表象訓練在校園足球教學訓練中運用效果探究

陳志輝

摘 要：表象訓練是體育教學活動中最為常見、有效的教學形式。通過表象“視覺化”訓練，通過情景再現的方式，將當時的場景在學生大腦中進行重現，有助于學生掌握正確的技術，提高了學生的技能和水平。同時也有效保證了教學質量和教學效果。本論文以表象訓練與校園足球教學為研究出發點，對其具體運用效果和運用注意事項進行了詳細的研究和論述。

關鍵詞：表象訓練 校園足球 教學訓練 運用

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0061-02

足球運動歷來是人們最喜愛的體育運動之一，深受世界各國人們的喜愛和重視。就目前而言，許多國家都加大了足球人才培養的重視，以達到提升國家足球運動的整體水平。我國也不例外，校園足球也得到了較大的發展。但是在具體的校園足球教學訓練中，傳統的教學方法已經無法滿足教學的需求，必須要采用積極有效的訓練方法，以提高校園足球教學效果。

1 表象訓練法與校園足球

1.1 表象訓練法

表象屬于心理學中的一種現象，主要以形象為表征。表象訓練又稱之為“視覺化”訓練、意象演練等，主要是在具體的訓練過程中，通過暗示語等形式，對被訓練者視覺、痛覺、觸覺等方面進行訓練，幫助訓練者對以往的訓練經驗進行重現[1]。在這一過程中，通過大腦中情景在現的方式，加深了被訓練者的理解和記憶，并有效提高了被訓練者的技能和水平。

1.2 表象訓練法在校園足球教學訓練中的應用

在校園足球訓練中，基于校園足球訓練教學的特征，傳統的教學方式下，很難激發學生的想象情境，并促使學生在頭腦中形成一種形象化的動作順序、節奏等。而將表象訓練法應用到校園足球訓練中，可將足球運動場景、肢體動作和技巧等，反復地呈現在學生的腦子中，激發了學生的想象力，幫助其領悟到足球訓練的技巧和方法，進而提高學校園足球訓練的教學質量和效果[2]。

2 表象訓練在校園足球教學訓練中的運用效果

2.1 研究對象

為了進一步研表象訓練在校園足球教學訓練中運用效果，筆者在自己所在的校園抽取了兩個班級作為研究對象，分為對照班和實驗班，對照班實施傳統的教學訓練模式，觀察班實施表象訓練教學模式。在訓練之前，兩個班級足球水平大體相同。

2.2 表象訓練在校園足球教學中的訓練方法

上課之前，體育教育根據相應的教學內容，進行基礎知識講解。在此基礎上，結合學生的實際水平，制作出足球戰略技術、技術指導示意圖。并結合示意圖，進行足球知識講解，以達到加深學生對足球的理解。

需要注意的是，學生在記憶表現動作的過程中，很難將自己的精力全部集中到一起，教師要使用清晰、簡潔的語言，指導學生進行足球技巧練習。否則，一旦教師的講解過于啰嗦，就會適得其反，導致學生記不住表象動作。除此之外，教師還必須要指導學生進行多次表現訓練，促使學生將視覺表象，逐漸轉化為身體動作信息。而在這一個過程中，教師僅僅只是充當一個引導者的角色，不宜過多地講解，應充分激發學生成功的欲望，并充分利用重現的方式，使得傳統的足球訓練更加真實、生動、形象和真實[3]。

2.3 表象訓練在校園足球教學訓練中的運用效果

根據研究結果對比，與傳統的校園足球教學訓練模式相比，表象訓練大大提高了校園足球訓練的教學質量，有效地提高了足球訓練教學效率。具體來說，表象訓練在校園足球教學訓練中的運用效果，具體表現在以下四方面。

2.3.1 為足球教學訓練做了充足的準備

在校園足球教學訓練中，通過表象訓練，有效地刺激了學生的運動情緒，讓學生在真實的足球比賽中對足球訓練的感覺進行回想，以有效調整了學生賽前緊張的現象。另一方面，通過表象訓練，積極調解了學生的體溫、呼吸等生理技能，促使學生的生理功能在短時間內進入到訓練的狀態中，從而促使其在具體的比賽過程中，發揮除正常的水平。最后，通過表象訓練，學生可以對以往的訓練過程中的比賽動作和戰術進行回想，使其在具體的比賽過程中，能夠對自身的動作進行有效的控制，并積極處理比賽過程中所遇到的問題[4]。

2.3.2 加速學生掌握足球動作

在校園足球教學訓練中，表象訓練具有較大的作用，尤其是對學生足球運動技能具有較為積極的影響。從足球運動技能上來講，通過表象訓練，可以促使學生對足球的運動技巧進行有意識、系統化、標準化的感知，進一步提高了學生對足球運動的理解，提升了學生自身的足球知識和運動水平。通常，學生在學習每一個足球運動技巧的時候，教師都必須要加以示范，并對學生進行講解。這就會在學生的大腦中形成一種較為深刻的印象，能夠提升學生對于動作的掌握。

2.3.3 有助于監督學生的足球訓練

在校園足球教學訓練中，由于學生在足球訓練的過程中，經常會受到多種因素的影響，以至于學生無法完成老師所布置的任務，或者無法達到教師所制定的標準。這就在一定程度上影響了校園足球教學訓練的質量和效果。

因此，為了有效避免這種情況，必須要在校園足球教學訓練中充分地融入表象訓練，以充分發揮表象訓練的監督作用，促使學生在實際足球訓練中，找到實際訓練動作和運動動作表現之間的差異，從而在此基礎上對自己的足球動作進行有效的調整，以不斷提高自身的足球訓練技巧和方法。

3 表象訓練在校園足球教學訓練中運用的注意事項

雖然表象訓練法在一定程度上提高了校園足球教學訓練的質量和效果，但在具體運用的過程中，還存在明顯的不足之處，如：缺乏一定的理論指導，我國現有的研究僅處于淺層，研究所得出的結論也沒有足夠的說服力；在對學生進行表象訓練過程中，由于缺乏合適的檢測方法和評價標準，以至于無法對學生的訓練效果進行直接評價；在具體的表象訓練過程中，主要是有針對性地進行再現和回憶，但受到學生個體心理不同這一因素的影響，很難對學生的整個訓練過程中進行有效的控制。

因此，為了進一步提升表象訓練在校園足球訓練中的應用效果，必須要采取以下4個措施：（1）借助多媒體輔助教學：在表象訓練中充分應用多媒體演示，并將其與自身演示相結合，可有效增強學生的視覺效果，刺激學生視覺記憶。（2）加強語言引導：足球表象訓練雖然重視訓練動作和技能，但語言也不可忽視。在具體的表象訓練過程中，教師應采取間接、精煉的語言，對相關的動作進行形象的表述，以達到增強學生認知、提升訓練效果的目的。（3）營造合適的表象訓練環境：在具體的表象訓練過程中，必須要積極營造出一種合適的環境，從而給學生創造一個身心放松的環境，讓學生在此環境中，以放松的心態積極投身到足球教學訓練中，以進一步提高校園足球教學訓練的效果。

4 結語

綜上所述，將表象訓練充分應用校園足球教學訓練中，提高了足球的“視覺化”訓練，增加了學生對足球戰術和足球動作的掌握程度，有效提高了校園足球的訓練效果，并提高了校園足球的教學質量。

參考文獻

[1] 楊雪.表象訓練法在校園足球訓練中的效果研究[J/OL].體育世界：學術版，2018（6）：20-21.

[2] 戴一博.表象訓練在校園足球教學訓練中運用效果探究[J].當代體育科技，2016，6（35）：61-62.

[3] 李洋威.表象訓練法對中學足球教學效果的影響研究[D].陜西師范大學，2016.

[4] 徐江敏.表象訓練在校園足球教學與訓練中的應用[J].西部素質教育，2016，2（21）：235.