常規訓練在職業高中體育教學中的運用

牛衛兵

摘要：職業高中長久以來都重視體育課程的教學安排，力求通過專業的訓練和科學的教學方法來幫助學生樹立正確的運動觀念，使學生的運動水平和觀念意識得以增強。文章以常規訓練為切入角度，探究其在職業高中體育教學中的運用。

關鍵詞：常規訓練；職業高中；體育教學

一、職業高中體育教學開展常規訓練的重要性

國家體育發展戰略已經明確指出職業高中在體育教學方面的發展方向，即創造安全、完備的教學環境，健全體育教學機制，通過加強常規訓練來保證學生得到專業、全面的指導，使學生在有效提高身體素質的同時，養成良好的鍛煉習慣和運動意識。但是，現階段職業高中體育教學對于常規訓練的推廣和運用明顯滯后，不僅沒能完成教學任務所要求的體育課程，還使得學生沒能接受到專業的指導和科學的訓練，從而浪費了寶貴的體育教學時間，也錯過了培養學生運動意識的最佳時機。體育教師作為開展體育教學的主體，承擔著連接學生體育運動和體育教學實施的職責，應充分重視常規訓練的運用，通過制定合理的教學計劃來穩步推進體育教學，幫助學生在體育課程中打好運動基礎，從而在勞逸結合中促進德智體的全面發展。

二、常規訓練在職業高中體育教學中的運用

1.利用多樣化鍛煉方式實現差異化訓練

常規訓練從形式上來說并不是完全一樣的模式化訓練，必須要考慮到學生的個體差異，這是因為每個學生的體育鍛煉能力水平由于先天遺傳、后天生活環境和所接受教育程度不同等內外因素導致存在明顯的個體化差異。這種個體化差異使得不同學生由于知識面的寬窄、知識水平的高低、學習能力的強弱等自身原因，對于相同知識的掌握情況各有不同，這就要求教師在開展常規訓練時應立足于學生的身體素質，考慮到學生的學習能力，有目的性地制定出區別化的教學活動，使每個學生都能在自己所接受的范圍內進行體育鍛煉。比如：對于性格內向的學生，教師應采取溫和的手段、由簡到深地開展常規訓練，通過加強基礎環節的訓練來使其掌握標準的運動技巧，并鼓勵其增強體育鍛煉的信心；對于活潑好動、性格外向的學生，教師應采取稍嚴格、高強度的手段，在常規訓練中適當地加大訓練量并拓寬訓練內容，更進一步可以開啟自主訓練來使其充分發揮體能上的先天優勢與接受能力上的好學易懂[1]。

2.利用豐富的教學活動來激發學生學習興趣

常規訓練很容易陷入課堂氣氛壓抑的尷尬局面，使學生逐漸失去了體育鍛煉的興趣。這就要求教師在開展常規訓練時重視學生的心里變化，在教學活動的設置上要新穎有趣且內容豐富，避免枯燥乏味式地走過程。想要實現這一目標，就要做到這兩點：首先要了解并尊重學生的性格、年齡、性別上的差異，在此基礎上根據學生的興趣點來制定多樣化的教學內容；其次要結合教師自身的教學經驗與專業技能，從形式上和內容上不斷充實完善常規訓練，使體育教學展現出娛樂性和趣味性的特點，從而激發學生的學習興趣。比如：先帶領學生做完基本的熱身活動，再結合學生的自身特點實行差異化分組，以跳繩比賽為例，小組人員在一分鐘內依次跳繩，成功跳過者計入成績，然后在規定時間內循環重復，最后以小組總成績作為評判依據。

3.利用體育器材進行科學、專項的指導

職業高中一般都有專門的體育器材室，教師要充分利用這些教學資源來加強對學生專業運動技能的培養，從而有效增強學生的強健體魄、提高其身體素質。教師在教學過程中應考慮到不同專業的教學進度與不同班級的學生數量，確保每一個學生都能拿到適合的器械進行階段化訓練。尤其要以學生的興趣特點和常規訓練的基本內容為依據對癥下藥，避免出現對某種器械的單一化、過度化依賴，也避免學生因使用難度過大的器材而造成安全隱患。比如：教師想借助球類運動來鍛煉學生的手臂力量，在排球、鉛球和投籃練習中大多數學生喜歡鉛球，所以教師應側重講解鉛球的使用方法并開展專業、有序的訓練，在使用器材時根據學生的能力水平使用重量不同的鉛球，使每個學生都能借助合理的體育器材進行有效的鍛煉[2]。

4.創建和諧融洽的課堂氛圍來加強師生交流

體育教學并不是純粹的、按部就班的體能訓練，它也需要一個平等的、寬松的課堂氛圍，使學生在心情愉悅、師生和睦、訓練協調的環境中順利地完成教學內容。而實現這一目標的核心就是要以學生為主體，充分尊重學生、理解學生、愛護學生，減少師生之間的隔閡與不信任，加強互動交流，從而使常規訓練更加到位。教師可以通過與學生發展共同的興趣愛好來拉近師生心理上的距離，促使學生積極主動地參與到常規訓練，并養成科學的體育鍛煉習慣和運動意識。比如：學生普遍喜歡球賽，教師可以此為共同話題與學生展開交流，了解學生對于球賽的關注程度以及對這門球類運動的掌握情況，從而開展針對性的基礎知識普及與全面的賽事講解，并且在課堂上進行相應的教學，從分解動作到整場比賽，使學生完整地掌握運動精髓，提高其應用能力。

5.重視并完善教學評價，鼓勵學生增強鍛煉信心

職業高中體育常規訓練應該穩定、長期、持續地開展，因此在教學評價階段應做到公正公平與合情合理，不能僅靠最終的測試成績來判斷學生的訓練效果，避免學生由于偶爾的狀態不佳而影響測試發揮的情況。正確的教學評價應立足于學生的實際情況，從長遠發展的角度來對學生做出綜合性的評估，以鼓勵的方式增強學生對體育鍛煉的信心，以指導的方式幫助學生找出在常規訓練中的不足之處并進行改進和完善。比如：在1000米跑的常規訓練中，少部分男生和多數女生都因為身體因素或意志力差而無法堅持，教師可采用話語激勵或陪同訓練的方式鼓勵學生挑戰自我、突破極限，在安全的范圍內發揮自身的潛能，最終取得進步。教師可以此來取代單純的成績評價，使學生以自信的心態面對體育訓練，從而樹立起戰勝困難的勇氣。

職業高中常規訓練對學生既是必不可少的內容、又是難以跨過的高墻，它難在內容上的復雜與形式上的枯燥，因此教師在運用常規訓練進行教學時應從多角度創新教學方法，綜合考慮學生的身體素質和心理接受能力，幫助學生高效地完成訓練內容，并以積極的心態養成長久鍛煉的體育素養。

參考文獻：

[1]黃元武.職業高中體育常規訓練開展的有效性研究[J].現代職業教育，2016（20）

[2]段剛，范慶華.新課標下高中體育有效性教學探究[J].新課程（中學），2016（04）

（作者單位：山西省呂梁市交城縣職業中學030500）