淺析運(yùn)動流暢感對于體育運(yùn)動的作用

張文臺

摘 要：流暢感產(chǎn)生于人們的心理需要，心理學(xué)家告訴我們“興趣源于需要，深刻而鞏固的興趣能夠成為需要”。人們一旦滿足了自己的心理需要，就會激發(fā)自在的內(nèi)部驅(qū)力，促使個(gè)體不斷地追求更高層次的需要，發(fā)揮最大限度地主觀能動性。體育運(yùn)動過程中，運(yùn)動的流暢感就是滿足運(yùn)動對個(gè)體的吸感的。運(yùn)動流暢感是體育運(yùn)動的輻射源，它賦予運(yùn)動生命力，讓我們更深層次了解體育運(yùn)動發(fā)展的規(guī)律。文章從運(yùn)動流暢感的表面現(xiàn)象揭示引起快樂的深層原因，尋求人們產(chǎn)生運(yùn)動興趣和樂趣的直接具體刺激物。意在說明運(yùn)動致趣原理，激發(fā)運(yùn)動興趣，增加運(yùn)動受眾面，同時(shí)提出如何利用這一規(guī)律更好為體育運(yùn)動發(fā)展做好貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動流暢 體育 運(yùn)動

中圖分類號：G807.01 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（b）-0191-02

運(yùn)動流暢感是激發(fā)運(yùn)動者在運(yùn)動過程中產(chǎn)生興趣、獲得快樂的基本要求與原因。運(yùn)動流暢感要素是指體育運(yùn)動的娛人致趣功能在不同運(yùn)動項(xiàng)目活動中的特殊性，揭示了運(yùn)動項(xiàng)目在運(yùn)動過程中給運(yùn)動者帶來的快樂感受和美的體驗(yàn)。

1 運(yùn)動流暢感的形成要素

1.1 運(yùn)動的動機(jī)

追求樂趣是人們參與運(yùn)動的主要需求，同時(shí)揭示了運(yùn)動的游戲性本質(zhì)。體育運(yùn)動大多數(shù)都以游戲?yàn)榛顒有问剑瘖蕵贰⒔∩頌橐惑w，以發(fā)展身心為目的的一種特殊的體育活動。人們通過運(yùn)動使自己獲得快樂，運(yùn)動快樂源泉就是運(yùn)動中流暢感。筆者認(rèn)為參加體育運(yùn)動最主要的目的就是強(qiáng)身健體，但在前期數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)出來之后，發(fā)現(xiàn)參與者的參與動機(jī)百分比最高的是休閑娛樂。這倒也不意外，訪問之前接受調(diào)查的參與者，他們解釋道：“運(yùn)動暢快能有個(gè)好心情”。那么通過受訪者回答中我們不難發(fā)現(xiàn)運(yùn)動暢快感時(shí)刻存在體育運(yùn)動中，但是在人們口述中很多是難表達(dá)那種感覺。

1.2 從事運(yùn)動時(shí)間

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分參與者參加運(yùn)動鍛煉者已經(jīng)持續(xù)3年以上，平均每周的鍛煉次數(shù)在3次以上，且每次參加鍛煉的時(shí)間多維持在1～2小時(shí)。這些運(yùn)動者對于這份運(yùn)動真正掌握，在運(yùn)動的過程中真正體會運(yùn)動的暢快感。通過調(diào)查從事毽球運(yùn)動5年以上的毽球愛好者發(fā)現(xiàn)，他們對于動作流暢感有很高要求，作為長時(shí)間持續(xù)參與毽球運(yùn)動的主體，趣味性強(qiáng)的特點(diǎn)深深吸引了普通人群的長時(shí)間投入，我們也能夠發(fā)現(xiàn)時(shí)間越長對于運(yùn)動掌握越熟練，同時(shí)獲得的運(yùn)動流暢感越高。

1.3 運(yùn)動本身的“趣味性”

根據(jù)體育運(yùn)動的刺激與適應(yīng)性原理，體育鍛煉實(shí)際上就是對參與者身體施加的一種運(yùn)動刺激。在運(yùn)動刺激下，引起機(jī)體的多種反應(yīng)，并隨著刺激頻率的增加與時(shí)間的持續(xù)，負(fù)荷量與強(qiáng)度的相對增加，使人體在身體機(jī)能、運(yùn)動技能和心理素質(zhì)等方面產(chǎn)生適應(yīng)性。運(yùn)動的刺激主要作用于參與者的身心快適，使其感受運(yùn)動在鍛煉身體的過程中帶來的樂趣。簡單的快樂感受刺激了參與者的運(yùn)動興趣，運(yùn)動本身具有一定的快樂性，從而吸引個(gè)體的持續(xù)參加。運(yùn)動直接的因素是“容易獲得樂趣，消除煩惱”。

2 流暢感對于運(yùn)動作用

休閑娛樂是大部分人的直接參與運(yùn)動的動機(jī)，吸引他們持續(xù)參加運(yùn)動的原因是運(yùn)動本身“容易獲得樂趣，消除煩惱”。追求樂趣體驗(yàn)，雖不能說是人們參加或觀看體育活動的唯一動力，至少算得上是一個(gè)重要動力。流暢感又是體育運(yùn)動中的趣味性、娛樂性根源，流暢感的持續(xù)增加吸引著參與者的持續(xù)投入。

2.1 流暢感對健身性和娛樂性作用

增強(qiáng)體質(zhì)是發(fā)展群眾體育，提倡全民健身的首要目標(biāo)。體育運(yùn)動中的流暢感對于運(yùn)動者來說有良好的促進(jìn)作用。同時(shí)，運(yùn)動中的流暢感滿足參與者交流感情和自我情緒體驗(yàn)的心理需要，運(yùn)動自身濃厚的游戲性營造了自由、寬松的氛圍，使參與者在活動中娛人自娛，得到了充分的娛樂。以娛樂為出發(fā)點(diǎn)，達(dá)到健身的目的，娛樂性和運(yùn)動中的流暢感體育發(fā)展過程中的兩個(gè)必須因素。

2.2 流暢感對于體育運(yùn)動的繼承性和時(shí)代性作用

流暢感是在繼承數(shù)千年來的民間體育游戲“娛樂性”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。它在運(yùn)動在繼承和發(fā)展的過程中起到支撐作用，也可以說流暢感是運(yùn)動中的本源，現(xiàn)代體育運(yùn)動項(xiàng)目的技術(shù)和規(guī)則中也提倡流暢帶給這項(xiàng)運(yùn)動的快樂，運(yùn)動中流暢也促進(jìn)了現(xiàn)代運(yùn)動項(xiàng)目的發(fā)展。在這一點(diǎn)上，它又深附時(shí)代氣息，流暢感反映了體育運(yùn)動的時(shí)代性。

2.3 流暢感對于運(yùn)動參與者的心理感受作用

快適的心理感受是由“流暢感”所引起的，參與者的個(gè)人能力與運(yùn)動任務(wù)難易的恰合是運(yùn)動流暢產(chǎn)生的峰值點(diǎn)。個(gè)人能力包括參與者的年齡、練習(xí)年限和身體條件等因素。運(yùn)動任務(wù)難度包括一起練習(xí)的人數(shù)、練習(xí)方法和不掉落的程度要求等因素。個(gè)人能力的強(qiáng)弱關(guān)系到能夠完成運(yùn)動任務(wù)的難易程度，能力越強(qiáng)所適合的運(yùn)動難易程度就越高，運(yùn)動的流暢感直接影響著運(yùn)動參與者的心理感受。流暢感強(qiáng)，那么參與者興趣就高，相反流暢感弱，參與者的積極性也就弱。

3 如何增加運(yùn)動中的流暢感

巴甫洛夫曾提出，若外界的刺激能夠使人原有的一些活動得到維持和發(fā)展，人就會產(chǎn)生自主積極的情緒和情感。

3.1 流暢感是與運(yùn)動興趣息息相關(guān)

運(yùn)動者對快樂的感受和體驗(yàn)雖看不見摸不著，但卻由一系列看得見摸得著的具體事物所引起的。在運(yùn)動過程中興趣往往是參與前提，興趣的體驗(yàn)又和連續(xù)次數(shù)和回合數(shù)的多少聯(lián)系到一起。運(yùn)動的興趣是參與者快樂程度的具體表現(xiàn)，也是我們所說的致趣原因。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動參與者以“不掉”、“不落地”、“不用總撿球”來表達(dá)他們對快樂的認(rèn)知。“不掉”、“不落地”、“不用總撿球”的意思都是指不要落在地上，保持它的運(yùn)動性，這說明了參與者期待的是對運(yùn)動動作的體驗(yàn)，并且這種體驗(yàn)最好是連續(xù)的、不間斷的。保證參與者能力與運(yùn)動難易程度的恰和能夠最好的維持流暢感，只有這樣才能充分地體驗(yàn)到運(yùn)動帶來的快樂。

3.2 流暢感是與形成要素有關(guān)

日本學(xué)者在運(yùn)動技術(shù)中間狀態(tài)問題的研究中，認(rèn)為在運(yùn)動技術(shù)環(huán)節(jié)中存在一種中間狀態(tài)。英美學(xué)者稱這種運(yùn)動技術(shù)環(huán)節(jié)的中間狀態(tài)為“暢”，并指出任何一項(xiàng)運(yùn)動既不太難，也不是特別容易時(shí)，才能使參與者獲得更多的快樂體驗(yàn)。任何一項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目都存在著這種技術(shù)環(huán)節(jié)的中間狀態(tài)，運(yùn)動中的這種中間狀態(tài)即參與者對“連續(xù)不掉落”的心理追求，我們把這種追求的連續(xù)狀態(tài)理解為運(yùn)動的“暢”，參與者對快樂的追求即是對運(yùn)動的“暢”體驗(yàn)。

基于運(yùn)動中參與者的快樂感受來自對運(yùn)動的暢體驗(yàn)，我認(rèn)為回合數(shù)，連續(xù)性次數(shù)就是刺激運(yùn)動參與者運(yùn)動興趣與樂趣產(chǎn)生的具體事物。因此，回合數(shù)和連續(xù)接次數(shù)越多，參與者的快樂程度就越高。可以看出興趣、難易性、連續(xù)性與流暢感的有著直接的關(guān)系。

3.3 流暢感與運(yùn)動者的能力和運(yùn)動的難易程度有關(guān)

“運(yùn)動中的流暢”是運(yùn)動參與者在能力與運(yùn)動任務(wù)難易程度相恰和的情況下追求連續(xù)的流暢體驗(yàn)，即運(yùn)動之趣。運(yùn)動者的能力隨著運(yùn)動的時(shí)間參加也會加強(qiáng)，隨著能力加強(qiáng)運(yùn)動的難易程度也就發(fā)生了變化。運(yùn)動的難度變小了，運(yùn)動的流暢程度也就越高了，運(yùn)動參與者產(chǎn)生興趣也就加強(qiáng)了，獲得樂趣的程度也就越高。這說明導(dǎo)致運(yùn)動參與者產(chǎn)生興趣、獲得樂趣的具體刺激物是運(yùn)動過程中的運(yùn)動者的能力和運(yùn)動的難易程度。能力提高了，運(yùn)動的難度也就變小了，那么流暢感也加強(qiáng)了。

4 結(jié)語

流暢感是體育運(yùn)動中產(chǎn)物，這種“暢”體驗(yàn)來自體育運(yùn)動參與者心理感受，它滿足對運(yùn)動樂趣的需求，它讓參與者在運(yùn)動中追求這種暢快感。所以，流暢感是運(yùn)動的快樂之源。

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