健身氣功在小學體育教學中的開展實踐研究

摘 要：健身氣功是優化運動形式，提升國民身體素質的創新手段，在小學階段開展健身氣功教學不僅有助于改善傳統體育課程刻板、單一的不足，也是以更加豐富多樣的渠道提高小學生體質體能的重要舉措。本文通過分析小學體育教學中的常見問題，闡釋了健身氣功對小學體育教學的積極意義，并就實踐策略提出了若干意見。

關鍵詞：小學體育；健身氣功；策略

氣功是中國傳統武術中非常重要的組成部分，正所謂“內練一口氣，外練筋骨皮”，可見氣功是習武過程中支撐外在武術技能的核心內涵。正是看到了氣功對于練習者身體素質和能力的巨大影響力，進入現代社會后，氣功成為國人為強身健體而選擇的傳統運動項目的典型代表之一。

一、小學體育教學中的常見問題

長期以來，中國體育重競技性輕全民性的大趨勢影響著小學體育教學的形式與內容，造成小學體育課程單一、機械重復的內容較多。學生對相對刻板的教學極易產生疲乏感，更有許多學生對高耗能的中長跑和球類運動等心生畏懼，導致小學生對體育課程缺乏興趣和熱情。這不僅使小學體育教學無法實現預期目標，更不利于學生身體素質的提高，對未成年人身心健康發展極為不利。

二、在小學體育教學中開展健身氣功的積極意義

改編自傳統氣功的健身氣功不僅包括了類型多樣的肢體運動形式，還具備運作和緩、身體機能消耗適度等特點，不僅能夠以多變的軀體運動方式吸引小學生的好奇心和注意力，也可以在更大程度上規避學生因身體疲乏產生的畏懼心理。不僅如此，健身氣功不受場地、器材約束的特點，可以讓小學生在課堂內外任何時間開展練習，這便能夠確保體育課堂上的教學成果有機會延伸到課余時間，對幫助學生形成一定的運動習慣大有幫助。同時，作為傳統中華武術的創新形式，健身氣功還能在學生的家庭中得到認同和接受，這顯然非常有助于學生在課余時間自覺進行練習，使課堂教學成果保持一定的延續性，這對于提高學生的身體素質具有決定性的影響。

三、在小學體育教學中開展健身氣功的策略

1.由易到難，循序漸進

小學生正在發育中，其身體和智力決定了肢體運動的協調性、穩定性等方面尚不成熟，這就要求體育教學不能急于求成，而需要由易到難、循序漸進。

對于低年級的小學生來說，學習健身氣功可以先從局部的分解動作入手，等到對每個分解動作都能熟練掌握后，再逐漸將其一一組合成相對完整的套路。待學生進入高小階段后，再嘗試完成整套動作并掌握與肢體運動相配套的呼吸方法等。而為了讓學生保持對學習的熱情，教師可以在各教學動作之間適當穿插體育游戲，以不同頻率的教學節奏保持學生的積極性，使學生始終保持較高的關注度，繼而對動作和套路更好地了解和掌握。

2.增加多媒體演示部分，幫助學生理解和掌握

在練習過程中，學生很有可能對健身氣功的動作特點、要領等難以全面、充分地理解和認知，即便有教師從旁指導和協助，學生也可能感到迷惑而影響教學效果。此時，增加多媒體演示部分，幫助學生理解和掌握就很有必要。

多媒體輔助教學可以讓學生站在一個更加整體、全局化的高度發現健身氣功在動作和套路上的轉、承、起、合，從而有利于學生發現自己練習時存在的問題。教師可以將學生的練習過程拍攝下來開展對比教學，還可以嘗試用動漫手段夸張演繹健身氣功的動作。這不僅有助于激發學生的學習興趣和熱情，也能更加形象地提高教學效果。

3.利用課余時間，鞏固和強化教學效果

體育運動是一項必須經由時間積淀才能顯現其成效性的過程性活動，僅僅依賴課堂上的幾十分鐘很難達到提高小學生身體素質的目的。故而健身氣功教學除了在體育課堂上進行外，還需要學生在業余時間進行自主練習。教師可以要求學生家長配合學生，將健身氣功作為課后作業布置給學生和家長，家長可以借助手機等錄像或攝像設備將學生的課后練習情況拍攝下來，上傳給教師作為反饋。教師再根據反饋情況制訂后續教學的計劃，從學生存在的問題入手重點予以輔助指導，從而使課堂教學更具針對性。

四、結語

教育改革開始以來，素質教育成為當前和未來中國學校教育的戰略方向，其中體育成為與智育、美育等同等重要的形式和內容。但長期以來傳統小學體育單一、機械的教學內容常常讓小學生喪失興趣，因此在小學體育教學中開展健身氣功成為優化與創新教學的重點之一。健身氣功相對柔和且不需要特定器械的特點，是其在小學體育教學中開展與實踐的優勢，學校應當根據學生的年齡和發育狀態等適當利用現代化教學工具，進一步提高教學的成效性。

參考文獻：

[1]王震，邱丕相，李志明.從導引圖與養生功法的流變探研中國健身氣功的本質特征[J].體育科學，2015（7）：22.

[2]羅亦可.對傳統養生健身學說哲學思想的剖析與思考[J].武漢體育學院學報，2015（6）：18.

作者簡介：鐘秀梅（1979— ），女，福建武平人，一級教師，本科學歷，研究方向：小學體育課堂教學。