籃球基本技能訓練及策略探討

丁文

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）06-135-02

摘要 為深入貫徹落實黨的“十九大”關于“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設”的重要論述，結合省、市《全民健身計劃（2016-2020年）》文件精神，加快全民健身運動的開展。依托地區籃球俱樂部、奧體中心等優勢資源，著力推動籃球運動的發展，掀起籃球運動的新高潮，為競技體育工作奠定堅實基礎，教育部門擬在各地小、中、高學校建立籃球培訓基地，實現籃球運動小、中、高立體式發展，可見教育部門對于籃球教學的重視度。本文分析了目前高中階段籃球基本技能訓練中存在的問題，并探究問題原因以及解決的對策，希望能夠為籃球基本技能訓練提供有效策略。

關鍵詞 籃球 基本技能 訓練 策略

籃球運動是目前最受歡迎的體育運動之一，學校開展籃球基本技能訓練，不僅是為了實現教育部門的課程教學目標，更是素質教育下的必然選擇。開展籃球基本技能訓練，對于鍛煉學生身心素質，促進學生全面發展也具有重要意義。因此，研究目前籃球基本技能訓練中存在的問題和對策對于實現籃球員運動訓練教學改革，實現籃球教育的有效發展，培養更多的籃球技能型人才意義重大。

一、目前籃球基本技能訓練中存在的主要問題

（一）籃球訓練強度大，造成學生意外受傷事件多發

籃球運動看起來就是簡單的搶球、運球、傳球和投籃的動作，但是籃球比賽中對于運動員的動作規范較多，達不到相應的動作要求，就有可能影響動作效果，造成犯規、身體發育受損等傷害，需要籃球教師及時予以糾正和解決，防止錯誤動作再次出現甚至養成習慣。投籃動作的用力順序都是由下往上的，可以用蹬、伸、撥、扣幾個字來形容，蹬是表示蹬腿的動作，伸是表示伸腰、伸臂動作，撥是表示手指撥動球的動作，扣是表示球最后出手時的扣腕動作。據了解，很多高校對于籃球課教學中的這些運動技巧和動作示范不到位，糾錯不及時，導致學生形成不良的籃球運動習慣，這樣在運動中，因為操作不當、動作失誤等，很容易造成肢體損傷，影響學生的健康成長。

（二）教學重實踐輕理論，教學成效難以提升

在現階段的籃球基本技能訓練教學中，教師開展籃球課程教學主要是通過實踐教學的模式開展的，籃球課程是體育課程的一個組成部分，教師會對籃球運動教學開展階段性的教學安排，但是過分注重實踐的籃球教學忽視了理論教學的重要性，導致在籃球教學中，學生只知道模仿教師的籃球基本技能和動作，沒有把握技術的要領，不懂得融會貫通，不知道如何趨利避害，因此，也造成訓練中出現意外傷害，這樣的課程教學結構下，學生的籃球基本技能就很難獲得有效提升，學生的籃球運動缺乏理論指導。此外，教學中缺乏必要的競賽等豐富多樣的活動開展，學生的學習興趣不足也是籃球基本技能訓練中的主要問題之一。

（三）教師專業教學水平有限，亟待提升

目前，高中的籃球教師在籃球運動的基本技能訓練的專業性上有明顯的不足，目前高中的籃球運動訓練教師中，絕大部分教師都不是專業的籃球或者體育專業的畢業生，他們中還有很多人是由其他課程老師轉任的，因此，在這種師資背景下開展籃球基本技能教學，課程的專業性、科學性得不到保障。

二、籃球基本技能訓練中存在問題的主要原因

（一）來自籃球教師的原因分析

學生在籃球訓練和比賽中出現錯誤動作，最直接的原因是因為籃球教練在進行籃球的運動技巧講解和示范時沒有達到預定的要求。在講解籃球運動的理論部分知識時含糊不清，沒有轉換成簡明易懂的語言；在籃球動作示范時，示范的動作過快或過慢、動作銜接不暢等原因，都會讓學生對于籃球動作的領悟大打折扣，訓練時沒有掌握技巧，成效甚微；此外，籃球教練可能存在教學經驗缺乏的情況，因此，不能及時的預防和發現學生的錯誤動作，也不能兼顧到所有學生的運動表現情況，導致錯誤動作得不到及時的預防和糾正，籃球基本技能難以得到有效提升。

（二）來自學生自身的原因分析

學生自身的心理因素和生理因素對于學習籃球也有一定的影響。從內在的心理因素來說，學生心理上對于籃球課程不喜歡，缺乏興趣，對于籃球的訓練就無法準備好充足的能量和熱情，心理上的感知對于大腦皮層會傳遞信息，接收到學生對于籃球不感興趣的信息，大腦皮層就無法處于興奮狀態，這樣的小計信號會讓身體無法靈活運動，肌肉僵硬，導致籃球基本技能難以得到提升。另外，如果學生自身的身體素質不佳，會讓他們在高強度的籃球訓練中力不從心，籃球訓練跟不上節奏，基本技能也很難獲得提升。

三、籃球基本技能訓練教學的策略

（一）做好熱身工作，防止意外傷害

籃球運動是一項強度較大的運動，對于肌肉和韌帶有一定強度的拉扯和伸展，籃球教師在開展籃球基本技能訓練教學的過程中，要將籃球基本技能訓練中易出現的傷害問題進行統計和羅列，對于最普遍的擦傷、撞傷等傷害情況制定應急措施，在基本技能教學訓練前，要做好熱身工作，例如，運動訓練前帶領學生做做拉伸運動，為操場慢跑一圈等都可以使得學生的身體和四肢得到舒展，對于接下來的運動具有一定的幫助。充分做好學生的運動準備工作，這樣才能為籃球基本技能教學的有效開展做好鋪墊。

（二）重視理論教學，創新教學形式

現階段，高中籃球基本技能訓練教學中，不僅要重視實踐實戰教學，也要重視理論教學，認識到理論教學對于籃球教學的意義，并在教學中將理論聯系實踐，開展科學合理的課程教學，提升籃球基本技能訓練成效。此外，學校領導要高度重視校園籃球工作，建有高規格的室內外籃球場，積極組織教練員和隊員參加培訓和比賽，將籃球選項教學、籃球社團、體育課外活動等有機結合，提高學生籃球技能。每年舉辦班級對抗賽和年級聯賽，廣大學生積極主動的參與其中，形成濃郁的校園籃球氛圍。在籃球教學和球隊訓練方面進行積極探索，積累豐富經驗。學校還可以大力開展陽光體育運動，每學期舉辦班際籃球比賽，普及籃球基本技能教學，形成特色鮮明的籃球教學模式。

（三）重視專業教師培訓，提升籃球教學專業性

開展籃球基本技能訓練，不僅能鍛練出學生健康的體魄，而且能培養專注力、自信心和相互配合的團隊意識。對規則概念的形成、性格的培養也起著積極的推動作用。為摸索出一套行之有效的籃球技能教學辦法，各院校要著力開展籃球特色課程的研究和探索。邀請籃球協會的專家和資深運動員采用講座、觀摩、實際操作的形式，為學生和教師普及知識傳授技能，努力打造一支專業的籃球運動教師隊伍，為籃球基本技能的教學成效提升提供有效借鑒和參考。

四、結論與建議

（一）結論

現階段，高中階段的籃球基本技能教學要認識到目前教學中存在的問題，并能夠積極采取措施，應對問題，促進高效的籃球基本技能教學訓練目標實現，為籃球課程教學改革和創新提供有效教學思路。

（二）建議

注重學生的興趣培養，加快體育教學改革，普及項目自選制度，提高學校籃球教育的硬軟實力，讓真正喜歡打籃球的學生有所學，以此來帶動籃球運動的參與面，提升校園籃球氛圍和水平。