多球訓練法在乒乓球組合技戰術中的應用

汪先濤

摘 要：近年來，在我國各大球類運動項目中普遍采用一種非常重要的訓練方法，那就是“多球訓練法”，而多球訓練法也是我國乒乓球項目訓練中不可缺少的一部分。多球訓練法最初是由我國乒乓球界在長期訓練和實戰中摸索并總結出來的一種高效方法.不僅在國內受到重視和應用，在世界上也受到歡迎和推廣。簡單的多球訓練方法已經不能滿足體育事業發展的要求。“一球一擊”的訓練模式未能充分模擬比賽現場球技組合戰術使用情況，這就無形中造成日常訓練與正式比賽之間的脫節，不利于運動員技能的培養。本文就如何在乒乓球組合戰術中的應用多球訓練法作了簡要分析，在此基礎上提出了一些新的訓練方法，來促進球員組合戰術的提高，最終達到接近實戰現場狀況的目的。

關鍵詞：多球訓練法 乒乓球 組合戰術 應用

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（a）-0028-02

近年來，中國乒乓球技術在世界上保持領先地位，但是隨著國際乒聯推出了一系列改革政策，世界各國乒乓球技術對抗越來越激烈。在各大賽事的球技比拼中，各國對乒乓球技術不斷進行了改進。實戰中更加注重了相持球，而相持球更多的是上旋球的對抗。這一實戰技能加重了對運動員組合技術的掌控檢測，當然也對乒乓球訓練提出了更高的要求。多球訓練法作為多種訓練方法中的一項常用訓練方法，在乒乓球訓練中已應用過一段時日，運動員們已初步積累了一定經驗。然而隨著乒乓球實戰技術的改變，對運動員的訓練方法也應該不斷創新，并對很多訓練方式和訓練環節也應做出相應的調整，才使之更有效地提高運動員的實戰水平。從目前國內外的現狀來看，對于多球訓練法的實施方式進行改革創新，使其訓練效果更加突出，從而能更進一步激發球員訓練興趣，發揮球員的自覺能動性，進一步提升球員組合技戰術運用能力。

1 采用多球訓練法的目的

隨著乒乓球實戰技術的不斷變革，世界乒乓球技術水平也在不斷提升。乒乓球技術訓練的方法改革已成為新形勢下的迫切需球。目前，多球訓練法的創新，已經成為衡量乒乓球運動員技能訓練的一個重要標準。國內對乒乓球的訓練加重了相持球與上旋球的對抗訓練，乒乓球多球有了新的要求，對其訓練方法也做出相應的調整。新的訓練方法要能最大限度地激發乒乓球運動員的積極主動性，同時提高乒乓球運動員的持球能力、戰術能力，順應國際乒乓球發展的方向。多球訓練法，能夠提高乒乓球隊單位時間內練習的效率，而且還能鍛煉運動員的意志，鞏固其基本技術及發展專項素質，還能夠改善運動員的身體狀況，使運動員將有氧訓練與無氧訓練結合在一起，提高人體各個系統的生理水平[1]。采用多球訓練法練能夠彌補單球訓練中的一些不足，如來回少、間隙大等問題，為教練員設計各種高難度實戰技術提供了新的途徑。多年的實戰水平證明乒乓球運動員技術水平的提高與多球訓練有密切的關系。

2 多球訓練法的主要優點

2.1 訓練時間短

多球訓練法出現得較早，剛開始出現時，在短時間內就因為極具效果得到了世界范圍的大面積認可。多球訓練法能夠實現教練和學員之間的多球對抗，因為它可以通過教練在短時間內多次供球。這意味著多球訓練法可以在短時間內強化訓練效果，因為運動員在單位時間內的對抗次數相對增加，運動員的運動負荷得到加強。不過，這樣的訓練對運動員快速進入緊張狀態的要求會降低。

2.2 訓練運動員形成規范動作

各項球類運動都依賴于運動員形成規范的擊球動作。簡而言之，單單從一個運動員的擊球動作就可以側面反映出運動員的水平高低。運動員的水平高低極為重要，多球訓練法的好處就是能夠短時間內使運動員多次重復擊球動作，從而刺激大腦皮層建立起相應的動作定型，進而使運動員在之后的比賽之中能夠有規范的擊球動作[2]。

3 多球訓練的局限性

3.1 訓練內容單一

乒乓球訓練當中的多球訓練雖然能在一定程度上提高運動員的運動水平，但多球訓練缺乏對抗性。這種訓練和正規比賽有很多不一樣的地方，尤其是在弧線、速度、力量方面都與正規比賽中的擊球實戰差別較大。運動員在多球訓練過程中缺乏對抗性擊球練習，而且訓練超越了接球、發球和第三板搶攻的布防環節。因為運動員在多球訓練中已經掌握了供球與發球機運送球的路線，發球機有相似的落球點規律，這就使運動員在賽場上會減少對來球的判斷。在多球訓練當中，一般情況下運動員只會保持一個姿勢擊球產生局部的疲勞現象，而且難以訓練運動員對乒乓球的靈活運用能力。賽場上瞬息萬變的發球，在單一多球訓練下的運動員恐怕難以應付，更別說平時的訓練當中也沒有同時對運動員的心理素質有所要求，一旦投入比賽，運動員的心理不夠強大，難以克服緊張感與恐懼感，平時的訓練只怕都會化為泡影。運動員在賽場上的表現到時會不如之前訓練的十分之一。長此以往訓練，也會給運動員提供錯誤的信息，懈怠訓練[3]。

3.2 訓練時間不合理

乒乓球教練應該合理地安排多球訓練時間與內容，在較少的時間內提高運動員的效率，同時掌握好對運動員的訓練時間以及他們的運動負荷。目前用乒乓球訓練當中多球訓練所存在的這些局限性，對其相應的解決方法，我們應該首先考慮的就是讓多球訓練與單球訓練有機結合，然后讓運動員在訓練之中學會隨機應變，教練在訓練當中掌握好訓練的量與度。避免運動員在身體和心理上產生了巨大的負擔，訓練過程中，避免時間過長，教練應該根據運動員的身體素質、心理素質，逐步加強運動量與訓練強度[4]。最重要的一點，教練的技術要有全面性，既能加強對學生專業性技能的培養，也能在短時間內讓學生的組合性技術得到一個質的提升。同時，采用多變的訓練方式訓練運動員應變能力，提升運動員心理素質。

4 結語

多球訓練法是無數乒乓球教練員在長年累月的實踐中總結出來的一套行之有效的訓練方法，但它更像一種理念。這種訓練方法在供球模式方面雖然存在不足，但只要教練員能夠樹立多球訓練的基本理念，靈活貫通，舉一反三，一定能夠使乒乓球多球訓練的效果事半功倍。在戰術的訓練方面，通過兩三個人多方面、多方向的供球鍛煉，訓練運動員對多變球路的反應能力，同時提高動員在比賽中的心理素質，長此以往，在實踐中不斷改進、不斷突破、多管齊下，在未來的比賽當中，一定能夠取得優異的成績。

參考文獻

[1] 宋晨宇.多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用與研究[J].體育時空，2017（16）：38-44.

[2] 騫虎.多球訓練在高校乒乓球教學中的應用研究[J].讀書文摘，2016（14）：42-43.

[3] 馬宏劍.多球訓練法在乒乓球教學中的應用研究[J].開封教育學院學報，2018（5）：30-34.

[4] 樊婷.多球訓練法在普通高校乒乓球教學中的應用研究[J].體育時空，2017（3）：107-108.