健身類(lèi)APP對(duì)大學(xué)生課外體育鍛煉行為的影響及分析

葛天侖

摘 要：本文通過(guò)對(duì)大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP使用情況及其對(duì)體育鍛煉影響的調(diào)查，分析健身類(lèi)APP對(duì)大學(xué)生體育鍛煉產(chǎn)生的影響。一方面，為有關(guān)運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP和體育鍛煉的相關(guān)研究提供有用的理論依據(jù)；另一方面，通過(guò)本文的研究找出大學(xué)生體育鍛煉與使用健身APP之間的關(guān)聯(lián)。更好的促進(jìn)大學(xué)生的體育鍛煉，克服體育鍛煉中的問(wèn)題，提高大學(xué)生體育鍛煉的動(dòng)機(jī)和興趣，以促進(jìn)大學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：健身類(lèi)APP 大學(xué)生 體育鍛煉

中圖分類(lèi)號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（a）-0255-02

隨著APP技術(shù)的發(fā)展和成熟涉及了各行各業(yè)，健身類(lèi)APP也出現(xiàn)在人們的實(shí)現(xiàn)當(dāng)中。國(guó)內(nèi)的健身類(lèi)APP也在2012之后迅速發(fā)展。健身類(lèi)APP作為一個(gè)社交平臺(tái)具有方便、快捷，功能全面，能指導(dǎo)體育鍛煉，互動(dòng)性強(qiáng)等多種優(yōu)點(diǎn)。這為大量使用智能手機(jī)的大學(xué)生提供了一個(gè)十分有用的社交平臺(tái)，解決了一部分大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)鍛煉中遇到的問(wèn)題。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

杭州師范大學(xué)大學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

以“健身類(lèi)APP、體育鍛煉、大學(xué)生”等為關(guān)鍵詞，在中國(guó)知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，獲取了和本研究有關(guān)的文獻(xiàn)40余篇。并查閱了相關(guān)健身類(lèi)APP發(fā)展現(xiàn)狀、大學(xué)生體育鍛煉行為研究的期刊論文，并對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行收集和整理，以及學(xué)習(xí)，對(duì)問(wèn)題進(jìn)行歸納分析，為論文的研究提供理論與方法的依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

本文以杭州師范大學(xué)為單位，選取500名在讀本科全日制大學(xué)生，對(duì)杭州師范大學(xué)學(xué)生隨機(jī)抽樣調(diào)查，本次調(diào)查共發(fā)放問(wèn)卷500份，實(shí)際回收問(wèn)卷461份，回收率92.2%， 有效問(wèn)卷452份， 有效問(wèn)卷回收率90.4%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本調(diào)查收集到的數(shù)據(jù)最終采用Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和分析。

2 概念的界定

APP是應(yīng)用程序Application的簡(jiǎn)稱(chēng)，是指設(shè)計(jì)并應(yīng)用于移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)和移動(dòng)智能終端的應(yīng)用軟件[1]。健身類(lèi)APP是指具有可以指導(dǎo)使用者減脂增肌、記錄運(yùn)動(dòng)健身數(shù)據(jù)、促進(jìn)體育鍛煉行為和健康運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成等功能的移動(dòng)智能終端的應(yīng)用軟件，具有功能多樣、易于操作、便攜簡(jiǎn)單的特點(diǎn)，使用戶(hù)在使用時(shí)有很強(qiáng)的自主性和控制性，深受健身愛(ài)好者的喜歡。在種類(lèi)上，APP Store將健身類(lèi)APP劃分為3類(lèi)，健美塑身，健康生活，跑步與騎行[2]。目前國(guó)內(nèi)健身類(lèi)APP種類(lèi)繁多，主要分為跑步（包括健走、騎行、跑步等）和健身（力量練習(xí)、瑜伽等）2大類(lèi)。在眾多功能中，制訂訓(xùn)練計(jì)劃、記錄軌跡、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是最常用的3個(gè)功能[3]。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生使用健身類(lèi)APP的基本情況

3.1.1 大學(xué)生對(duì)健身類(lèi)APP使用情況分析

從表1可以得出，不知道健身類(lèi)APP的人數(shù)有6人，占1.33%。選擇“知道，沒(méi)有使用過(guò)健身類(lèi)APP”這一選項(xiàng)的人數(shù)有107人，占了23.67%；選擇“知道，曾經(jīng)使用過(guò)”的有168人，占37.17%。對(duì)于這類(lèi)學(xué)生我們可以提高他們的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和體育鍛煉的興趣，可以通過(guò)健身類(lèi)APP的開(kāi)發(fā)新的功能，來(lái)幫助這類(lèi)學(xué)生，提高他們體育鍛煉的意思，認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的重要性。選擇“知道，現(xiàn)在還在使用”的有171人，占37.83%，他們使用健身類(lèi)APP的主要原因：（1）喜歡體育鍛煉；（2）健身類(lèi)APP作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)類(lèi)的社交平臺(tái)給了他們很多樂(lè)趣，和志同道合的朋友，是體育鍛煉不在枯燥；（3）健身類(lèi)APP為他們的體育鍛煉提供了很大的幫助和方便。

3.1.2 大學(xué)生使用APP產(chǎn)品種類(lèi)

從表2可以看出，大學(xué)生使用健身類(lèi)APP產(chǎn)品名稱(chēng)在前3的是Keep、咕咚和悅動(dòng)圈，此3個(gè)APP在前的主要原因是，它們的功能較為全面，數(shù)據(jù)精確，頁(yè)面設(shè)計(jì)方便一目了然，因此可以更加科學(xué)的指導(dǎo)體育鍛煉，滿(mǎn)足鍛煉者的需求。

3.2 大學(xué)生使用健身類(lèi)APP對(duì)體育鍛煉的影響的調(diào)查分析

3.2.1 使用健身類(lèi)APP對(duì)體育鍛煉次數(shù)的影響

據(jù)統(tǒng)計(jì)2.13%的大學(xué)生在使用健身類(lèi)APP前每周的體育鍛煉次數(shù)為0，30.19%的大學(xué)生每周鍛煉的次數(shù)為1次，21.15%的大學(xué)生每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)為2次，20.14%的大學(xué)生每周進(jìn)行體育鍛煉的次數(shù)為3次，每周進(jìn)行體育鍛煉4次的大學(xué)生占18.27%，5-6次的大學(xué)生占了7.01%，每周7次的僅僅占了1.11%。而在使用健身類(lèi)APP之后，每周進(jìn)行體育鍛煉0～1次的大學(xué)生百分比下降，2～7次均有提升，最為明顯的是2到3次，這說(shuō)明大學(xué)生在使用運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP之后每周進(jìn)行的鍛煉次數(shù)有所提升，健身類(lèi)APP對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉具有較為明顯的促進(jìn)作用。

3.2.2 使用健身類(lèi)APP對(duì)體育鍛煉時(shí)間的影響

在使用健身類(lèi)APP之前每次體育鍛煉20min以?xún)?nèi)的占了絕大部分為40.41%，而平均每次鍛煉時(shí)間在2h以上的大學(xué)生只占了0.89%，每周進(jìn)行體育鍛煉20～40min的大學(xué)生占了35.99%，40～60min的占了14.75%，1～2h的占了7.96%。在使用了運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP后，每次進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間40～60，1～2h，2h以上者均有增加，40～60min最為顯著，增加到27.14%。20min以?xún)?nèi)，20～40min的都有下降，20min以?xún)?nèi)的下降了23.01%，20～40min的下降了6.49%。這也說(shuō)明了健身類(lèi)APP對(duì)每次體育鍛煉的時(shí)間具有積極的作用。

3.2.3 使用健身類(lèi)APP對(duì)體育鍛煉動(dòng)機(jī)的影響

動(dòng)機(jī)是由一種目標(biāo)或?qū)ο笏龑?dǎo)、激發(fā)和維持的個(gè)體活動(dòng)的內(nèi)在心理過(guò)程或內(nèi)部動(dòng)力，是人類(lèi)大部分行為的基礎(chǔ)。體育動(dòng)機(jī)是指激發(fā)人的體育鍛煉行為的心理過(guò)程。通過(guò)激發(fā)和鼓勵(lì)，使人們產(chǎn)生一種內(nèi)驅(qū)力使之朝著所期望的目標(biāo)前進(jìn)的過(guò)程。動(dòng)機(jī)可以分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)是一種被內(nèi)部激發(fā)的行為，無(wú)需任何外力的推動(dòng)； 外部動(dòng)機(jī)是指參加活動(dòng)是出于外界的要求和推動(dòng)[4]。

大學(xué)生使用健身類(lèi)APP的主要原因是需要指導(dǎo)和有趣，對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣，無(wú)聊時(shí)的消遣分別為82.36%，67.96%，52.81%。還有一部分是因?yàn)榻Y(jié)交朋友，為了時(shí)尚，從眾分別為26.55%，18.64%，13.79%。由此可以看出健身類(lèi)APP的科學(xué)的指導(dǎo)訓(xùn)練，關(guān)于體育鍛煉，健康，飲食，數(shù)據(jù)記錄等專(zhuān)業(yè)的功能是促進(jìn)大學(xué)生使用健身類(lèi)APP的最重要的動(dòng)機(jī)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

大學(xué)生使用健身類(lèi)APP進(jìn)行體育鍛煉排名前3的是KEEP，咕咚，悅動(dòng)圈。其主要原因是完善的社交功能，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確，科學(xué)的指導(dǎo)體育鍛煉，功能較為齊全使用方便。

大學(xué)生在使用健身類(lèi)APP之后對(duì)于他們的每周鍛煉次數(shù)和每次鍛煉的時(shí)間都具有積極的影響。

健身類(lèi)APP對(duì)大學(xué)生培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和激發(fā)體育鍛煉動(dòng)機(jī)也具有積極的影響。科學(xué)的指導(dǎo)，和其他功能滿(mǎn)足了體育鍛煉者的需要，獎(jiǎng)勵(lì)的功能也激發(fā)了體育鍛煉者的外部動(dòng)機(jī)，使用APP后對(duì)體育鍛煉感興趣的同學(xué)內(nèi)部動(dòng)機(jī)也的到了加強(qiáng)。

4.2 建議

現(xiàn)在市場(chǎng)上健身類(lèi)APP極多，而且功能極為相似。所以健身類(lèi)APP的開(kāi)發(fā)者需要?jiǎng)?chuàng)新，找到自己獨(dú)特的功能和特色。

健身類(lèi)APP對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生了極大的積極影響，而學(xué)校的體育課也是體育鍛煉的一部分，健身類(lèi)APP功能的開(kāi)發(fā)可以結(jié)合學(xué)校的體育課，這也不僅可以提高學(xué)生對(duì)體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)興趣，還能使學(xué)生更加喜歡上體育課，甚至可以結(jié)合體質(zhì)測(cè)試。

合理選擇適合自己的健身APP，不可盲目從眾，循序漸進(jìn)的進(jìn)行體育鍛煉，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

參考文獻(xiàn)

[1] 葉木華.運(yùn)動(dòng)類(lèi)APP：運(yùn)動(dòng)新模式對(duì)大學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)的啟示[J].體育文化導(dǎo)刊，2016（5）：162-165.

[2] 吳若熙，王慶軍.體育健身類(lèi)APP的發(fā)展現(xiàn)狀、問(wèn)題及對(duì)策研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015，31（4）：18-22.

[3] 莫月紅.“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代大學(xué)生健身類(lèi)APP使用現(xiàn)狀調(diào)查與分析[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2016，15（3）：141-144.