協調能力訓練對體育高考特長生成績促進作用的研究

【摘 要】隨著體育高考特長生術科考試的競爭越來越激烈，如何更有效提高考生的運動成績成為基層體育教師日常教學訓練的核心問題，本文通過對考生的協調能力進行有效訓練前后得出數據進行對比，發現對考生的協調能力進行有效訓練后對高考特長生的運動成績的提高有促進作用。

【關鍵詞】協調能力訓練；高考特長生；運動成績；提高

【中圖分類號】G63 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）22-0151-02

一、前言

隨著全國普通高等學校體育專業考試不斷完善身體素質考試辦法，其考試項目更加廣泛，形式多樣，但不變的是身體素質的的考試，且有越來越合理的評分標準。運動素質彼此間是相輔相成的，過于追求專項素質的提高往往會欲速則不達。如何使學生各項專項素質充分發揮出來，協調素質的強弱將起著至關重要的作用。

二、研究對象與研究方法

1.研究對象：懷集縣第一中學高中二年級學生26名（男生）。

2.研究方法：

（1）文獻資料法：通過互聯網檢索以及相關資料查閱與研讀，對進行協調能力訓練與提高運動成績之間的關系有了較為清晰的認識。

（2）實驗法：將隨機挑選出來的學生分為實驗組與對照組，進行為期6個月的訓練。

（3）數理統計法：將實驗前與實驗后的三項素質數據使用spss17.0統計學軟件進行相關的統計學處理。

（4）邏輯分析法：對實驗結果與訓練所取得的成效進行相應的邏輯學分析、歸納。

三、研究結果與分析

1.運動協調能力對運動成績提高的生物學分析。

運動協調能力指人體各運動器官、系統之間互相配合完成同一個動作的能力。運動員協調能力好，其在運動訓練的過程中就能較快地獲得運動技術，就能在比賽時較流暢地運用已掌握的運動技術。因此，在教學訓練中合理、有效地進行運動協調能力訓練是有效提高高考體育特長生運動成績的基本保證。

2.運動協調能力的訓練對高考特長生運動成績提高的訓練學分析。

作為訓練運動員協調能力的手段原則上要利用一般訓練和專項訓練手段中極為大量的練習，隨著練習逐漸被適應，對此典型的動作協調形式就越來越鞏固，于是它不再對協調能力產生有效的作用。為了保持這一方面的訓練效果應當改變練習，或者使用新的練習。當然，運動協調能力跟人體之間之所以能夠協調地實現各種復雜動作，與神經系統的功能水平有很大關系，而神經系統的功能是不易受后天因素影響的，其主要取于先天遺傳因素。但是動作速度、彈跳力、柔韌性等運動素質與協調能力密切聯系。因此，可以說協調能力的發展要依賴于其它運動素質的發展與提高。

那么，在高考體育特長生相對狹窄的考核內容和標準的動作結構中（跑、跳、投），要充實運動技能儲備的主要手段只能是競技、輔助性體操練習（包括技巧練習）、活動性球類項目，以及與專業相近的其他項目。在這一方面，有效的可能不僅是在協調方面與競技專項相近的練習，而且是本質上不同協調結構的練習。后者有時候在培養運動協調能力方面起了特別重要的作用。

基于此種訓練思想，筆者進行協調能力的訓練實驗，因高三年級面臨高考，學生及教師均無法承擔實驗失敗的后果。所以選取了筆者所在學校——懷集縣第一中學體育特長班高中二年級33名男生，然后進行100米、鉛球、立定跳遠三項素質的測試，根據這三項的測試結果，采用配對分組法篩選出26名，分成實驗組和對照組，各組均為13人，兩組實驗前后測試結分別表1、表2，對兩組的三項的測試結果進行了T檢驗，經T檢驗，實驗組及對照組實驗前100米、鉛球、立定跳遠成對照表見表3、4、5，三項1、2組間差異值分別t=0.547、-0.256、-0.012，sig（雙側）=0.589、0.800、0.990（即P﹥0.05），說明，兩組之間的前測成績沒有顯著性差異，無統計學意義上的顯著性差異。以上對比說明，實驗組與對照組在各項素質對比上處于同一水平，兩組身體素質水平無差異。

3.提高高考體育特長生專項協調能力訓練學應對手段。

（1）專項協調能力訓練的手段。

在技術訓練中，各種各樣需要克服動作不協調性的練習都可作為培養協調能力的手段。通過練習，協調能力得到鞏固和提高后，就應改變練習的內容，用新的技術動作來代替，否則協調能力就很難進一步提高。因此，培養和訓練高考體育特長生協調能力的手段必須經常變化組合，不斷更新。一般常采用的協調能力訓練手段有以下幾種：

①弱側肢體、反方向完成的各種動作練習。

②以游戲的方式完成復雜的動作練習。

③利用不習慣的組合便已掌握的動作更加復雜化的練習。

④適時引入信號和條件刺激物讓運動員迅速改變動作的各種練習。

⑤改變完成專項技術的外界條件，加大完成專項技術的度難。

（2）發展肌肉協調能力的訓練方法。

在發展籃球運動員協調能力的訓練時，提高運動員肌肉的協調是一項非常重要的方面。常采用這三種訓練方法：強度訓練法；發展肌肉協調的練習方法；發展肌肉間協調的練習方法。

實驗組經過運動協調能力訓練以后的運動成績與對照組比較見表6、7、8。

經T檢驗，兩組學生100米對比p值=0.006，小于0.05水平，具有統計學意義上的顯著性差異；鉛球對比p值=0.000，小于0.01水平，具有統計學意義上的非常顯著性差異；立定跳遠對比p值=0.012，小于0.05水平，具有統計學意義上的顯著性差異。以上對比說明，實驗組與對照組在各專項素質具有統計學意義上的顯著性差異，訓練是非常有效的。

表9實驗組和對照組后測100米、鉛球、立定跳遠成績（均值）比較，實驗組比照組100米快0.36秒，鉛球多3.6米，立定跳遠多23厘米，實驗組比對照組的成績好的多，特別是鉛球提高的幅度最大，說明協調性訓練對協調性要求的項目成績提高十分顯著。

四、結論和建議

（1）協調能力是人體運動的一種綜合能力，能夠促進高考體育生運動技能的掌握與預防運動傷病。

（2）協調能力的發展能夠更好的發揮高考體育生各項身體素質能力，對鉛球成績的提高非常顯著性，對于專項成績具有良好的促進作用。

（3）在高考體育生協調能力發展過程中，應注重多種聯系手段的應用以及肌肉協調能力的綜合發展。

（4）在高考體育生的準備期周訓練計劃中確保每周有2節協調能力訓練內容，中后期周訓練計劃有1節協調能力訓練內容，才能有效提高體育生的各項體育成績。

（5）協調能力訓練發展到一定程度以后，要增加協調難度和復雜動作組合來提升高考體育生的協調能力，通過不斷的改變協調能力訓練的內容不斷提高考生的協調能力和各項體育成績。

參考文獻

[1]陳則端，林木生，李英賢主編.《田徑》[C].第三章中學田徑運動訓練.

[2]全國體育學院教材委員會審定《運動訓練學》[C].人民出版社，1996.6第五章經濟能力的訓練—協調能力，第二節協調能力的訓練.

作者簡介：陳少強（1977.9），男，漢族，籍貫：廣東懷集，研究方向：學校體育教學。