高校體育訓練中的防傷害策略探析

閆曉明

【摘要】高校體育訓練是大學生教學內容中重要組成部分。抓好高校體育訓練，不僅可以增強大學生體質，增進大學生健康，同時也承載著為祖國建設事業培養合格建設者和接班人的重要責任。

【關鍵詞】高校 體育訓練 防傷害措施

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）30-0245-02

引言

在高校的體育訓練中，運動形式豐富多樣，所以造成傷害的形式也是不盡相同的。例如，在籃球對抗賽、足球PK賽中，產生的摔傷與扭傷較多，在網球運動、登山運動中造成的骨折較多等。由于各項運動的復雜程度不同，可能導致的傷害形式和嚴重程度也是有一定區別的?，F階段，我國的大部分高校對于體育訓練都很重視，但是，安全事故的發生，給學生的身心健康帶來了極大的影響。

一、高校體育教育訓練中傷害事故頻發的原因

1. 學生安全意識的匱乏

在高校的體育訓練中，很多學生缺乏安全意識.學生的安全運動意識不足，是引發學校體育傷害事故產生的首要原因?，F在身處高校的大學生多為“00后”，他們個性鮮明不服輸，對于體育運動充滿了熱情與期待，在這種興奮狀態下，無法對體育運動的風險系數做到正確的評估與判斷，也就無法提前做好安全防護措施，一旦出現安全問題，傷害程度也是成倍放大。由于安全防范意識的疏忽，就存在著在劇烈運動之后大量飲水、輪滑訓練的時候護具佩戴不完善、長跑過后馬上蹲地歇息等不良習慣，而經常引發胃疼、胃痙攣、水中毒等安全事故。學生的主觀安全意識不足，在日常的體育訓練中就會存在著安全隱患。

2.教師的教育觀念存在問題

教師在教學和體育訓練中起到了絕對性的主導作用，在學生受到傷害時應付主要責任。通過調查及相關數據顯示，很大一部分教師過分的追求教學成績，而忽略學生安全。甚至出現平常教學消極怠慢，臨近測試突擊訓練的現象，導致學生的身體不適應從而受到損傷。這與老師的綜合素質高低存在很大的關系。安全意識是在平時的訓練中慢慢滲透，漸漸讓學生養成安全的訓練習慣，而并非一蹴而就。以錯誤的觀念教學，不僅導致學生的安全意識停滯不前，更對健康的教育事業發展埋下禍根。

3.體育訓練中運動技能因素

運動技能是指運動者需具備的運動技巧和方法[1]。體育訓練中技巧和方法的準確、規范，是保證運動者安全與運動有效性的關鍵。不規范的運動技巧和方法，往往違背體育訓練動作的初衷，甚至違反人體結構與力學原理，在實踐中極易造成身體傷害。其中大學生運動技能不足和技能運用不合理是目前造成大學生運動傷害的兩大主因。

4.教學場地與教學器材存在安全隱患

高校中的體育訓練離不開教學場地以及相關的教學器材設備，但是由于部分高校在教學場地設置上存在著不合理的現象，如場地小，無法滿足教學訓練需求，甚至場地坑坑洼洼，巖石外露等，特別容易發生摔傷事故。另外，教學器材方面由于管理不善容易出現受潮或者掉螺絲、不耐用等問題，如籃球架年久失修等。因此學生在使用過程中特別容易發生意外。此外，某些運動風險系數較高，像打籃球、游泳、跆拳道等，需要較高要求的訓練場地，，但是由于學校缺少專業的防護措施，因此經常發生諸如溺水以及摔傷等教學事故。

二、提高和完善高校體育訓練中安全防傷害的具體措施

1. 幫助學生樹立主觀安全防范意識

想要樹立和完善高校體育訓練中的防傷害具體措施，首先就要從學生入手，督促他們樹立安全防范意識，避免粗心大意，缺乏保護意識，只有從根本上提高他們的安全防范技能，才能為防傷害機制的建立和完善奠定基礎.例如，某高校對學生進行問卷調查，詢問“肌肉韌帶拉傷之后需要做的首件事是什么”，半數以上的學生回答的是要通過按摩來使得肌肉放松，不緊繃，該答案是錯誤的.因為肌肉韌帶挫傷之后，毛細血管已然破裂，此時如果進行按摩不僅會使運動員痛感加劇，而且會加深損傷程度。正確的處理方法是及時冷敷，減少腫脹，這樣不僅能夠減輕痛感，而且可以加速痊愈.加強學生對于體育科學防護知識的了解是非常有必要的，有條件的情況下，建議高校定期的組織體育安全意識講座，號召學生多學習體育知識，強化安全意識的建立和完善。

2. 全面提高教師的職業道德素養

老師是學生安全訓練的主宰，是安全訓練的核心。這就要求老師在教學態度及課堂管理、動作的示范講解、風險的預測和防范等方面作出合理的安排。教學態度及課堂管理方面：教師在教學方面要有超強的責任心和職業道德素養。要提前備好課；準備好教材、準備好器材、準備好場地、準備好心情。要上好課；合適的教學方法、合適的教學內容、合適的教學氛圍。要下好課；總結自我上課內容、總結學生上課表現、總結收獲。課堂動作的示范與講解；動作的示范與講解是十分重要的教學方法。教師要細化自己的教學語言、要分解自己的教學動作、明確自己的教學目的。

風險的預估和防范；教師要在訓練過程中要加強對學生的監控，監管學生的課堂紀律，不能聽之任之。在學生出現危險動作時要馬上糾正，并說出其嚴重的危險性。教師要有風險防范的意識，把一切可能發生的危險都扼殺在搖籃中。

3.訓練中缺乏科學規律的指引

在正常的體育訓練中，如果違背了科學的規律，就會增加產生安全事故的機率。例如在跑道上跑步的時候，如果出現了逆向對跑，那么發生肢體碰撞的概率就會大大增加，而且如果是高速移動狀態下的碰撞，直接造成的傷害也是非常嚴重的。在田徑場上跑步的時候，按照逆時針還是順時針的方向同步運動其實是非常有學問的。在平日的生活中，習慣用右手的人，左腿的爆發力非常強；習慣用左手的人，右腿的爆發力強。大部分的運動員他們都是左腳起跳，進入彎道的時候，受到離心力的作用，左腿的受力就會加大。所以，田徑場上跑步都是采用逆時針的方向。

4.優化體育教學設施與場地

體育課程教學離不開教學場地以及優質的體育器材，良好的場地和器材不僅有助于教學課程的順利開展，同時還能夠充分保障師生的訓練安全，避免出現訓練隱患。因此，高校應當實現教學場地的進一步優化與教學設施的完善，對于那些存在著安全隱患的教學設施予以及時更換，在教學器材的選擇上要以安全系數為首要標準，從而從源頭上避免體育教學對學生造成的傷害，為學生營造一個安全舒適的教學環境，保障體育課程教學的高效穩健發展。

三、結語

高等院校的體育安全教學已然成為當前社會關注的課題，構建教學安全防護制度，使學生的學習安全得到強有力地保障，我國高校任重道遠。只有構建健全的教學體制才能夠充分保障學生的身心安全，實現教學的最優化趨勢。同時，學生自身樹立起自我防范意識也將同學校的安全防范體系相契合，全力推動高等院校體育課程的良性發展。

參考文獻：

[1]黃兆偉.高校體育訓練中的防傷害措施研究[J].當代體育科技.2015（08）

[2]謝偉萍，嚴五四.高校體育訓練中的防傷害研究[J].考試周刊.2014（75）