免疫力并非越強越好

文/嘉 怡

很多人對于人的免疫力有一個錯誤的理解，他們認為人的免疫力是萬能的，可以抵御一切疾病，所以人的免疫力越強越好，這也是為什么市面上增強人體免疫力的保健產品那么多的原因之一。但是事實上，這種想法是有一定誤區的。人的免疫力是人體所必須的，但是如果太強也會對人體造成很多讓人苦惱的傷害。

人體的免疫力是指人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物、維護體內環境穩定的能力，其同時還可以處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變以及被病毒感染的自身細胞。簡單地說，免疫力就是人體識別和清除“異己”的生理反應，對于人體防治疾病有著不可替代的作用。

雖然免疫力對于人體來說是不可缺失的，但是如果免疫力太強，也會對人體自身造成破壞。如果人的免疫力過強，人體的免疫反應就會過于強烈，從而就會給人體造成破壞。

科學研究表明，人體的免疫系統是經過長期進化的產物，但是這種進化非常不完全，常常會有出錯的情況發生。如果人的免疫力過強，當人體的某些部位出現發炎情況的時候，免疫系統就有更大的可能誤認為是細菌或者病毒進入了人體，就會馬上進行防御，進而錯把自身的組織或者細胞當做一些有害的微生物加以攻擊，結果就會造成一些自身免疫性疾病的出現，例如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等疾病都屬于這一類免疫力過強的疾病。

另外，這類病的癥狀與感染性疾病非常相似，都可能有發燒、關節痛、肌肉痛等癥狀，患者因此往往無法區分清楚，而如果這類患者再亂用一些提高免疫力的藥物，就會可能干擾醫生對病情的判斷和治療，從而產生更嚴重的后果。

此外，對于一些出現內臟器官壞死，需要更換器官治療的人來說，這類免疫力過強的疾病會帶來致命的傷害。免疫力過強，更換器官的人往往會出現比一般人更為強烈的排異反應，從而導致手術之后的恢復失敗，從而導致人的死亡。

那么，關于免疫力的誤區有哪些？

誤區一：提高免疫力靠維生素C

很多人認為僅僅補充維生素C就能夠提高免疫力，其實這是一個很大的誤區。除維生素C外，其他很多營養素對人體免疫功能起著重要的作用，并能提高機體的抗感染能力，特別是抗氧化營養素，如β-胡蘿卜素、維生素 E、維生素 B6、鋅、硒、銅、鐵等。

誤區二：免疫力越高越好

很多人認為免疫力越高越好，越高也就意味著越不容易生病，這是人們通常會陷入的一個誤區。因為一旦免疫力過高，人體就會出現異常情況，可能會對身體外部的物質反應過度，也就是通常所說的“過敏”。

誤區三：三餐吃得好就可以

很多人認為只要三餐吃得豐盛點，多喝雞湯，就能提高免疫力。事實上，就算三餐再豐盛也不一定能完全滿足人們對所有營養物質的需求。因為烹飪、洗滌的過程會造成維生素大量損失，比如炒菜會導致蔬菜中維生素總量損失30%—40%，胡蘿卜素損失25%；燉肉會造成豬肉中維生素B1損失60%—65%。

誤區四：女性免疫力比男性低

在許多人的印象中，女性的免疫力比男性低，其實并非如此。相反，科學家研究發現，免疫系統與染色體關系極為密切，由于女性有兩個X染色體，攜帶更多的控制免疫功能的基因，因此女性免疫力比男性強，而且，與男性相比，女性有更復雜的免疫系統，女性體內免疫球蛋白的含量比男性高。

誤區五：借助外力提高免疫力

其實，多數專家都反對使用藥物提高免疫力。當然，如果接受了放射線或某些化學藥物，或者因為感染造成了免疫力下降，可以采用一些藥物和手段使免疫力提高。目前，臨床上增強免疫力較常用的方法包括注射疫苗、注射丙種球蛋白或者抗體，能夠在一定時間內將免疫力維持在一個較高的水平，但這會使人體自身免疫系統的活力降低。長期使用反而會使人體的免疫力受到負面影響。