

我國經濟水平逐漸提升，教師展開教學活動時，需要適當對學生進行體育運動教育，提高學生在體育課堂的積極性，提高學生對體育運動的熟悉程度，進而激發學生的學習動力，提升學生的綜合能力。鉛球運動是我國體育運動中一項活動內容，教師展開體育教育時，需要提高學生在課堂的參與程度，提高學生對鉛球運動的熟悉程度，進而更好展開其他體育活動教學活動，提升學生在體育活動中的積極性，提高學生與教師的互動頻率。

1展開體育教學活動的重要性

我國教學質量逐漸提升，相關工作人員逐漸注重運用現代教學方法展開教學活動，提升教學質量，提高教師教學能力。為了提高學生在體育課堂的參與程度，教師需要運用多種教學方法展開體育教學活動，提高學生在體育課堂的參與程度，從而有效展開教學活動，提高學生在體育課堂的學習質量，提升學生的學習能力，提高學生對體育運動方法的掌握能力。教師有效展開體育教學活動，能夠提高教師與學生的溝通效率，提升學生在體育課堂的參與程度，從而有效展開后續教學活動。

2鉛球技術訓練中速度節奏培養的重要性

2.1提高運動員身體素質

在我國教育業發展過程中，有關部門需要重視體育教學，加大體育教育力度，提高學生在體育課堂的積極性，提升學生的身體素質。在體育教學中，教師需要適當展開鉛球教學活動，提高學生對鉛球運動的認識程度，激發學生的運動興趣。鉛球運動是我國體育活動中一項男女皆宜的活動項目。適當在中學體育教學中展開鉛球教學活動，能夠提高學生身體協調性，活躍學生身體細胞。中學時期學生身體處于快速發育時期，對學生進行鉛球訓練教育，能夠提高學生身體敏捷度，提升學生身體靈活性，進而提高學生在體育運動中的參與程度。

2.2充分提高學生對鉛球運動的熟悉程度

教師展開體育教學時，需要及時為學生講解有關鉛球運動的基礎知識，提高學生對鉛球運動基礎知識的熟悉程度，提高學生對有關基礎訓練知識的熟悉程度。教師對學生進行基礎知識訓練過程中，教師需要及時與學生進行溝通，提高學生與教師的溝通效率，提高學生對教師的信任程度，進而提高學生對鉛球運動的熟悉程度。

3鉛球技術訓練中速度節奏培養的途徑

3.1整體動作的速度節奏培養

為了有效展開鉛球運動后期教育活動，教師需要對學生進行速度培養，提高學生身體節奏性，提升學生在體育活動中的參與程度。教師對學生進行基礎教學時，需要對學生身體進行訓練，提高學生各個技能的靈活程度，提高學生的身體速度，使學生更好參與鉛球運動中。對學生進行身體素質培養，能夠提高學生拋擲鉛球的速度，提高學生眼神敏銳程度，進而激發學生的綜合能力，使學生更好融入體育集體運動中。

3.2滑步階段的速度節奏培養

在鉛球滑步做出，最后發力動作完成前，運動員處于鉛球技術動作的銜接及過渡階段，這一階段是將滑步積攢的力量得以充分釋放，并使之作用于最后發力時的加速度的核心關鍵環節。在這一過渡環節的運動節奏訓練上，要使運動員的膝部進行彎曲，并使肌體的髖部部位沿著鉛球投擲路線逐步偏轉，當運動員的身體重心與技術動作得以穩定保持時，借助膝部的屈伸力量，迅速將身體運動的水平速度方向轉化為身體運動的垂直速度方向，為后續的最后發力及鉛球推出傳遞力量。在訓練過程中可以采用皮筋加力固定及動作分拆練習的方式重點增強鉛球運動員動作過渡階段的運動節奏感。

3.3過渡階段的速度節奏培養

在鉛球運動中，過渡階段起到不可替代的作用，學生需要注重過渡階段的重要性。為了提高學生在鉛球運動中的成績，提升學生的運動質量。教師需要適當對學生講解過渡階段的重要性。該階段是處于滑步階段以及最后發力階段的過渡時期。在過渡階段，學生需要及時積攢在滑步階段所積攢的能量，為后期發力階段提供良好的準備，最終完成整個鉛球運動過程。

3.4最后發力階段的速度節奏培養

在鉛球運動中，學生需要注重最后發力階段，提升拋擲鉛球的高度。學生在拋擲鉛球的過程中，需要提高自身的出手速度，縮短整個運動的時間，進而提前結束運動，提高自身運動的合理性。為了更好對學生展開教學活動，教師需要將最后發力階段的動作進行分解，將每個步驟對學生進行講解，使學生在鉛球運動中釋放更多的能量，進而提高運動質量。

4結語

綜上所述，在我國教育事業發展過程中，教育工作者需要適當運用恰當教學方法進行教學，提高學生在課堂上的參與程度，提升學生的學習效率，提高學生對鉛球運動的了解程度。在鉛球理論知識教育過程中，教師需要及時對學生進行基礎知識講解，提高學生對鉛球整個運動過程的了解程度，提高學生對鉛球運動的參與興趣，提升學生的綜合能力。在我國體育事業發展中對學生進行多種運動教學過程，能夠提高社會對體育教學的認可程度，提高教育行業的社會地位。