加強籃球訓練促使學生愛上籃球運動研究

史明浩

摘 要：在體育教學中加強籃球方法的指導，能提高學生籃球技能，增強學生體育綜合素質。文章結合教學實踐，從豐富教學內容、培養學生良好心理素質、加強實戰訓練三方面，對加強籃球訓練促使學生愛上籃球運動進行研究。

關鍵詞：高中體育；籃球訓練；技能；綜合素質

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）13-0062-01

籃球是一項非常流行的體育運動，貼近學生生活，受到廣大青少年的喜愛。高中生正處于身體生長發育的關鍵期，喜歡接受新鮮事物，活潑好動，能迅速掌握籃球技能。為了讓學生在籃球運動中獲得更多的學習體驗，教師需要不斷創新并研發新的訓練方法，使學生取得不斷進步。本文對加強籃球訓練促使學生愛上籃球運動進行研究。

一、豐富教學內容，加強教學管理

依據新課程改革的要求，高中體育教師應注重對學生綜合素質的培養，要在明確教學目標的基礎上，創新教學方式，充分利用學校已有的體育設備加強學生體育鍛煉。

教學籃球控球技巧時，教師可從網絡上搜集有關控球的示意圖，并結合示意圖對學生進行指導。教師先讓學生用五個手指持球，并將手指向內緊縮，在球落地的瞬間用手掌接住。再指導學生將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在于臉朝前，同時眼睛不要看球，做順時針和逆時針盤球練習。接著，再指導學生將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉朝前，頸部切忌不要移動，做正、反方向的交替練習。兩腳要分開，重心要放低，持球在單腳一側做盤球練習，眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反方向的交替練習。在控球訓練中，教師指導學生練習的重點是跨下前后拋球，學生兩腳分開時，重心一定要放低，將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反復記時練習，看三十秒內能完成多少次。學生在膝部盤球時，兩腳要稍微靠攏，同時身體重心要放低，讓球沿著兩膝運動，眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。跨下八字盤球是單腳盤球的應用，要將球沿著雙腳在跨下做“八”字形的盤球，同時眼睛不要看球，并按正、反方向交替練習。

在講解完動作要領后，教師可讓學生到室外進行模擬練習，并在一旁耐心指導。當看到學生動作不規范時，要及時指正，并做出正確示范。教師要將理論知識和日常訓練結合起來，端正學生學習態度，使學生意識到籃球不只是一項運動，更是一種技能，一門學問。

二、注重培養學生心理素質

高中階段，學生要應對升學考試，因此體育課通常處于被冷落的狀態。實際上，學生學習任務重，學習壓力大，教師組織籃球訓練有助于釋放學生的學習壓力，能讓學生體會到輕松與快樂。因此，體育教師應合理安排籃球訓練時間，優化籃球教學內容，注重對學生心理素質的培養，進而提升籃球教學效率。

籃球是一項多人參與的運動，講究的是合作精神。“永不言棄、團結拼搏、更高、更快、更準”是籃球運動的口號。在籃球訓練中，教師要向學生反復強調籃球精神，讓學生將自己的情感投入到籃球運動中，把籃球當成自己的朋友。要讓學生懂得：不管比賽是輸還是贏，都有籃球和隊友陪伴自己，一起奮斗，一起拼搏，一起奉獻，沒有自私，沒有不信任，永不言棄，團結拼搏。籃球精神是一種承諾，刻苦、勇敢、執著這三者缺一不可。只要在場上全身心拼搏，面對再強大的對手也無所畏懼。籃球運動的成功并非一朝一夕，而需要反復練習與堅持。客觀地說，個人能力只是一個球員必備的基礎條件，球隊的集體配合、集體力量才更為重要。所以教師要向學生強調團隊配合的重要性，培養學生團結合作的精神。要讓學生通過刻苦訓練，進一步規范進攻、防守動作，增強籃球意識，提高集體觀念。學生經過一次次刻苦訓練，籃球技術會有所提高，配合意識會有所增強，能真正達到課程設置的目的。

教師要將學生作為教學的主體，重視學生的個性發展。在籃球訓練過程中，要不斷挖掘學生的個人潛能，使他們在運動過程中更加喜愛這個項目。要鍛煉學生的應變能力和思考能力，讓學生感受籃球運動帶來的喜悅。

三、加強實戰訓練

實戰訓練可以以籃球比賽的形式進行，既可以是學生自主組織的周末籃球賽，也可以是班級、學校之間的聯賽。要根據場地、學校規模、活動目標等，先確定比賽的形式。比如組織正規比賽，如果裁判問題能得到解決，場地夠用，就可以組織全場比賽，否則可舉行半場比賽或男女娛樂性游戲。組織團隊要把計劃書做好，包括比賽形式、報名形式、分組抽簽、比賽時間、裁判、場地、獎品等。團隊內部要進行分工，出謀劃策時可以一起討論，購買獎品、拉贊助、場地申請等，要分工負責。

體育教師在籃球教學的過程中，應培養學生不服輸、不放棄的品質，使學生不以某一次失敗為失敗，而要化失敗為前進的動力。要幫助學生正確定位自己，將比賽節奏控制妥當，有效增強學生的團隊協作意識和對抗能力，在實踐中完善籃球技能。

四、結束語

總而言之，高中籃球教學對學生的未來發展具有積極的影響，無論是身體素質、心理素質還是應變能力，都能得到有效的培養和鍛煉。教師要結合教學實際，肩負起提升學生綜合素質的重任，注重學生的個性發展，增強學生團隊意識和合作能力，為學生的高中生活增加無限的樂趣。

參考文獻：

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