微格教學法在高校體育乒乓球普修課中應用實踐研究

王毅賢

摘要：高校乒乓球普修課的開設其實是為了讓學生得到鍛煉，不至于在學習，游戲中迷失方向，畢竟，對于年輕人來說，必要的鍛煉對于自己未來的健康有著很大的幫助，而微格教學法的運用使得在乒乓球的教學之中，不再是老師憑借自己的經驗之談來教學，而是通過較為科學的方式進行教學，對學生未來的發展有著極其重要的意義。

關鍵詞：微格教學；乒乓球普修課；應用實踐

乒乓球作為一種技巧性的運動，所以在教學的時候，對于學生是需要很強的技術與體力要求，所以微格教學法的運用不僅僅可以簡化復雜的教學過程，壓縮理論教學，還能夠使學生更快地學會技能，當然這是相對的，盡管速度是加快了，可是要想練好乒乓球不是教學方法改變就可以的，還需要常年的刻苦訓練，這一點，是幾乎所有體育界人士的想法，體育是沒有捷徑的，但是這種教學模式對于單純的高校教育來說，無疑是對教學質量有著很大的提升，對未來高校界體育教育事業的改革有著十分重大的意義。所以對微格教學法的運用實踐是十分有必要的。

一、微格教學法在乒乓球教學中可以為學生的訓練做到演示作用

乒乓球運動是一種對技能水平要求極高的運動，所以在高校體育教學之中，乒乓球教學也是一種困難的教學課程，尤其是技巧這一方面，學生備受苦惱。而對于老師自己來說，可以簡單理解，因為作為老師，已經將技能與理論融匯貫通了，所以哪怕是全新的理論，理解起來也沒有多大的困難，但是學生卻很難理解老師的解說，尤其是對于初學者，哪怕是老師進行了演練，對學生來說也是不夠的，因為他們看不清，所以這時候微格教學法的運用可以幫助老師解決這個問題。在乒乓球教學過程中，老師可以通過教學視頻的慢動作回放來讓一些初學者理解自己的動作，也可以幫助一些“老手”矯正自己錯誤的動作。這樣不僅僅充分地利用了教學時間，也使得體育老師的講解不再那么死板，而是更加生動，而且也減輕了高校體育教師龐大的工作量，要知道高校的體育老師不是中學、小學的體育老師，高校的體育老師要面對數萬的學生，可見課程的量之大，所以需要通過微格教學法減輕自己的疲勞，可以在幫助學生矯正姿勢上面多花費精力。

二、微格教學法有助于學生更好地認識自己

簡單來說，作為學生，在體育鍛煉的時候，總會感覺自己的能力很強，尤其是乒乓球這種依靠技巧性的運動，當學生發現自己可以打過周圍多數同學的時候，會產生一種自我膨脹的情緒，而這種情緒雖然有助于學生變得更加自信，但是太過于自信對年輕人來說是不利于成長的，因為年輕人氣血正盛，是鋒芒畢露的時候，但如果這時候過度自信，只會對自己的未來有不好的影響，所以對學生來說，應該有適度的批評，而且學生已經是大學生，經歷得算是比較多，所以應該讓他們知道自己的真實水平了。

在微格教學法之中，是可以記錄學生的行為的，這是將記錄下來的學生行為制作成為視頻，在慢動作的播發下，逐步拆解動作，然后進行指點。當然這回讓學生有些不服氣，這時候，老師可以親自出馬，與學生對打一回合，不是速戰速決，而是慢慢打，吊起學生的胃口，之后這段視頻在來看，就又有所發現了，這是一種對比，更加容易打磨學生的傲氣。這無論是對學生當下的乒乓球運動，還是未來走上社會，都有極其重要的作用。

三、微格教學法有利于學生自身能力的提升

乒乓球運動是一種對技巧要求極高的運動，所以乒乓球在能力方面的提升也是十分困難的，很多時候我們要按照乒乓球的特殊規律來運動，比如說如何發球，如何接球，更進一步的話，要學習一些特殊的技巧，比如說上旋球，下旋球等等，這些打球方式沒有長時間的訓練是沒有辦法做到的，所以在高校乒乓球普選課的時候，一般來說，都是進行一些基礎性的教學，也就是在姿勢上面進行矯正，所以說不需要學習什么太過于高難的技巧。拋開許多高難度的技巧，微格教學法其實極其適用于一般技巧性的訓練，可以將學生的動作矯正。當然這一方面在上面提及過，而微格教學法最大的幫助是培養出一種肌肉記憶，也可以說是一種習慣吧，這在體育運動中是十分常見的，在面對自己對手的攻勢的時候，很多人會措不及防，但是身體會在下意識的時候行動，這便是肌肉記憶，不僅僅是在競技之中，在平常的運動之中，良好的肌肉記憶可以幫助你避免一些肌肉拉傷的動作，所以對未來運動的時候，有著極大的作用。當然，在以后的運動之中，不能只是依靠自己的肌肉記憶，有時候肌肉記憶不能完全避免，所以無論在做什么運動的時候都是需要小心，尤其是對于大學生在進行乒乓球運動的時候，要知道適可而止，長時間打乒乓球對自身的腰部有著極大的影響。

四、總結

對于學生來說，大學開設的乒乓球教學是一種娛樂的課程，所以對于學生來說應該是娛樂大于鍛煉，而且大學的體育課最多一兩個小時，所以得到的鍛煉是極少的，所以老師在運用微格教學法的時候，要注意他們面對的是學生，是一群以學業為主要目的來到大學的大學生，而不是體育生，所以對于老師來說應該讓自己的課堂變得更加的有趣而不是加大鍛煉的程度，其實加大鍛煉程度對于學生來說，有一種本末倒置的味道在里面。在課堂之上，學生的身體是最重要的。

參考文獻：

[1]張云萍，張巧玲.微格教學在外科護理實踐教學中的應用效果研究[J].護理研究，2015（12）.

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