淺論大學(xué)生焦慮和抑郁的心理輔導(dǎo)

黃北京

【摘 要】大學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作已經(jīng)成為我國高校學(xué)生管理工作中的重要內(nèi)容之一。隨著新一代90后大學(xué)生的入學(xué)，我國高校大學(xué)生的心理問題日益凸顯。大學(xué)生因焦慮和抑郁所產(chǎn)生的心理問題也呈現(xiàn)出上升態(tài)勢，研究和做好關(guān)于大學(xué)生焦慮和抑郁的心理輔導(dǎo)工作對高校學(xué)生管理和人才培養(yǎng)有著重要的意義。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；焦慮和抑郁；心理輔導(dǎo)

【中圖分類號】G804.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）22-0017-01

新一代年輕的大學(xué)生群體由于受高速發(fā)展的社會環(huán)境和變化的影響，加上其多為獨(dú)生子女一代，在獨(dú)自面對大學(xué)階段學(xué)習(xí)和生活的時(shí)候容易受到來自學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系、職業(yè)發(fā)展和經(jīng)濟(jì)能力等方面問題的困擾。這些困擾和問題對部分大學(xué)生而言有時(shí)是一時(shí)之間難以解決和逾越的，甚至?xí)ζ湓斐奢^大的心理壓力而引發(fā)出焦慮和抑郁的癥狀。這就需要我們高校學(xué)生管理工作者、高校輔導(dǎo)員和專職心理輔導(dǎo)老師對其及時(shí)進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)，使其順利減輕和消除焦慮及抑郁的心理影響。

一、建立健全大學(xué)生心理輔導(dǎo)機(jī)制

健全的大學(xué)生心理輔導(dǎo)機(jī)制是開展大學(xué)生心理輔導(dǎo)的前提和保障。不少高校都設(shè)立有專門的心理輔導(dǎo)中心，在新生入學(xué)時(shí)都會做好心理情況普查，通過專業(yè)的心理測評篩查出重點(diǎn)關(guān)注對象。平時(shí)則采取分級管理聯(lián)動輔導(dǎo)的方式來開展針對大學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。形成了從宿舍到班級，從班級到年級，從年級到學(xué)院，從學(xué)院到學(xué)校的學(xué)生心理情況管理和匯報(bào)機(jī)制。以此全面掌握在校大學(xué)生的心理情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題個(gè)體。

二、普及心理知識引導(dǎo)大學(xué)生正視心理問題

自新生入學(xué)起在全校范圍內(nèi)經(jīng)常性的普及心理知識，引導(dǎo)大學(xué)生正視各類心理問題是大學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的基礎(chǔ)。缺乏基本的心理知識，不僅會使學(xué)生忽視引發(fā)心理問題的潛在危機(jī)，還會使已經(jīng)產(chǎn)生問題苗頭的學(xué)生隱瞞心理情況，拖延問題處理時(shí)機(jī)和加重問題的處理難度。只有引導(dǎo)學(xué)生正視心理問題，消除學(xué)生參與心理輔導(dǎo)的疑慮，提高學(xué)生參與心理輔導(dǎo)的意愿和積極度才是正確出路。

三、把握輔導(dǎo)原則做好家校溝通聯(lián)合

我們需要把握的主要學(xué)生心理輔導(dǎo)原則是自愿原則、保密原則和不傷害原則。對任何重點(diǎn)關(guān)注的對象，出現(xiàn)心理問題征兆的學(xué)生，我們都應(yīng)該以學(xué)生本人自愿接受為前提對其開展心理輔導(dǎo)。保密原則即對參與心理輔導(dǎo)學(xué)生的個(gè)人信息、家庭情況背景、心理輔導(dǎo)的內(nèi)容和過程等必須做到保密，嚴(yán)防泄露而產(chǎn)生不良影響。不傷害原則即對心理輔導(dǎo)對象學(xué)生明確其行為是不得傷害自己，也不得傷害他人。

另外，在把握好幾個(gè)輔導(dǎo)原則的同時(shí)應(yīng)該做好家庭和學(xué)校之間的聯(lián)系和溝通。在取得學(xué)生家長或家庭成員支持的同時(shí)，還要注重轉(zhuǎn)變家長的思想認(rèn)識以及注重塑造融洽家庭關(guān)系。這是因?yàn)樵S多學(xué)生在產(chǎn)生焦慮和抑郁等心理問題之后往往不會跟家里人進(jìn)行深入的溝通和交流，而且不少家長也簡單的認(rèn)為學(xué)生只是暫時(shí)的心理迷茫困惑不予重視。在與家長進(jìn)行溝通時(shí)一定要明確告知其在以后和學(xué)生的交流中千萬不能說出否定學(xué)生人生價(jià)值的話，不能強(qiáng)制去除學(xué)生的家庭情感支持渠道。要求家長必須尊重學(xué)生，不要?jiǎng)虞m以長輩的語調(diào)教訓(xùn)學(xué)生，多傾聽學(xué)生的意見，哪怕他們的想法漏洞百出也不要輕易否決，更不能以簡單粗暴的打罵來代替與學(xué)生的交流。

四、重視個(gè)體輔導(dǎo)提供有效分析和建議

在取得處于焦慮和抑郁期的學(xué)生本人同意后，應(yīng)遵照其意愿及時(shí)安排具備一定心理專業(yè)知識和技能的老師對其進(jìn)行實(shí)質(zhì)性的心理輔導(dǎo)，并利用專業(yè)性強(qiáng)的心理輔導(dǎo)場地、設(shè)施設(shè)備、軟件系統(tǒng)等為其提供有效的心理分析和輔導(dǎo)建議。

1.全面掌握個(gè)體信息深入了解情況。

通過身體檢查、問卷測試、深入談話、家長同學(xué)訪談等多種形式盡可能全面的了解輔導(dǎo)對象各方面情況，仔細(xì)記錄掌握信息內(nèi)容。

2.分析癥狀和判斷問題程度。

將輔導(dǎo)對象的癥狀做好分類整理。比如身體方面是否整夜失眠，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，汗水濕透被褥，渾身顫抖等；心理方面是否害怕考試不過關(guān)，害怕夜晚來臨，滿腦子自殺念頭等。依據(jù)了解的信息和癥狀表現(xiàn)，判斷出輔導(dǎo)對象問題所處的發(fā)展階段及嚴(yán)重程度。

3.引導(dǎo)輔導(dǎo)對象正確歸因。

比如個(gè)人的失眠、焦慮、抑郁、學(xué)習(xí)工作效率低下、人際關(guān)系敏感等等都只是因?yàn)槊媾R問題時(shí)產(chǎn)生的高度焦慮所引發(fā)的癥狀而已，根本怪不到其他同學(xué)身上，更不能怪在家庭環(huán)境和父母身上。讓受助學(xué)生勇敢面對自我，理解焦慮和抑郁背后的思維問題。比如學(xué)生老是擔(dān)心自己犯錯(cuò)，犯錯(cuò)和不完美是自己所不允許的；自己必須要表現(xiàn)好，讓別人覺得自己是完美的等等。

五、科學(xué)制訂輔導(dǎo)方案檢驗(yàn)輔導(dǎo)效果

在正式的心理輔導(dǎo)實(shí)施之前，還要引導(dǎo)受助學(xué)生科學(xué)看待坦然面對問題，積極求治，是走向康復(fù)的第一步。為受助輔導(dǎo)學(xué)生科學(xué)制訂輔導(dǎo)方案，采用專業(yè)的技術(shù)和方法。比如認(rèn)知行為治療法和元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)。認(rèn)知行為治療（Cognitive-behavioral therapy，CBT）是一大類包括了認(rèn)知治療和行為治療的心理治療方法，是通過改變個(gè)人非適應(yīng)性的思維和行為模式來減少失調(diào)情緒和行為，改善心理問題的一系列心理治療方法的總和。目前，CBT已經(jīng)成為世界上流行最為廣泛，被使用最多的心理治療方法。元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)（也稱元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)或CEI技術(shù)）主要是在臨床心理治療或輔導(dǎo)基礎(chǔ)上，使人們能夠?qū)ψ陨淼臐撘庾R和其它心理活動進(jìn)行自我覺知、反思、監(jiān)督、調(diào)控的心理干預(yù)操作程序及其理論體系。

由于焦慮和抑郁情緒會影響性格，我們應(yīng)該在輔導(dǎo)方案中注重對受助對象的情緒替代訓(xùn)練，用積極情緒替代焦慮和抑郁情緒，力爭使癥狀自然消失。教會受助對象調(diào)整生活習(xí)慣和作息，學(xué)會自我調(diào)控情緒，找到適合的情緒緩解方式，幫助其完善自身性格。

在心理輔導(dǎo)的全過程中還要定期檢驗(yàn)輔導(dǎo)效果，以便及時(shí)作出方案的調(diào)整。檢驗(yàn)輔導(dǎo)效果可以采取重做心理測試、檢查前期身體特征癥狀是否減輕或消失、比對前期心理特征癥狀的表現(xiàn)、完成特定心理行為任務(wù)效果、綜合外部人員評價(jià)等。

結(jié)語

綜上所述，大學(xué)生的心理輔導(dǎo)是新時(shí)代高校人才培養(yǎng)過程中不可或缺的工作內(nèi)容，而對大學(xué)生不同成長階段所存在焦慮和抑郁心理的輔導(dǎo)又顯得尤為重要。關(guān)鍵就是要以健全的輔導(dǎo)機(jī)制為前提和保障，以全面普及大學(xué)生心理知識為基礎(chǔ)，把握輔導(dǎo)原則做好家校溝通聯(lián)合，注重轉(zhuǎn)變家長和受助學(xué)生的思想認(rèn)識，引導(dǎo)輔導(dǎo)對象正確歸因，以科學(xué)的方法制訂輔導(dǎo)方案，加強(qiáng)受助學(xué)生的情緒替代訓(xùn)練，使其順利渡過難關(guān)，重拾學(xué)習(xí)生活信心步入正軌。

參考文獻(xiàn)

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