在體育教學中如何快速掌握蛙泳呼吸方法的研究

陳豪杰

【摘 要】針對“呼吸”這個蛙泳初學過程中的教學難點，將深水區和淺水區教學的優點相結合，利用游泳輔助器材——浮板，以實驗法對高一80名蛙泳初學者進行實驗研究，研究出一種新的呼吸教學方法。經實驗證明，這種方法能減少初學者學習時間、難度和心理緊張感，大大提高初學者的學習興趣，使學生更快更容易接受呼吸學習的教學方法。

【關鍵詞】蛙泳；呼吸；教學

眾所周知，呼吸對于初學游泳教學來說地直都是一個重中之重的問題。在教學中通過對學生的觀察和調查，發現大部分未學會蛙泳的學生一個共同的問題就在于他們沒有學會抬頭換氣。學會抬頭換氣的學生不管動作是否規范優美，都能游一段距離。對游泳初學者的呼吸方法有好多種，但經過在教學中的反復實踐，探索新的呼吸教學方法，減少教學中所遇到的困難，并進一步提高教學質量和效率。

本文針對“呼吸”這個蛙泳初學教學中的難點，將深、淺水區兩種教學方法中的優點相結合，以實驗法對高一80名蛙泳初學學生進行實驗研究，得出浮板呼吸的教學方法。這種方法經實驗證明，更適合初學學生學習蛙泳，并能在較短的學習時間內，使學生更容易接受的教學方法，從而解決學生掌握蛙泳呼吸過程中所遇到的問題。

1.研究對象與方法

1.1研究對象和時間

以XX中學2014學年高一不會游泳的男生（不會連續游25米）為實驗對象，共80人。實驗于2015年3-5月進行，共6次課（每次課90分鐘）。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱有關的蛙泳教學以及蛙泳呼吸教學文章，了解蛙泳教學和蛙泳呼吸教學的現狀，為本文的研究。提供理論依據及研究基礎。

1.2.2實驗對照法

將兩個模塊班（四個班同時上課為一個模塊）的各40名學生（共80名）分成兩組，每組各40名。

一組為實驗組，另一組為對照組。實驗組的教學方法采用浮板呼吸的教學方法，對照組采用傳統的呼吸教學方法。

從表1可以看到開始的教學方法和手段大致相同，都是蛙泳的常規教學方法和教學手段，不同的是在呼吸方法的教學和手段上，對照組采用的是傳統的呼吸教學方法，而實驗組采用的是利用浮板來教學生的呼吸。

1.2.3訪問法

對80名學生進行采訪，從中了解兩組采用不同教學方法的學生在學習“呼吸”中心理感受和對學游泳的興趣。

從表2這個數據足以表明利用浮板進行“呼吸”教學能夠大大減少學生在學習換氣時的痛苦、心理壓力，很少出現抬不起頭，吸不到氣或喝到水、嗆到水現象，增強學生學習的興趣和信心，使學生能更快更容易掌握蛙泳換氣要領。

1.2.4比較分析法

將實驗組和對照組教學結束后得到的數據進行比較分析，深水區和淺水區兩種不同的教學環境都有其各自的教學方法和各自的優缺點。

深水區：

優點是游泳距離遠、成功率高，成功率高的原因在于呼吸環節教學的成功，深水區利用游泳輔助器材—浮板來教學，浮板能幫助學生在開始學習（抬頭）換氣起到很好的保護作用。學生在換氣時不必擔心抬不了頭，抬頭掌握好時機就能吸氣。距離遠的原因是因為教完蛙泳的基本動作后，讓學生手扶浮板在深水區不停練習，這樣不停反復地練習，增加了學生在水中游動的力量和耐力，從而提高游的距離。

缺點是技術動作不夠正確，由于從教學一開始就要利用浮板，養成了依賴浮板的習慣，身體在水面的位置不是平臥于水面游動，而是頭在上，腿在下，身體成45度或更大角度在水中游動，熟稱“豎著游”。這樣不僅增大身體對水的阻力而且減少了身體浮于水面的浮力，造成技術動作不規范。

淺水區：

優點是技術動作比較正確，對于剛接觸水的學生來說，腳能站地，手能扶池邊的淺水區能減少學生對水的恐懼。剛開始在淺水區學習能使學生不必過于緊張而放棄學習。另外在淺水區也能使學生學會正確的漂浮動作，能使身體正確平臥于水面游動。

缺點是游泳距離短、成功率低。在換氣教學過程中不僅消耗教師與學生的大量時間和精力，同時取得的效果也并不是很好。

因此，在經過教學實踐和總結后，我們將深水區與淺水區兩種不同環境的教學優點相結合，總結出一套適合蛙泳初學學生學習的方法：開始部分和蛙泳的基礎動作和技術在淺水區教學，學到呼吸技術時利用浮板在深水區學，以及后半部分的教學都在深水區進行教學。這樣能更好地利用浮板的作用減少初學者的心理壓力，增強學生的信心以及游行的距離，提高學生學會游蛙泳的效率，從而提高教學質量和教學進度。

2.結果

經過實驗時間的學習，實驗組40名學生采用浮板呼吸的教學方法，學生的學習效果和成功率明顯要高于對照組40名采用傳統教學方法的學生。

從表2的情況可以看到在實驗組40名學生中都會游不同距離，而對照組中有10名學生不會游。這說明將深水和淺水教學方法的優點相結合，有利于提高蛙泳教學進度和教學質量；使用浮板呼吸的教學方法，使蛙泳教學質量和學會蛙泳人數的成功率高于傳統的淺水教學方法；利用浮板進行呼吸的教法能減少蛙泳初學學生在學習呼吸過程中的心理和生理上的困擾，降低學習難度，增加學習的興趣和信心，對游泳教學能起到較好的作用。

【參考文獻】

[1]鄧小林.呼吸教學對提高蛙泳教學質量的意義.體育學刊，2014（5）

[2]許琦，付進學.浮板在游泳教學中的運用.北京體育大學學報，2014（10）

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