積極心理暗示在中學生網球教學中的運用

劉愷

摘要：在教學過程中，教師的一句“無心”的心理暗示，會對學生的心靈產生重要的影響。在中學網球教學中，如果教師能夠運用積極的心理暗示，那么勢必會增強學生的信心，能夠提高學生的學習效率。本文主要圍繞中學生網球教學，就積極心理暗示在其中的運用進行探析。

關鍵詞：中學生；網球教學；積極心理暗示

現如今，網球運動取得了較大的發展，受到了廣大人們的歡迎。在我國許多學校體育教學中，網球教學成為其中的重要教學內容，這對提升學生的身體素質有著重要的作用。心理暗示法主要是通過語言或者行為等對學生進行暗示的一種教學方法，以增強學生的信心，改善學生的運動技能，能夠促使網球教學的質量得到提升。故此，對積極心理暗示在網球教學中的應用進行探究具有重要的現實意義。

一、開展心理暗示的前提條件

（一）教師具有一定的權威

在網球教學中，權威是開展心理暗示的前提條件，也是促使心理暗示產生效果的保證。在教學過程中，體育教師就是心理暗示的主要實施者，所以教師的權威性就對最終的暗示效果有著直接的影響。因此，在今后的網球教學中，教師要注意自己的言行舉止，要提高自己的人格魅力，并加強學習以提高自己的專業技能。這樣一來，教師在學生心中的地位就會得到提升[1]。那么當教師的權威性較高時，學生就會產生一種崇拜感，更會產生一種信任感，此時教師再對他們進行積極心理暗示，那么必然會提高學生的學習效果。

（二）師生關系較為和諧

在課堂教學中，和諧民主的師生關系對提高學生的學習興趣以及學習效率有著重要的影響。如果師生之間的關系較為和諧，那么就會使課堂的氣氛變得更加的活躍，就會吸引更多的學生參與到教學活動之中。積極心理暗示屬于一種正面的誘導，在實施心理暗示之時，關鍵在于暗示者與被暗示者的心理和情感的互動。故此，在今后的教學過程中，教師要加強與學生之間的情感溝通，要多關注學生的學習與生活，這樣可以建立一個和諧的師生關系。那么當學生與教師之間的關系非常的密切，他們就會更喜歡這個老師，也更相信這個老師，這樣實施積極心理暗示法就會更加有效。

（三）教學時機的把握要恰當

在網球教學中，如果教師要運用積極心理暗示法，那么就需要選擇一個恰當的時機。如果時機選擇不當，會導致心理暗示發揮不了效果。例如，當學生在學習一些難度較大的技術動作時，采用積極心理暗示法能夠增強學生的信息，可以幫助學生掌握所要學習的技術動作。

二、積極心理暗示在網球教學中的運用

（一）將其運用于發球技術中

在網球發球之時，球員切勿受到對手的干擾或者控制，要做到自由選擇發球的方法，讓對手難以猜透自己的發球意圖。如果球員對自己的情緒以及心態能夠進行有效的控制，那么發球的效果就會更好。經過相關調查研究表明，在進行積極心理暗示之后，球員的發球成功率要更高，遠遠高于平時的發球質量。故此，在今后的網球發球訓練中，教師可以嘗試運用積極心理暗示法，以提高學生的抗干擾能力，使學生能夠平穩自己的心態，控制自己的情緒，以促使發球的質量得到提升。在講述發球技術之時，教師可以圍繞發球的一些具體細節，圍繞發球時需要注意的事項進行講述，然后再讓學生體會自己剛剛所講述的發球技巧，去進行模仿練習[2]。此時，教師可以用語言或者眼神去鼓勵學生，來增強學生的自信，使學生能夠放松心情，調整自己的心態，這樣就能夠連貫地作出各種發球動作。

（二）根據學生的具體情況進行暗示

每一位學生都屬于一個獨特的個體，他們的身體素質、學習能力等都有著一定的差異，這導致他們的網球學習能力也存在著差異。在教學過程中，如果教師采用一刀切的方法，那么積極心理暗示法所起到的效果就會微乎其微，甚至會適得其反。故此，在今后的教學過程中，教師要以學生的實際情況為基礎，對于不同的學生，教師要進行不斷的心理暗示訓練。

在網球教學中，心理暗示訓練法主要包括以下幾種，（1）自我心理暗示、（2）非自我心理暗示。在提升學生的網球動作規范程度方面，心理暗示訓練法有著重要得作用，通過自我洗禮暗示，或者是非自我心理暗示，能夠使學生的心理緊張程度降到最低，使他們更好的完成技術要領。

（三）在截擊技術中的應用

在網球運動中，網球截擊技術是每一個運動員都需要掌握的一個技能，指的是球員對對手擊過來的球進行空中接球，或者是進行上網迎擊球。在網球訓練中，教師可以通過積極心理暗示法，來鼓勵學生敢于出手截擊，鼓勵學生敢于迎面而上[3]。如，讓學生用“垂直”或者是“低重心”等語言來自我暗示，通過這種方法能夠有效的減少學生所犯的錯誤。

三、結語

綜上，在中學生網球教學中，教師要合理的運用積極心理暗示法，將其運用于發球技術或者截擊技術中，此外還要根據學生的具體情況來進行有針對性的心理暗示。這樣一來，就能夠增強學生的自信，提高學生的網球訓練效果。

參考文獻：

[1]付超.淺析網球文化對天津商業大學寶德學院網球教學中學生積極性的影響[J].亞太教育，2016，06：97.

[2]楊嘉.心理暗示法在網球發球教學中的應用研究[J].科技信息，2012，34：322.

[3]楊軍.高校網球運動員狀態性運動自信心水平的研究[J].河南師范大學學報（自然科學版），2009，3704：166-168.