氣排球接發球技術捧球動作的訓練研究

唐煒云

摘 要 氣排球是我國新興起的一項體育健身項目，由于它具有親和性、娛樂性和健身性的特征，在開展起來時比較方便，因此，這項體育運動已經發展成了深受百姓喜愛的一項健身體育項目。氣排球運動便捷的特性，讓它在我國得到了迅速的推廣，要想在氣排球運動中贏得比賽，就必須掌握接發球（捧球）技術的正確姿勢，在氣排球對抗比賽中認真貫徹制定好的戰術，在運動中把握機會，才能得到更多分數。

關鍵詞 氣排球 接發球技術 訓練

不管什么比賽，其本質就是為了獲得更高的得分，贏得比賽的勝利，氣排球比賽也是如此。不管是拼個人戰術還是團隊合作，其目的都是為了得分。要想達到這種目的，就需要提高氣排球的接發球技術和訓練方法。

隨著氣排球運動的推廣，人們對氣排球運動的喜愛，也使得氣排球的接發球技術得到了快速的發展，但從眾多比賽來看，人們在比賽中的接發球技術大多是按照自己的習慣進行的，捧球動作比較隨意，缺乏科學的訓練。要想準確掌握接發球的基本技術，就必須明確氣排球捧球動作的基本要領和其他技術動作。

1氣排球運動長久發展需要正確的捧球姿勢訓練

近年來，體育運動在我國發展迅速，氣排球運動因為其娛樂、健身的特性，受到普通百姓大眾的喜愛，這種運動需要高超的速度和強壯的力量支撐，這就對氣排球運動員的自身素質和技術提出了更高的要求。

隨著氣排球技術的發展，人們在運動的同時心里不免產生疑問，氣排球運動既然達到了比賽的要求，那么還需要加強對氣排球捧球動作的訓練嗎。很多人覺得氣排球運動更偏向實用性，只要達到娛樂和健身的目的就行，所以覺得正確的捧球動作在運動中就顯得不那么重要了，在運動和訓練時也就忽略了準確的捧球動作的重要性，很顯然，這種錯誤的說法是不對的，是因為人們還沒有正確認識到氣排球運動的內涵。

從運動員的成長軌跡來看，優秀的運動員之所以能夠完成各種高難度動作，最主要的是他們正確掌握了捧球動作的基本姿勢。不管是哪一種高難度的動作，在對這一動作進行分解時，都可以是一些基本動作的組合，這些組合形成了優秀的技術表現，也才能在比賽中做出高難度的技術動作。因此，正確的捧球姿勢是一個優秀運動員必備的素質，也是未來氣排球運動可持續發展的需要。

2氣排球正確的捧球動作訓練與力學關系的分析

氣排球捧球動作訓練最基本的目的就是讓傳球變得最直接、最有效，正確的捧球動作訓練可以讓傳球變得合理而且一氣呵成。正確的捧球基本姿勢包含了身體的站立姿勢和收發球的手法和姿勢。如果這兩方面的動作都達到基本動作的要求時，氣排球的捧球姿勢也就是最標準的。下面以左手捧球為例，分析捧球技術在訓練中的動作要領：

運動員兩腳站立，寬度與肩膀等寬，膝蓋彎曲呈現出半蹲的狀態，身軀前傾，腳跟微微提起，眼睛盯住氣排球傳來的方向。左右手臂放松，左手臂放在腹部位置，并且彎曲成125暗？40爸洌甯種賦氏終趴刺菩牡奈恢貿希憂蚴庇謎趴奈逯鋼糜誶虻牡撞拷幼〈吹鈉徘潁環⑶蚴保笫窒蟶戲椒⒘Γ種械鈉徘蟯撲統鋈ィ謐笫直弁戲酵魄蚴保仁咕⒌諾乩磁浜鮮直弁瓿煞⑶虻畝鰲？

2.1氣排球捧球動作訓練的站立姿勢分析

站立，是捧球動作訓練的最基本姿勢，站立時，兩腳的腳尖微微分開，兩腳站立時的寬度應該與雙肩的寬度保持一致，兩腿的膝蓋微微彎曲，讓踝關節有比較強大的支撐力，挺胸收腹，眼睛看向氣排球的方向，在這一系列的動作中，身體上的肌肉要做放松狀態，讓身體保持平衡。正確的站立姿勢，是所有捧球動作的基礎，它可以整個接發球動作的連貫性，在統一的動作中才能降低運動過程中力量分解帶來的損耗。

2.2氣排球運動中捧球手法與身體姿勢之間的關系分析

在捧球運動的過程中，捧球手法也是非常重要的一個環節，捧球技術的高低與動作的標準程度有非常密切的關系。筆者經過多場氣排球比賽運動的實際考察發現，在接球時，只有將整個手掌都與球接觸，才能穩穩地將球接在手中，這也是最正確的接球手法。在發球時，手腕和手指要微微放松，手腕隨之做出前屈的動作，讓氣排球呈拋物線的軌跡向前上方飛出。在發球動作的過程中，肩膀、手肘和手腕這三個主要部位要保持一致，與氣排球保持在一個矢狀面內。采用這一方式進行接發球，手掌與氣排球之間的接觸面積可以達到最大程度，球在手掌中更加穩定，加強手掌對氣排球的掌控力度。

從整個捧球的動作中可以看出，運動員的身體是一個統一的整體，各個部位之間的聯系是相互的，協調好各個環節之間的力的作用，才能保證捧球動作的協調統一。換句話說，在氣排球運動中，要想充分掌控力量的作用，最為關鍵的是確保每一個動作姿勢的準確性。

3結束語

氣排球運動是我國獨創的一種新型輕便的體育運動項目，受到廣大普通群眾的歡迎。在氣排球運動中，捧球動作是一個非常重要的環節，要想做好這一步，正確的捧球動作訓練是必不可少的。準確科學的捧球動作，可以讓學生在運動中少走彎路，協調身體力量，在比賽中贏得勝利。

參考文獻

[1] 尹華榮.氣排球接發球技術捧球動作的訓練研究[J].當代體育科技，2017， 7（09）：51-52.

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