淺析幼兒午睡的管理

方曉敏

摘 要：隨著經濟社會的發展，人們生活水平的提高，家長們對幼兒良好的學習品質和生活習慣的養成越來越關注和重視。幼兒良好的身體素質離不開良好的睡眠質量，包括午睡質量。所以，幼兒睡眠的質量直接關系到他們的生長、健康、精神等方面的情況，所以午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環節。

關鍵詞：幼兒；管理；建議

一、幼兒午睡的重要性

（一）提高免疫力

午睡能直接影響到孩子下午的精神狀態。幼兒的大腦皮層易興奮也易疲勞，睡個午覺能緩解疲勞、恢復體能。另外，午睡能增強孩子體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。

（二）增強記憶力

午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。有研究表明適宜的午睡有助于幼兒精力更充沛、反應更靈敏、記憶力更好。

（三）促進生長

幼兒的身體正在發育，睡眠時內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，幫助兒童長身體，還能補充有的孩子夜間睡眠的不足部分，增強機體防護功能。

二、幼兒午睡存在的問題

（一）睡眠質量不高

午睡時間本身就不長，但是由于是集體宿舍午睡，一個幼兒不睡往往會引發蝴蝶效應，導致大家都不睡。有的幼兒午睡時間相互聊天，要老師提醒后方才入睡。有的翻來覆去或者發出一些聲音，影響別的幼兒睡覺。

（二）教師引導幼兒午睡方法欠佳

少數教師對幼兒午睡不重視，認為幼兒自己想睡自然會睡的，對午睡管理聽之任之，存在不重視的問題。有的教師對不睡覺幼兒采用罰站、恐嚇等強制性方法讓幼兒睡覺，這勢必會導致幼兒產生恐懼心理，認為午睡是件恐怖的或者是被迫無奈的行為，讓幼兒睡眠高度緊張，擔心被老師批評，午睡質量自然也大打折扣。

（三）家長忽視幼兒午睡

家中對幼兒午睡的培養也是至關重要的。幼兒在幼兒園里能按照幼兒園的作息時間和規律按時午睡，養成良好的午睡習慣。可是，一到了周末，有的家長不重視幼兒午睡習慣養成，加之幼兒自律意識較差，沒有學習老師的督促，家長也不管幼兒的午睡，周末在家遇到午休時間就顧自己玩了，從而打破良好的作息規律。有的幼兒在家睡懶覺，哪怕睡醒了也要賴在床上不起來，也對幼兒良好的午睡習慣造成負面影響。

三、培育幼兒良好午睡習慣的對策和建議

（一）布置良好的午睡環境

據研究表明，安靜舒適的環境對睡眠至關重要，要盡可能的布置安靜舒適的宿舍環境，讓幼兒在舒適的環境中進入夢鄉。[1]首先，宿舍整體布置要得當。宿舍墻壁上可畫上草原、數目、花草，讓整體環境給人清新舒適的感覺。此外，窗簾色調也以淺藍色為底色，上面陪同以景色為主，這樣的環境和格調讓幼兒進入宿舍不會感到煩躁、興奮，會給幼兒帶來安靜舒適感，會很快讓幼兒入睡。其次，光線要適宜。眾所周知，光線對眼鏡的刺激會直接影響睡眠質量，也影響幼兒睡眠速度和睡眠質量。因此，在午睡前，老師要及時拉上宿舍窗簾，選擇的窗簾也要有一定的遮光效果，保持宿舍適宜的光線，讓幼兒在柔和的光線中睡的更香甜。再次，要保持室內空氣新鮮。有的幼兒園在午睡時間，出于安靜、私密性、節能的需求，會將宿舍門窗關閉，特別在開啟空調時更是如此。

（二）組織合理的睡前活動

在調研時發現，不少家長對幼兒午睡存在不少誤區，有的幼兒在外面玩，有的幼兒在家玩游戲，有的幼兒在家看電視，對幼兒午睡不重視，甚至認為“幼兒玩累了才能睡的更香”的誤區。[2]所以，在幼兒園要合理安排幼兒一天的日常安排，讓幼兒有充分的活動量。安排幼兒午睡前的必要活動，如聽故 事和欣賞音樂，午飯后，老師可組織幼兒收聽故事和音樂，特別是準備一些契合幼兒年齡特點的樂曲和故事，不僅激發幼兒對音樂的興趣，又可以讓又熱保持情緒的安定。再比如，聽完歌后，老師還可以帶幼兒在園內散步，呼吸新鮮空氣，讓大腦更清醒，心情更愉悅，對幼兒午睡質量提高大有裨益。

（三）培養良好的午睡習慣

首先，要養成睡前如廁的習慣[3]。在午睡前要及時提醒幼兒如廁，以免午睡過程中起床上廁所，影響個體睡眠質量的同時還影響大家的睡眠。其次，養成睡覺脫褲的習慣。睡覺時脫掉外套、褲子、襪子，能保持血液暢通，讓身體更舒適，易于幼兒睡眠，這樣既能讓幼兒睡的更香，又能有效防止幼兒在午睡時玩弄衣服上的小裝飾。再次，養成正確的午睡 姿勢。在工作中認真貫徹會發現，幼兒的睡姿千姿百態，有弓著身體睡的，有把頭蒙在被子里的，有踢被子的，有手放進嘴里吸吮的，有玩生殖器的，有扣鼻屎的等等。正確的睡姿不僅關乎睡眠質量，也關乎幼兒的生長發育。最佳的睡覺姿勢就是平躺或者右側臥，最佳的睡眠方式是右側臥，古人就有行如風，臥如弓之說。右側臥能夠使心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝。

（四）加強與家長的溝通協作

由于家長忽視幼兒午睡，讓幼兒園辛辛苦苦培養成的午睡習慣功虧一簣。因此，也要加強園家合作，通過家長會、發放致家長的一封信，強調幼兒睡眠的重要性，讓家長配合幼兒園一起培養幼兒的午睡習慣，及時督促幼兒在家中午睡習慣的養成，以及教授家長如何引導幼兒在家午睡的方法。在家休息時采取與幼兒園一樣的午睡習慣，家長應該耐心、細致地對幼兒進行正面引導。同時，家長要做好榜樣，不管忙或不忙都要按時午睡，以此影響、帶動幼兒一起午睡。

參考文獻：

[1]李季湄，馮曉霞.3-6歲兒童學習與發展指南[D].2013年3月

[2]吳丹，王順妹.大班幼兒午睡安排改革初探[J].2006年9月

[3]朱細文.積極對待幼兒園一日生活中的過渡環節[J].2004.