體育訓練理論與方法研究

呂東亮

摘 要：從現代體育訓練體系中一個極其重要的組成部分就是體育訓練理論與方法，但我國體育訓練理論與方法研究目前還存在著較多問題。本文研究了近30年我國體育訓練理論與方法的發展歷程，分析了體育訓練理論與方法的現狀及特點，并指出必須加強體育訓練理論與方法的研究、改進傳統的體育訓練方法、提高體育教學質量的改進策略，同時也提出了適合高校體育訓練的改革創新思路與途徑。

關鍵詞：體育訓練 理論 方法 高校

中圖分類號：G808.1 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0035-03

1 近30年我國體育訓練理論與方法的發展

1.1 引進時期

二戰之后的幾十年中，社會經濟發展迅速，世界競技體育的組織結構也隨之變化。世界體育訓練經過自然發展、大運動量訓練及新技術的發展時期后，均已進入科學訓練時期。科學訓練需要將改革創新的視角放在訓練的思想、理論、方法以及觀念等方面。現代競技體育對訓練的新思想、理論、方法以及觀念的迫切需要，體育訓練理論得以快速發展。

改革開放以來，我國不斷學習和引進世界先進體育訓練理論。目前公認，我國是從20世紀70年代末開始進行體育訓練學系統研究。田麥久等學者的不斷努力，完成了很多對國外著作的翻譯和編譯工作。1983年，由過家興教授帶頭編譯完成的著作《運動訓練學》問世，標志著中國體育訓練學的理論體系初步形成。

1.2 消化時期

我國運動訓練學的消化時期，是伴隨著體育訓練理論與實踐方法相結合過程而發展的。即在研究體育訓練理論的同時，開啟探索體育訓練科學化發展的道路，有利于體育訓練技術理論運用到體育訓練實踐方法中。我國用了五年時間，《運動訓練控制論》和《運動訓練科學化探索》的出版標志著我國基本完成了對國外優秀體育訓練理論的消化。

經過5年努力，我國體育訓練學基本完善，形成包括體育訓練的原則、目的、外界環境、設備因素和體育訓練的方式、內容，以及管理機制、評價機制、訓練者的認知等眾多方面相對成熟穩定的研究體系。通過不斷完善，逐漸能夠跟上先進國家的體育訓練理論。同時，這5年里，我國形成了一個較為完善、思想先進、組織有序的、成熟穩定的研究隊伍，為我國的體育訓練理論及方法研究的改進創新做好準備，打下堅實的思想基礎。

1.3 自我創新

盡管我國在前5年我國體育訓練理論有了較快的進步，但終究與國外是有一定的差距的。要想改變這種局面，就要求我國研究者們突破現有的體育訓練理論，通過研究與努力，形成屬于自己的觀念、理論、訓練方法、制度組織規范，進而對體育訓練教育模式進行全面創新，建構具有中國特色的體育訓練教育體系模式。

一般運動訓練學理論的理論框架早已趨于穩定，所謂一般運動訓練理論，就是概括所有運動項目的宏觀整體特征，而沒有某個項目具體的特征。一般運動訓練理論在具體指導意義上這一方面不如項群訓練理論。項群訓練理論的出現，對體育訓練的理論概括面有一定的收縮作用。

此外，我國學者質疑以“生物適應”為前提要素，技術和身體的發展相互割裂、各自獨立的“二元理論”。為了防止技術發展與身體發展相割離的現象，學者代表提出了不存在沒有技術而形成的身體進步，不存在沒有體能內容的技術發展的“一元理論”。盡管“一元理論”還沒有形成完善的理論體系，但是我國學者對外國理論思想的質疑，已經開啟了我國的創新之路。

1.4 體育訓練理論的調整

我國學者在上述的時期研究方向主要集中在一般訓練理論和項群訓練理論領域。21世紀前后，我國學者已開始質疑對“生物適應”為邏輯前提的理論。研究方向主要反應在訓練分期理論研究及以“生物適應”為前提的經濟能力發展模型研究兩個主要方面。21世紀我國體育訓練理論與實踐方法研究方向開始做出調整，主要針對完善原有理論體系的問題。

2 我國體育訓練理論與方法存在的問題

2.1 專項訓練理論水平較為落后

我國的體育訓練理論在開始引進時，國外的一般訓練理論較為成熟，我國引進的便是國外成熟的模式。而國外是先經歷的專項訓練理論，所以，我國的體育訓練理論跟國外的理論發展道路不一樣，先是一般訓練理論的快速發展，這種現象也造成了我國學者把重心放在了一般訓練理論上，對于專項訓練理論一是沒有太多了解，二是忽略了專項訓練理論的重要性。因此，導致了專項訓練理論的發展比較落后的現象。

2.2 研究方法較為片面

我國體育訓練的理論有專項訓練理論與一般訓練理論。一般訓練理論具有整體宏觀特點，發展較為先進。在其研究的過程中，學者們采用了很多人文社會學的研究方法，如歷史方法和思辨方法較為常見；由于專項訓練理論在我國發展較為落后，所以其研究，并非我們所謂的真正嚴格意義上的研究，多數靠學者們的經驗總結。出現這種現象有以下幾點原因：一是體育訓練理論的研究者以前大多是熟悉人文社會學研究模式的學者；二是雖然訓練員訓練經驗豐富，但是其科研能力有限，更談不上研究方法。基于以上原因，使得現在的體育訓練理論研究可信度不高、不夠客觀。因此，有必要進行體育訓練理論及方法的創新。

2.3 訓練思路的范式障礙

體育訓練得以成功的完成不僅僅是需要簡單的訓練，其成功完成的重要前提是有理論的指導。所謂訓練理論對體育訓練客觀規律本質的認知，其最重要的問題主要包括設計訓練工作的內容、正確評價體育訓練成績、及管理體育訓練的運行等。我國在制定各種策略時，包括體育訓練，往往都會打著向科學性靠攏發展為招牌，但是這種情況，一旦到了實際運用、真正實踐的時候，往往失去了其真正的意義，這樣的理論認識是有嚴重的錯誤的。

2.4 訓練方法與理論相偏離

上面說到我國在制定相關策略時都會加上“科學的”旗號，但是很少有把科學理論真正運用到實踐當中的。這也是第二個不足，我國的訓練方法理論與實踐方法不能很好的結合，兩者相互背離。人體是一個多樣的具有主觀意識的組織機構，體育訓練則可以加強人體組織機構的運動訓練。若在體育訓練過程中，沒有將正確的科學理論作為指導，忽視人體的組織機構，單純地依靠重復訓練，不重視個體具體情況和客觀要求，那么這樣的體育訓練方法就是不符合科學、不符合理論的。我國目前多數的體育訓練均忽略了人體變量這一客觀事實。

2.5 高校體育訓練教學水平有限

一直以來，體育工作者都希望運用有限的時間，高效的培養體育人才，這也是體育訓練理論與方法研究的基點。具體來說，在高校課堂上，體育老師的體育訓練理論是否正確運用，訓練方法能否應用得當，關系到體育訓練能夠被學生順利接受。目前體育教師依然采用傳統的體育教學理論和方法，教學按照大綱來，而忽視了學生的個體主觀意識，從而導致學生覺得體育訓練理論和方法乏味枯燥，提不起興趣。進而無法根據每個學生的技術能力、心態能力以及個人體體能進行針對性的體育訓練。此外，我國的各大高校在體育訓練理論、器材設備、方法、管理和評價機制等方面缺少創新，導致我國的各大高校體育訓練教學水平較為落后。

3 我國體育訓練理論與方法的創新

3.1 體育訓練理論創新

一般意義上講，尋求正確訓練方法的重要前提是遵循體育訓練理論。體育訓練理論應當重視人體的具體情況和客觀要求，符合個體運動鍛煉特征以及人體的運動規律，這樣才能創造優秀的訓練成績。我國的體育訓練理論應該考慮中國人的身體條件，不能盲目地引進國外的體育訓練理論，應該尋求符合自身特點的訓練理論。應該在國外先進體育訓練理論的基礎上，構建出符合中國人特點，進行大膽的嘗試與創新，突破傳統的體育訓練模式，進而構建完善的理論訓練體系。

3.2 體育訓練方法的創新

目前，體育教師大部分應用傳統的教學方式，忽視學生的主觀能力。因此，體育訓練方法的創新，要求教師不要單純地應用同一種教學方法，在針對不同的項目、不同的學生群體時整合多種體育教學方法。這樣，整個體育訓練教學能夠呈現出綜合多元化的特征，學生的積極性定會有極大的提高，對于教師的訓練教學也會有良好的反饋。舉例來說，如田徑和游泳，均屬于周期性的訓練項目。教師在體育訓練教學中可以對此采用間歇性的訓練方法。間歇性的訓練方法有張有弛，特別是針對于周期性的訓練項目，能夠極大地提高學生的積極性，進而成功實現體育訓練教學。

3.3 體育訓練實踐中技戰術的創新

戰術是技術運用的一種形式，它是戰勝對手的行為和計謀。戰術創新是指在傳統的戰術方法及理論的思想、應用方法、配合、切換時機等為基礎，其有多種方式，包括技術手段、目標、配合、意念創新等。技術創新既有利于促進學生技術水平的發展，還有助于發揮學生的潛在能力與個人身體素質。連續不斷的技術創新是每個運動項目發展的前提，很多時候，一點點的技術創新對學生的技術也能有顯著的效果。

3.4 體育設備器材方面的創新

在體育訓練過程中，不僅要有先進的理論基礎，還要有足夠的物質基礎作為支撐。體育設備器材既是體育訓練的重要物質基礎，保證體育設備器材的先進，也是訓練工作正常進行的必須條件。尤其是現代化的器材設備，其檢測極為靈敏，運動效果佳，質量高，能夠很好地體現訓練者的成果。此外，對體育訓練理論的創新也有一定的參考性。因此，在體育設備器材方面，應該與時俱進，不斷更新。

3.5 體育教學評價機制、管理機制的創新

評價和管理機制是體育訓練理論與方法體系正常有效運行的重要保障。體育教學評價機制的依據是體育訓練理論，在教師進行教學完畢后，對學生的體育訓練成果進行評估，考察其是否達到預期的效果。傳統的體育教學評價機制難以對體育教育質量進行全面、科學、合理的評價，過于形式化，因此，有必要對體育教學評價機制進行合理的創新。體育教學管理有其自身的特征，與其他學科的教學管理不同，體育教學中重在鼓勵，而并不是約束；既對學生的行為進行控制，還能激發學生的潛在能力，這樣才能高質量、高效率地完成體育訓練計劃。如學校運動隊，要想能夠為所有學員創造一個良好的訓練氣氛，積極開拓進取，必須要實行科學管理，并完善管理機制。

參考文獻

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