西安市長安區(qū)羽毛球愛好者運(yùn)動損傷現(xiàn)狀調(diào)查分析

石海燕 褚祥

摘 要：本文采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、觀察法對西安市長安區(qū)羽毛球愛好者運(yùn)動群體進(jìn)行損傷調(diào)查分析。西安市長安區(qū)羽毛球愛好者運(yùn)動群體損傷率較高的部位為肩、腕、腰、膝、踝，從不同角度調(diào)查分析造成損傷的因素，包括西安市長安區(qū)羽毛球運(yùn)動參與者年齡與損傷的關(guān)系，動作技術(shù)水平、準(zhǔn)備活動不充分、場地器材不適應(yīng)等，以及不同項目的損傷在整體損傷中的比例、場區(qū)內(nèi)不同區(qū)域損傷比例調(diào)查分析等綜合分析了損傷原因。

關(guān)鍵詞：羽毛球 損傷 現(xiàn)狀 調(diào)查分析

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（c）-0034-02

羽毛球是重要的健身手段，但也是一項隔網(wǎng)對抗極強(qiáng)的運(yùn)動，它要求運(yùn)動者必須具備反應(yīng)、速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌各種素質(zhì)，加之運(yùn)動者對羽毛球技術(shù)和造成損傷原因認(rèn)識不到位，所以出現(xiàn)損傷幾率較高，給運(yùn)動者心理身體造成不良影響，不利于羽毛球運(yùn)動的進(jìn)一步發(fā)展推廣，同時也給廣大運(yùn)動者的運(yùn)動成績、工作、生活等帶來不便。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以羽毛球運(yùn)動參與者為研究對象；以2014級、2015級羽毛球?qū)Ｐ迣W(xué)生40人，普修學(xué)生40人；公體選修學(xué)生20人；教職工羽毛球長期運(yùn)動者15人；西安市長安區(qū)羽毛球愛好者20人為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

采用文獻(xiàn)資料法，在陜西師范大學(xué)圖書館和中國知網(wǎng)收集、整理運(yùn)動損傷有關(guān)文獻(xiàn)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究的需要，對研究對象進(jìn)行問卷調(diào)查，采用當(dāng)面遞送呈的方式進(jìn)行，共發(fā)放問卷135份，收回132份，回收率97.7%，有效問卷130份，有效回收率98.48%。

1.2.3 觀察法

對西安市長安區(qū)羽毛球愛好者運(yùn)動進(jìn)行觀察，作為分析損傷原因時的參考。

2 結(jié)果與分析

2.1 損傷調(diào)查與分析

2.1.1 羽毛球損傷部位調(diào)查分析

調(diào)查研究表明：西安市長安區(qū)羽毛球運(yùn)動參與者損傷主要在肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰背肌肉拉傷、大小臂的肌肉拉傷。肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、腰背拉傷主要是在后場頭頂擊高遠(yuǎn)球、殺球等過程中損傷；膝關(guān)節(jié)主要在上網(wǎng)的過程中，腳落地的時候膝關(guān)節(jié)超過腳尖，膝關(guān)節(jié)承受負(fù)荷超過所能承受的最大負(fù)荷對膝關(guān)節(jié)的沖擊造成的損傷，或在扣殺完成時落地，給予了膝關(guān)節(jié)一定的負(fù)荷造成膝關(guān)節(jié)的勞損。踝關(guān)節(jié)主要是在上網(wǎng)過程中，落地的瞬間腳尖沒有外展或落地時腳落地的先后順序錯誤造成的損傷。大小臂肌肉拉傷主要是針對初學(xué)者擊球時發(fā)力不正確，或發(fā)力過猛而造成的。羽毛球運(yùn)動的損傷，主要是由羽毛球運(yùn)動特點(diǎn)決定的，羽毛球運(yùn)動的運(yùn)動步伐中啟動、制動與變向技術(shù)造成下肢關(guān)節(jié)的損傷較多；羽毛球運(yùn)動中上肢靈活度要求較高，擊球過程中主要靠上肢發(fā)力來控制球速、方向，從而造成上肢的損傷。

2.1.2 運(yùn)動損傷的類型

調(diào)查研究表明：損傷類型有關(guān)節(jié)韌帶扭傷（30.3%）、肌肉拉傷（23.9%）、軟組織挫傷（14.7%）、關(guān)節(jié)勞損（16.6%）、髕骨損傷（6.9%）、骨膜炎（4.1%）、其他（4.1%）。關(guān)節(jié)扭傷是因為羽毛球運(yùn)動要不停地變向加速跑動、急停，落地制動是足跟過度外展或內(nèi)翻，受到強(qiáng)大的外力作用，造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的扭傷；肌肉短時間內(nèi)快速收縮發(fā)力，對關(guān)節(jié)肌肉的使用頻率高，在完成技術(shù)動作之后沒有做好緩沖卸力的后續(xù)動作，壓力大，過度使用，在運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不充分，在進(jìn)攻或被動處理球時，肌肉過度收縮發(fā)力，超過當(dāng)時肌肉所能承受的限度，造成肌肉的拉傷；肌肉長時間承受較大的運(yùn)動負(fù)荷和運(yùn)動量時，造成肌肉的勞損，主要以腰肌勞損為主；大力的扣殺和驟然的急停可以引起軟組織的挫傷；膝關(guān)節(jié)髕骨勞損主要是羽毛球運(yùn)動者在運(yùn)動場上完成的各種移動跳躍步法時，需要膝關(guān)節(jié)屈曲發(fā)力，很多羽毛球運(yùn)動參與者在被動情況下完成動作時，屈膝角度在110°～160°，膝關(guān)節(jié)在地面的投影超出足尖位置，過大的屈曲角度導(dǎo)致髕骨承受的負(fù)荷較大。

2.1.3 羽毛球場區(qū)不同區(qū)域與各部位的損傷的關(guān)系

羽毛球場地區(qū)域前場損傷比為31.1%，由于上肢動主要有搓勾球、推撲球、放擋網(wǎng)、挑球等技術(shù)，發(fā)力小、時間短促，但反手位發(fā)力難度大，損傷主要在腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，整體網(wǎng)前損傷發(fā)生率主要在下肢的踝關(guān)節(jié)，由于羽毛球運(yùn)動中前場需要急停較多、連續(xù)啟動、轉(zhuǎn)向，踝關(guān)節(jié)承受的壓力負(fù)荷較大使用頻率高，容易發(fā)生扭傷、關(guān)節(jié)韌帶磨損等、挫傷等。

羽毛球場地區(qū)域中場損傷比為33.2%，損傷主要部位為肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰背等，中場技術(shù)的完成對身體各個部位都會涉及利用，在羽毛球運(yùn)動中中場的球比較危險，是得分取勝的關(guān)鍵，所以，在處理中場球一般都是快準(zhǔn)狠的特點(diǎn)，身體核心力量要求較高，往往控制不好發(fā)力點(diǎn)、技術(shù)不全面、身體素質(zhì)較差的運(yùn)動者在處理球時容易拉傷、摔傷、扭傷等。

羽毛球場地區(qū)域中后場損傷比為40.0%，后場損傷比較高，因為羽毛球運(yùn)動中后場球居多處理難度大，處理后場球全身個部位參與率高，對身體機(jī)能要求較高。主要損傷關(guān)節(jié)是肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這也是由后場技術(shù)動作決定，后場技術(shù)動作主要為高吊殺，特點(diǎn)發(fā)力猛、全身部位參與率高，起跳擊球、身體協(xié)調(diào)發(fā)力擊球，容易造成發(fā)力過猛導(dǎo)致腕、肩關(guān)節(jié)的拉傷和韌帶損傷，躍起擊球后落地緩沖程度不夠造成膝、踝關(guān)節(jié)壓力過大，發(fā)生扭傷、積液等損傷。

2.2 造成羽毛球運(yùn)動參與者損傷的因素

造成羽毛球運(yùn)動損傷的因素首先是準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)差。準(zhǔn)備活動不充分是普遍運(yùn)動者不注重的因素或是準(zhǔn)備活動針對性不強(qiáng)等，準(zhǔn)備活動不充分，機(jī)體沒有達(dá)到運(yùn)動時需要的興奮水平，反應(yīng)較慢不能及時做出反應(yīng)。準(zhǔn)備活動是機(jī)體開始運(yùn)動前必須進(jìn)行的肌肉運(yùn)動，有利于克服身體惰性。技術(shù)差則是一部分剛剛接觸羽毛球運(yùn)動群體損傷的原因，羽毛球運(yùn)動中急停、啟動、跳躍、突然變相較多，對技術(shù)熟練度、發(fā)力、流暢性等要求較高，由于對羽毛球技術(shù)掌握不充分、動作不固定、發(fā)力不正確、盲目模仿一些高難度動作等，在處理球時急迫發(fā)力，造成肌肉拉傷、韌帶拉傷、軟組織挫傷等。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）西安市長安區(qū)羽毛球運(yùn)動參與者間年齡分布存在一定的區(qū)別，青年到中年參與群體技術(shù)相對全面嫻熟到達(dá)頂峰狀態(tài)，趨于競技水平；專修學(xué)生和俱樂部損傷發(fā)生率較高。

（2）西安市長安區(qū)羽毛球運(yùn)動參與者損傷部位為肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰背肌肉拉傷、大小臂的肌肉拉傷，大小腿、手指等。其中以肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)為主要損傷部位。

（3）羽毛球場地不同區(qū)域損傷率高低依次是：后場、中場、前場。而且各個區(qū)域內(nèi)損傷特點(diǎn)不同，后場主要以肩、膝、踝、腕的損傷為主；中場各個部位均有損傷，腰、踝相對突出，總體相差較小；前場主要以下肢踝、膝的損傷為主。

（4）造成損傷的因素主要原因是準(zhǔn)備活動不充分、技術(shù)穩(wěn)定性發(fā)力較差、場地器材不適應(yīng)、沒有科學(xué)合理地安排運(yùn)動時間。

3.2 建議

（1）合理的勤于練習(xí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識，必要時加以對易損傷部位的輔助保護(hù)。

（2）根據(jù)自身狀況做好針對性的保護(hù)措施，運(yùn)動中提高自我保護(hù)，積極避免損傷的出現(xiàn)和減少不必要的損傷。

（3）規(guī)范技術(shù)的正確性，掌握正確的發(fā)力，提高步伐流暢性。

（4）運(yùn)動前充分做好針對性的準(zhǔn)備活動，是機(jī)體達(dá)到運(yùn)動時的興奮狀態(tài)。

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