淺析運動流暢感對于體育運動的作用

張文臺

摘 要：流暢感產生于人們的心理需要，心理學家告訴我們“興趣源于需要，深刻而鞏固的興趣能夠成為需要”。人們一旦滿足了自己的心理需要，就會激發自在的內部驅力，促使個體不斷地追求更高層次的需要，發揮最大限度地主觀能動性。體育運動過程中，運動的流暢感就是滿足運動對個體的吸感的。運動流暢感是體育運動的輻射源，它賦予運動生命力，讓我們更深層次了解體育運動發展的規律。文章從運動流暢感的表面現象揭示引起快樂的深層原因，尋求人們產生運動興趣和樂趣的直接具體刺激物。意在說明運動致趣原理，激發運動興趣，增加運動受眾面，同時提出如何利用這一規律更好為體育運動發展做好貢獻。

關鍵詞：運動流暢 體育 運動

中圖分類號：G807.01 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（b）-0191-02

運動流暢感是激發運動者在運動過程中產生興趣、獲得快樂的基本要求與原因。運動流暢感要素是指體育運動的娛人致趣功能在不同運動項目活動中的特殊性，揭示了運動項目在運動過程中給運動者帶來的快樂感受和美的體驗。

1 運動流暢感的形成要素

1.1 運動的動機

追求樂趣是人們參與運動的主要需求，同時揭示了運動的游戲性本質。體育運動大多數都以游戲為活動形式，集娛樂、健身為一體，以發展身心為目的的一種特殊的體育活動。人們通過運動使自己獲得快樂，運動快樂源泉就是運動中流暢感。筆者認為參加體育運動最主要的目的就是強身健體，但在前期數據統計出來之后，發現參與者的參與動機百分比最高的是休閑娛樂。這倒也不意外，訪問之前接受調查的參與者，他們解釋道：“運動暢快能有個好心情”。那么通過受訪者回答中我們不難發現運動暢快感時刻存在體育運動中，但是在人們口述中很多是難表達那種感覺。

1.2 從事運動時間

通過調查發現，絕大部分參與者參加運動鍛煉者已經持續3年以上，平均每周的鍛煉次數在3次以上，且每次參加鍛煉的時間多維持在1～2小時。這些運動者對于這份運動真正掌握，在運動的過程中真正體會運動的暢快感。通過調查從事毽球運動5年以上的毽球愛好者發現，他們對于動作流暢感有很高要求，作為長時間持續參與毽球運動的主體，趣味性強的特點深深吸引了普通人群的長時間投入，我們也能夠發現時間越長對于運動掌握越熟練，同時獲得的運動流暢感越高。

1.3 運動本身的“趣味性”

根據體育運動的刺激與適應性原理，體育鍛煉實際上就是對參與者身體施加的一種運動刺激。在運動刺激下，引起機體的多種反應，并隨著刺激頻率的增加與時間的持續，負荷量與強度的相對增加，使人體在身體機能、運動技能和心理素質等方面產生適應性。運動的刺激主要作用于參與者的身心快適，使其感受運動在鍛煉身體的過程中帶來的樂趣。簡單的快樂感受刺激了參與者的運動興趣，運動本身具有一定的快樂性，從而吸引個體的持續參加。運動直接的因素是“容易獲得樂趣，消除煩惱”。

2 流暢感對于運動作用

休閑娛樂是大部分人的直接參與運動的動機，吸引他們持續參加運動的原因是運動本身“容易獲得樂趣，消除煩惱”。追求樂趣體驗，雖不能說是人們參加或觀看體育活動的唯一動力，至少算得上是一個重要動力。流暢感又是體育運動中的趣味性、娛樂性根源，流暢感的持續增加吸引著參與者的持續投入。

2.1 流暢感對健身性和娛樂性作用

增強體質是發展群眾體育，提倡全民健身的首要目標。體育運動中的流暢感對于運動者來說有良好的促進作用。同時，運動中的流暢感滿足參與者交流感情和自我情緒體驗的心理需要，運動自身濃厚的游戲性營造了自由、寬松的氛圍，使參與者在活動中娛人自娛，得到了充分的娛樂。以娛樂為出發點，達到健身的目的，娛樂性和運動中的流暢感體育發展過程中的兩個必須因素。

2.2 流暢感對于體育運動的繼承性和時代性作用

流暢感是在繼承數千年來的民間體育游戲“娛樂性”的基礎上發展起來的。它在運動在繼承和發展的過程中起到支撐作用，也可以說流暢感是運動中的本源，現代體育運動項目的技術和規則中也提倡流暢帶給這項運動的快樂，運動中流暢也促進了現代運動項目的發展。在這一點上，它又深附時代氣息，流暢感反映了體育運動的時代性。

2.3 流暢感對于運動參與者的心理感受作用

快適的心理感受是由“流暢感”所引起的，參與者的個人能力與運動任務難易的恰合是運動流暢產生的峰值點。個人能力包括參與者的年齡、練習年限和身體條件等因素。運動任務難度包括一起練習的人數、練習方法和不掉落的程度要求等因素。個人能力的強弱關系到能夠完成運動任務的難易程度，能力越強所適合的運動難易程度就越高，運動的流暢感直接影響著運動參與者的心理感受。流暢感強，那么參與者興趣就高，相反流暢感弱，參與者的積極性也就弱。

3 如何增加運動中的流暢感

巴甫洛夫曾提出，若外界的刺激能夠使人原有的一些活動得到維持和發展，人就會產生自主積極的情緒和情感。

3.1 流暢感是與運動興趣息息相關

運動者對快樂的感受和體驗雖看不見摸不著，但卻由一系列看得見摸得著的具體事物所引起的。在運動過程中興趣往往是參與前提，興趣的體驗又和連續次數和回合數的多少聯系到一起。運動的興趣是參與者快樂程度的具體表現，也是我們所說的致趣原因。通過調查發現，運動參與者以“不掉”、“不落地”、“不用總撿球”來表達他們對快樂的認知。“不掉”、“不落地”、“不用總撿球”的意思都是指不要落在地上，保持它的運動性，這說明了參與者期待的是對運動動作的體驗，并且這種體驗最好是連續的、不間斷的。保證參與者能力與運動難易程度的恰和能夠最好的維持流暢感，只有這樣才能充分地體驗到運動帶來的快樂。

3.2 流暢感是與形成要素有關

日本學者在運動技術中間狀態問題的研究中，認為在運動技術環節中存在一種中間狀態。英美學者稱這種運動技術環節的中間狀態為“暢”，并指出任何一項運動既不太難，也不是特別容易時，才能使參與者獲得更多的快樂體驗。任何一項運動項目都存在著這種技術環節的中間狀態，運動中的這種中間狀態即參與者對“連續不掉落”的心理追求，我們把這種追求的連續狀態理解為運動的“暢”，參與者對快樂的追求即是對運動的“暢”體驗。

基于運動中參與者的快樂感受來自對運動的暢體驗，我認為回合數，連續性次數就是刺激運動參與者運動興趣與樂趣產生的具體事物。因此，回合數和連續接次數越多，參與者的快樂程度就越高。可以看出興趣、難易性、連續性與流暢感的有著直接的關系。

3.3 流暢感與運動者的能力和運動的難易程度有關

“運動中的流暢”是運動參與者在能力與運動任務難易程度相恰和的情況下追求連續的流暢體驗，即運動之趣。運動者的能力隨著運動的時間參加也會加強，隨著能力加強運動的難易程度也就發生了變化。運動的難度變小了，運動的流暢程度也就越高了，運動參與者產生興趣也就加強了，獲得樂趣的程度也就越高。這說明導致運動參與者產生興趣、獲得樂趣的具體刺激物是運動過程中的運動者的能力和運動的難易程度。能力提高了，運動的難度也就變小了，那么流暢感也加強了。

4 結語

流暢感是體育運動中產物，這種“暢”體驗來自體育運動參與者心理感受，它滿足對運動樂趣的需求，它讓參與者在運動中追求這種暢快感。所以，流暢感是運動的快樂之源。

參考文獻

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