基于體適能教育的普通高校體育課程教學改革方法

王波

摘要：隨著我國高校教育的不斷發展，教學改革進程也在不斷的加快，為了順應教育教學改革的趨勢，大專院校的體育教學也要進行相應的改革。現在，我國很多高校都開始實施“體適能”這一體育觀念，體適能就是指人們有了更加充足的體力去進行日常生活的學習，不會輕易感覺到疲勞，而且，還能夠體會到體育休閑活動帶來的樂趣，有足夠的體力和應變能力面對突發情況。因此，體適能概念對于大專院校的體育教學改革產生了很大的幫助和影響，培養了學生的體適能，才能夠有效的強化學生的身體素質和綜合素質，促進學生的身體健康和心理健康。

關鍵詞：體適能；高校；體育課程；改革

體適能能夠讓大專院校的體育學生清晰的認識到體育活動的價值所在，幫助學生養成鍛煉身體的好習慣，并把終身體育和終身運動的觀念記在心里，體適能概念已經被納入了高校的體育公共課的范圍[1]。體適能活動已經變成了高校學生的日常生活的一部分，體適能是能夠讓身體更快更好的適應各種環境和各種環境的能力，具備了提高學生的身體免疫力和抵抗力的效果，體適能主要包括兩種，第一種是健康體適能，第二種是運動體適能。現在，我國的大專院校的學生的身體的體質健康水平普遍不高，肥胖率和近視率普遍上升，而且，大學生的各種身體指標也不達標，比如說身體素質、速度。力量等等都不太穩定。

一、大專院校開展體適能教育的重要性

（一）提高大專院校學生的健康水平

研究表明，現代大專院校的學生的體質狀況和健康狀況一直都呈現出一種下降的趨勢，很多體能指標和肺活量一直都呈現出一種下降趨勢，超重和肥胖率呈現出上升趨勢，學生的視力也都出現了視力不良的狀況，近視率上升[2]。學生的身體素質不高，主要因素包括很多，主要原因就在于體育鍛煉不足，也包括體育運動缺乏意志力的原因。經常進行體適能運動鍛煉活動能夠提高大學生的心肺耐力、骨骼肌能力，實現理想的體脂比例，提高大學生的新陳代謝水平，降低常見病的患病風險，比如說心臟病、糖尿病和骨質疏松癥狀等等。無論是運動員還是大學生都在體適能方面存在很大的差異性，但是依然可以把有氧運動和身體素質當作基本的鍛煉手法。

（二）提高大專院校體育教學改革進程

目前為止，學校的體育活動和體育目標取代了實際的強身觀念，這個問題已經引起了社會各界的關注，對于我國大專院校的體育教學改革提出了新的挑戰[3]。這就要求我們堅持正確的體育教學改革的方向，求真務實、講究實效。重視高校體適能教育觀念的改革，努力增強學生的體質和素質。堅持正確的健康觀，實現身體健康、心理健康和社會適應恩你過來。研究表明，合理的體育課程能夠促使學生積極適應學生的心理健康和社會適應能力。大專院校應該重視體適能教育，增強學生的體質，這是現階段高校體育的重點所在。

二、大專院校開展體適能教育的解決對策

（一）高校體育教育觀念的改變

高校體育課程的改革必須要改革體育教學內容，教學方法和教學手段，全面提高高校體育教學質量，完善體育人才培養的模式，激發學生的創造性思維等等，最終目標是為了讓學生能夠充分的發揮自己的才能。由于受到了高校傳統教學觀念的影響，大專院校普遍重視知識，輕能力，不重視學生的全方位的發展。教師應該在教學方法和教學內容的設置上進行較大的突破[4]。高校體適能教育是創新教育的結果，體育課程的目標應該以全面提高學生的身體素質，發展學生的體適能為宗旨，為高校體育教育教學改革和學生的身體健康來找到最佳的結合點。高校教師應該在傳統體育課程的基礎上，用健康的體適能知識進行概括和總結，合理采取運動生理學、體適能知識等等進行梳理和總結，讓高校體育課程呈現出一個合適的面貌。

（二）充分發揮學生的主體作用

在現代體育教學活動中，一定要發揮學生的主體作用，創造新的合理的學習情境，使得學生全面融入體育學習活動中，提高學生的健身意識和身體素質。積極宣傳高校體育體適能知識，滿足學生對于體適能教育的心理需求，養成健康的身體觀念，在高校體育課程的測量和評價的過程中，學生之間進行互相測量，互相評價，培養學生健康的價值觀，在實踐活動中，通過自己的親身實踐，找到最適合自己的體育運動方式，體現以人為本的教學觀念。另外，高校可以針對學生的實際情況來制定運動規劃，高校體育教師應該重視高校學生的體適能狀況，保持高校體育體適能教育教學的個性化發展，充分考慮到每一個學生的特殊性。

（三）改進教學方法

現在的大專院校的體育教學忽視了學生的主體作用，也忽視了學生的主動性，傳統的教育教學觀念采取的是生搬硬套的體育教學方法，對于學生的學習積極性和主動性產生了消極的影響，無法促進學生的個性化發展，高校教師應該促進體適能的發展，改進自己的教學方法，在教學的過程中，充分尊重學生的主體性，尊重學生的地位，教師來指導學生進行體育鍛煉，調動學生的體育運動的積極性，讓學生主動投入到教學活動中，鍛煉學生的體適能和獨立能力，提高學生的身體素質和運動能力[5]。

三、結語

隨著社會的發展，人們的生活和工作壓力都在增加，運動健身和體育鍛煉越來越被人們所重視，體育鍛煉的目的在于提高大學生的健康水平，一個健康的人，只有具備了良好的環境適應能力，體育鍛煉的功能也在改善這種適應能力。體適能運動是機體對于外界的環境反映的一種能力，現在國際上已經把體適能作為一種主要指標，健康體適能可以促進身體健康、預防疾病，提高日常生活、工作和學習效率。

參考文獻：

[1]張雷.體育課程改革的健康體適能路徑[J].吉林省教育學院學報（下旬），2013（02）.

[2]呂巧專.試論體適能對我國普通高校體育改革的若干啟示[J].湖北科技學院學報，2013（02）.

[3]劉玉紅.體適能教育理念對高校公共體育課程教學改革的影響[J].搏擊（武術科學），2012（12）.

[4]吳向寧，閆升.影響學校體育教學中健康教育知識傳播效果的因素分析[J].武漢職業技術學院學報，2002（02）.

[5]張建華，殷恒嬋，錢銘佳，楊鐵黎.美國最佳體適能教育計劃及其對我國體育課程改革的啟示[J].體育與科學，2001（01）.