試談中職體育與學生心理健康的關系

李升花

【摘 要】本文主要結合筆者多年的教學經驗，就中職體育與學生心理健康的關系進行了探討，多年的教學實踐表明，中職體育能夠在一定程度上為促進學生形成良好的心理環境提供絕佳的條件，不僅能夠為后者打下堅實的基礎，還可以起到幫助學生正確認識自我、克服困境和釋放心理壓力，推動中職體育教學質量的提升，給廣大同仁今后的教學提供參考借鑒。

【關鍵詞】中職體育；心理健康

【中圖分類號】G712 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）22-0143-01

眾所周知，中職體育是中職教育中的重要一環，它不僅覆蓋范圍廣泛、參與的人數眾多，對于學生的身體健康更是起到不可磨滅的作用，對于中職學生的心理狀況也產生了積極的影響。對絕大多數的中職學生來說，離開長久依賴的父母，開始一段與周圍的學生交往的生活常常成為其進入中職學習難以面對的事實，面對學習和生活中的困難和挫折尤其如此。另外，對那些臨近畢業正在招聘會上努力尋找自己心儀工作的學生來說，擁有一個良好的心態也是不可或缺的。而中職的體育教育在這些方面剛好可以凸顯優勢，糾正學生心理中存在的各種問題，使得學生的潛力得到盡可能的釋放，保證學生的學業和生活都有條不紊地進行，發揮的促進作用是其他的學科無法取代的。下面我將結合自身多年的教學實際，談談中職的體育教育在保障學生擁有健康心理所起的作用，幫助學生樹立正確認識自我意識，提升自我克服困難的能力，進而促進中職體育教學質量的提高。

一、奠定健康的心理基礎

在中職階段，學生身體的各個機能都進入相對積極的狀態。全身血液加速循環，安靜時候身體各部位長期關閉的毛孔和神經細胞相繼開放，各個器官處于高度興奮的狀態，從而使得身體的每一個角落都能得到充分的氧氣供給，進而為營造良好的心理健康內部環境打下堅實的生理基礎。

二、形成正確的自我評價

中職學生的心理處于一個非常微妙的時期，有時受到社會上不良風氣的影響，容易形成自高、自大、目中無人的習慣，在學習一丁點入門知識的前提下就覺得自己無所不能，過高評價自己，往往眼高手低，進而會承受失敗帶來的痛苦。對另一部分學生來說則正好相反。他們常表現出妄自菲薄，自己看不起自己，對于自己的能力表示懷疑，本來在具有很多優勢的地方，但由于自卑，最后不得不放棄。顯然，在中職的教育中發生在學生身上的這兩種現象都不是我們愿意看到的。幸運的是，中職體育教育恰好能夠對于上述的錯誤認識進行有效的糾正。比如在項目教學中我們經常會對于學生進行多項考察，而同一個學生在不同的項目考察過程中的成績的高低則成為我們糾正學生這一階段心理略顯不足的有效手段。例如，對那些狂妄自大的學生，我們指出其在成績分數比較低的項目上的劣勢，讓其知道其實自己還有很大的進步空間；對那些對自身比較懷疑的學生，我們則挑選出其中相對較好的分數，進行鼓勵式的教育，告誡他們每個人都有比較出色的地方，每個人都有與眾不同的優勢。

三、增強學生的受挫能力

如今的學生大多是家中唯一的孩子，從小就受到家長們的特殊照顧，其獨立性和抗打擊能力較差，尤其是對那些在中職住校的學生來說，情況更是如此。因而充分利用中職體育教學彌補學生在這方面的不足顯得十分有必要。在體育教學中，我們通常都會為學生指出一個明確要達到的目標。學生在實現這一目標的過程中，必然要付出比平時加倍的努力。例如在球類活動中，我們可以特意培養學生面臨場上不利局面時的沉著和冷靜，知道只有自身不斷的拼搏，才能扭轉敗局，而不是自暴自棄。中長跑的訓練也是如此。有的學生在訓練中往往對于跑完整個階段感到比較吃力，經常在訓練還沒有結束時就慢下步伐。這種半途而廢的做法是不利于困難的解決的。我們只有充分利用長跑這個契機，讓學生在反復的交替中，不斷接受失敗的痛苦，在失敗中點燃對于未來成功的希望，不斷磨煉自身勝不驕、敗不餒的品質，提高對于環境的適應性。

四、減輕學生的心理負擔

作為學生，每天不僅要面對著學業帶來的壓力，也對將來的工作憂心忡忡，平時在心理上難免會感到些許的異常，這種心理現象外在的表現就是緊張、焦慮甚至敵對的情緒。如果學生長期處于這樣的心理狀態，會對其學習和生活造成嚴重的影響。這個時候學生可去足球場與伙伴們踢一場球或者來一局籃球投籃比賽，這充分說明了體育運動在緩解學生心理壓力、轉移緊張情緒方面的作用。而這種轉化過來的行動在取得效果之后，又能夠增強學生勇往直前的信心，消除之前藏在學生心中的負面影響，從而形成一個良性循環，指引學生在追求健康心理的道路上順利前進。

參考文獻

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