短跑放松技術(shù)在田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用

金亮 李明杰

摘要：在田徑訓(xùn)練當(dāng)中，短跑放松技術(shù)屬于十分科學(xué)的跑步技術(shù)，它可以提高人體的機(jī)能，確保運(yùn)動(dòng)時(shí)候的動(dòng)作有較高的協(xié)調(diào)性，而且有利于改善運(yùn)動(dòng)能力。但是在應(yīng)用的過程中，需要考慮的因素相對(duì)較多，不能盲目地加以應(yīng)用，否則會(huì)導(dǎo)致諸多不良的影響。本文主要研究測(cè)短跑放松技術(shù)在田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用，并提出了進(jìn)一步優(yōu)化的措施。

關(guān)鍵詞：短跑放松技術(shù)；田徑訓(xùn)練；應(yīng)用

現(xiàn)如今，短跑放松技術(shù)在田徑訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用已經(jīng)變得較為普遍，而田徑訓(xùn)練在現(xiàn)階段也成為了十分重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，許多運(yùn)動(dòng)員都加入了其中。但是在田徑訓(xùn)練當(dāng)中，保持良好的放松能力是非常必要的，如果持續(xù)保持較高的緊張程度，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的跑步質(zhì)量迅速下降。而放松能力的把握在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)成為了衡量運(yùn)動(dòng)員田徑訓(xùn)練的基礎(chǔ)指標(biāo)之一。同時(shí)，短跑放松能力對(duì)于在短距離的跑步有著較高的適用性。這樣的應(yīng)用效果同樣可以延伸到田徑訓(xùn)練當(dāng)中。本文主要對(duì)短跑放松的作用以及不同的影響因素進(jìn)行了分析，以便于運(yùn)動(dòng)員更加良好地掌握短跑放松技術(shù)，科學(xué)完成整個(gè)田徑訓(xùn)練。

一、短跑放松技術(shù)對(duì)田徑訓(xùn)練的作用分析

在當(dāng)前時(shí)代的發(fā)展當(dāng)中，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了人們所共同參與的活動(dòng)內(nèi)容，而我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員也在與日俱增，但是大多數(shù)的體育項(xiàng)目，如果想要取得較高的成績(jī)，僅僅依賴于運(yùn)動(dòng)員的體力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，也需要擁有一定的呼吸和運(yùn)動(dòng)技巧，才能取得良好的運(yùn)動(dòng)效果。……