游泳教學中提高游泳技能的探究

翟文海

摘要：游泳作為一項歷史悠久的傳統體育項目，也是一項重要的生存技能。隨著我國教育的不斷發展，游泳已經成為體育教學的重要內容之一，更深得廣大學生的喜愛。那么，如何在游泳教學中提高學生的游泳技能已經成為游泳教師重要的課題。為此，本文將對游泳教學中提高游泳技能的相關策略進行探討。

關鍵詞：游泳教學；游泳技能；教學方法；策略

一、引言

隨著社會的不斷發展，人們在物質生活得到提高的同時，對于精神層面的追求也在不斷提高。游泳作為一項深受人們喜愛和重視的運動，是集健身、娛樂、實用與一體的運行項目，越來越多有條件的學校都陸續開設了游泳課程，從而滿足學生對公共體育的渴望需求。那么，如何利用有限的游泳教學實踐讓學生快速掌握游泳技能已經成為游泳教師普遍關注的問題。筆者結合自身多年的教學經驗及相關的資料，來對游泳教學中提高游泳技能的相關策略進行探討，以期快速提高學生的游泳技能，培養學生參與游泳的積極性。

二、游泳教學中提高游泳技能的相關策略

（一）安全教育是游泳教學的前提

安全教育和安全防護措施是保證游泳教學順利進行的前提，為此，作為游泳教師一定要加強安全教育和安全防護措施，對學生進行安全教育，讓學生了解到在游泳過程中可能出現的安全問題和處理方法。在具體的教學中，首先在游泳教學前要對學生的身體素質進行準確全面的了解，對于身體有先天性生理疾病的學生，如心臟病、風濕等，應建議這些學生不要參加游泳運用項目，對于有貧血、暈水的學生應給予高度的重視和關注，必要時也要建議學生退出游泳課程；對于身體不適如發燒、感冒、咳嗽、女生月經期等情況的學生，不安排下水的練習內容，可以適當增加其陸上模仿練習或者安排為池上臨時“警戒員”。其次，要做好充分準備活動方可下水，入水前的熱身活動必須按質量完成準備活動，并按場館要求，入水前需先淋浴然后經涉水池進入游泳教學場地，保證學生的安全及池水的衛生。再次，安全救生器材的配備。教師必備口哨、救生圈或者浮板、長竹竿等，若在經營性的游泳場館上課，也會有專業的游泳救生員負責教學區域的安全。教師的口哨在教學中顯得非常重要，比如短哨音代表引起學生的注意、長哨音兼教師手勢代表集合、急促的哨聲提示救生員和學生注意有危險情況出現等等。最后，清點學生。教師要在課前、課中、課后及時清點學生人數，提出游泳活動的要求，諸如不能跳水、淺水、在水中嬉戲打鬧、光腳在泳邊追逐等，同時時刻關注池內安全，課后點評和布置作業。

（二）指導學生熟悉水性

在游泳教學的過程中，學生難免會遇到淹水、嗆水、吸水等問題而導致呼吸困難，這也是游泳初學者不敢下水的主要原因。為此，作為游泳教學的教師要想緩解學生對于游泳的畏懼心理，就必須要加強學生的水感訓練，幫助學生熟悉水性。在我國，最常見的水感訓練方式有以下幾種：（1）雙手附在水池邊展開呼吸訓練，學生將岸上的呼吸方式運用到水下進行練習，練習時保持站立的狀態，雙手自然伸開并附在泳池邊，讓學生在水的壓力下感受呼吸。（2）靠池邊蹲下呼吸訓練，學生的雙手不觸碰池水，將手搭在泳池邊緣，用心去感受身體在水的作用下自然產生浮力。（3）在水中行走，水中學生容易出現漂浮和晃動，此時組織學生單手或雙手扶池壁行走、兩人或者多人手牽手在淺水區行走練習。（4）“抱膝浮體練習”，該訓練方式主要是讓學習者熟悉水性，要求學員深吸一口氣，然后將身體全部沒入水中，并以雙手保住膝蓋呈蜷縮狀，讓自身在水的作用下自然上浮，這樣可以讓學生感受全身浮在水中的感覺。在完成以上訓練后，教練可以讓學生將雙手、雙腳自然展開，如果學生能夠掌握身體在水中的平衡，那么就說明學生已經熟悉了水性，可以進行下一步的教學了。

（三）明確游泳的學習目標

學生要想提高游泳技能，必須明確自身參與游泳學習的目標，這樣才能夠通過自身的努力去達成目標，進而促使自身以認真的心態來面對接下來每一環節的訓練。如果只是讓學生反復的練習，學生就容易產生厭學的心理，如當教練在教學蛙泳知識時，應首先講解蛙泳的動作特點與學習要點，如針對蛙泳教學，教練應首先讓學生認識到，蛙泳的動作要領在于先慢收腳再慢翻腳，然后在快速鞭打的同時用力后蹬夾水。在實際的教學過程中，教練必須要對每一個動作進行講解，并讓學生理解這個動作的意義和原因，這樣才能夠讓學生快速的掌握游泳動作的要領，進而理解到，要想切實掌握游泳這樣特殊技能，除了要克服水中的阻力外，還能反其道而行之來對阻力加以充分利用。學生在明確自己的目標后，就可以進行有針對性的練習，從而快速的掌握游泳技能。

（四）創新教學方法

在傳統的游泳課堂教學中，教學方法過于簡單且不夠科學，很容易在教學的過程中出現安全事故，因此，對原有的教學方法進行改進和創新是十分有必要的。學生在學習游泳時不僅要有較好的身體素質，也要有較強的心理素質，教師必須要加強人文的關愛與教育引導。在實際的創新中，教師首先要加強學生心理素質的培訓，幫助學員建立一個良好的心理狀態，使他們能夠有好的訓練心理環境。其次，要利用現代化的信息手段來進行教學，如微信、qq等，這樣可以提升師生之間的交流和溝通，讓教師能夠更好的掌握學生的訓練情況，然后根據學生的情況來制定更具體的教學方案，從而提高教學的效率和質量。最后，根據每個學生的實際情況采取差異化的訓練方式，讓每一個學生都能夠快速的掌握游泳技能。

三、小結

綜上所述，游泳作為體育教學的重要內容之一，是提升學生游泳技能的重要途徑。在游泳教學中，由于游泳具有一定的危險性，故安全性永遠要排在第一位，加強師生的安全意識，掌握必要的安全知識，合理的組織教學，并采取有效地教學手段來不斷提高學生的游泳技能。

參考文獻：

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