將功能性訓練引入高校公共體育田徑課程的理論研究

蔡明珊

摘要：本研究采用訪談調查法和文獻資料法等研究方法，將功能性訓練引入高校公共體育田徑課程中進行理論分析。通過調查和分析目前我國高校公共體育田徑課程的開展現狀，力求利用功能性訓練提高學生的田徑成績和身體運動的功能性，繼而提高學生對田徑選項課的熱度。研究總結，功能性訓練引入高校公共體育田徑課程中的課程模式比傳統的田徑課程模式更具優勢。

關鍵詞：功能性訓練；高校田徑；公共體育；田徑課程

功能性訓練是近幾年發展起來的訓練體系，源于運動康復的領域，其目的包括提高身體運動的功能性，建立高效的動作模式，能夠使訓練者在訓練過程中感覺到輕松和享受，保證了訓練過程中的安全性[1]。因此，將功能性訓練引入高校公共體育田徑課程中，降低了課程的危險系數，提高學生自身的運動能力，繼而提高田徑成績。并使更多的學生喜歡田徑課，改變以往對田徑課枯燥乏味、無趣的想法。

一、我國高校公共體育田徑課程開展的現狀和問題

（一）我國高校公共體育田徑課程開展的現狀

田徑課程在我國高校體育課程中處于弱勢地位。隨著其他新興課程的出現，田徑課程顯得相對落后，甚至有些學校因為沒有學生選擇田徑課而無法開課。高校田徑課程的教材與教學方法已不適合當代學生所需，一些學校應用的競技體育教學模式也不適于學生上課，因此導致田徑課程在高校體育教學中持續受到冷落。

（二）我國高校公共體育田徑課程在開展中出現的問題

通過訪談與問卷調查得知，學生不喜愛田徑課的主要原因是田徑課程在教學內容與教學方法方面都呈現百年不變的情形。教師秉承傳統的教學模式，課程中的練習密度和負荷過大，并缺乏新穎性和趣味性，學生因此對田徑課產生畏懼與厭煩[2]。

二、功能性訓練的概念及國內外研究現狀

（一）功能性訓練的相關概念

功能性訓練是近幾年從美國開始發展起來的訓練體系，從運動醫學的康復領域最先發展起來。美國體能康復大師Grey cook在《身體功能性與訓練》中提到，功能性訓練在康復領域的應用中，是對患者設計一系列的動作進行功能康復。

（二）功能性訓練在國外的研究現狀

從近幾年對功能性訓練領域的研究發現，國外有很多研究專家和研究機構對功能性訓練的特點、內容，還有訓練領域進行了深入的探索和界定。Michael Boyle提出功能性訓練是提高自身穩定性的、多平面的動作練習。

（三）功能性訓練在國內的研究現狀

國內一些功能性訓練領域的研究專家認為功能性訓練是強調多平面、多維度的訓練模式，避免了單一性的動作練習，加大動作完成的效率性。李丹陽[6]等通過在功能性訓練領域的研究，提出功能性訓練能夠提高運動員動作完成的經濟性和高效性。

三、功能性訓練與傳統田徑課程相結合的分析

（一）傳統田徑課程模式的分析

傳統的田徑課程模式缺乏趣味性、娛樂性、靈活性，教學過程顯現死板化，且課程的開展難以使學生建立上課積極性。從教學環境、教學方法、教學內容等方面分析。

1.教學環境多選擇室外田徑場，部分學生以不想曬太陽為由消極上課，這樣的情況導致教師與學生的待課態度出現改變，最后使課程的質量變差。田徑課遇雨天時，由于室外場地的原因，導致課程無法正常進行，繼而影響學生的學習進度。

2.教學內容方面，傳統體育課程中教師多以完成期末考試為目標去開展課程。一些教師在每一節課都插入體育游戲，學生出現厭煩，課程的趣味性漸漸消失。

3.教學方法方面，教師重教輕學，忽略學生的主體性，使學生失去學習的主動性，出現厭學情緒。由于田徑課程的練習密度和練習負荷相對較大，使學生出現體能不易恢復的情況，導致課程難以高質量地完成。

（二）高校公共體育田徑課程中引入功能性訓練的優勢分析

在功能性訓練引入競技體育的研究中，功能性訓練是以功能性發展為基礎，為建立更高、更好的訓練任務打下基礎，很好地提高了運動員的訓練水平、運動成績和身體運動的功能性，并減少了運動員受傷的概率。

（三）在傳統田徑課程中引入功能性訓練的課程模式

功能性訓練的訓練任務可以選擇在室外進行，也可以選擇在室內進行，所以在雨天時同樣可以通過引入功能性訓練進行田徑學習。功能性訓練追求動作的鏈式化，對動作的學習與完成有針對性的提高。在田徑課程的設計上，也可以利用其針對性的功能作出課程方案。

四、總結

在高校公共體育田徑課程中引入功能性訓練，通過理論研究的分析，得出以下總結：

（一）提高學生的身體運動能力和田徑成績。在傳統田徑課程的基礎上，引入功能性訓練，設計合理的課程計劃，能夠高效性地提高學生的運動能力和運動水平，并提高學生的田徑成績。

（二）提高高校公共體育田徑課的質量。功能性訓練在實施結束后能夠使學生快速恢復身體機能，學生不會因為練習密度的加大而感到疲勞，所以能夠幫助教師順利地完成教學目標，使田徑課變得高質量。

（三）消除傳統田徑課程的乏味性，增加趣味性。功能性訓練的新穎性和器材的新興化，能夠使學生積極主動去學習田徑，提高學生選擇田徑課程的積極性。

（四）降低田徑課程的危險系數。功能性訓練的安全性降低了學生的受傷率，并提高課程開展的順利性。

參考文獻：

[1]許慶超.功能性訓練對標槍二級運動員最后用力技術影響的實驗研究[D].武漢體育學院，2016.

[2]袁振博.普通高校田徑選項課與健康體適能理論相結合的理論探討[D].曲阜師范大學，2013.