健康體適能在體育課程改革中的探索

胡劍鋒

摘 要：近些年人們對大學體育課程的關注程度正在不斷提高，各類課程改革正在穩步推進之中。大學體育既能夠鍛煉學生的身體素質，使其始終保持積極向上的生活態度，又能使學生在運動中發散思維，進而實現其全面發展。國內的大學教育其實都或多或少地存在“重知識輕能力、重整體輕個性”的問題，此類局面已經影響到了學生今后的發展。健康體適能是一種高效的健康促進模式，可以將其理解為高校“以人為本”“健康第一”理念的濃縮。

關鍵詞：健康體適能 體育 課程改革 探究

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（a）-0066-02

大學生是未來社會的接班人，我們在教給其知識的同時更應該引導其實現全方位的發展，體育教學是其中非常重要的一環。綜合相關數據分析，國內大學生的身體素質已經呈現出了逐年下降的態勢，這更說明了體育課程改革的重要性。學生健康體適能的水平將直接影響到其未來的發展，將其應用在體育課程改革之中，符合高校體育教育的總體發展趨勢。下文中筆者對此類問題進行了論述。

1 健康體適能的概念及特點

“體適能”一詞最早是由美國科學家提出的，從廣義上來講它指的是人體適應外界環境的能力，是人們對健康概念的另一種延伸[1]。根據體適能對于運動鍛煉產生的不同影響，我們又將其分為健康體適能、競技體適能以及代謝相關體適能。健康體適能是與人的身體健康聯系最為密切的體適能，它主要指的是人們的心血管、肺和肌肉能夠發揮出最理想效果的能力。健康體適能是大多數人為了促進身體健康、預防疾病并且提高自己的日常工作和學習效率所追求的體適能，對于大學生來說，他們最為需要的也是健康體適能。

健康體適能概念的特點主要包括教育性、實踐性和終身性三部分內容。首先，教育性。體適能教育中所涉及到的知識都是學生們在日常生活以及體育運動中常見的問題，健康體適能概念則用科學的手段教給了他們應對策略。通過學習和掌握這些基本常識，學生們若是在日后的生活中遇到類似的問題，能夠更加沉著冷靜地加以應對，因此其具有教育性的特點。其教育性與傳統體育教學理念是互為補充的，它增強了傳統體育教學理念的科學性，突出了高校體育教學人性化的特質。其次，實踐性。健康體適能教育著重培養學生們的實踐性，使其能夠將學習到的知識和技巧有針對性地應用到日常的鍛煉中。它強調的是參與體育活動的過程，而不是一味地推崇體育運動技能的傳遞。在這一過程中學生不僅學習了體育知識，也提高了自己的健康體適能水平。最后，終身性。對學生進行體適能教育能夠讓學生們積極主動地參與到體育運動中來，讓其能夠對終身體育有一個更好的了解，從而養成終身鍛煉的良好習慣[2]。

2 健康體適能對體育課程改革的影響

當前我們仍在探索高校體育教學課程改革之路，而健康體適能已經形成了相對完善的思想體系，將其應用在體育課程改革之中，必將對其產生較大的影響。

2.1 讓學生懂得為什么參與體育活動

健康體適能概念既讓學生懂得了體育教學的重要性，更讓他們懂得了參與體育活動的價值。他們在明白參與體育活動的原因之后，便會提高積極性。傳統的教學模式下，體育課程的教學重點在于知識以及技能的傳遞，忽視了學生積極性以及主動性的培養，健康體適能概念在體育課程改革中的應用則很好地解決了這一問題。

2.2 更好地突出了“以人為本”的教學理念

體育課程改革下的“以人為本”，強調的是以學生為主體。具體來說，教師在教給學生體育知識以及技能的同時，也需要重視其情感、態度、理想以及價值觀的培養。以尊重學生的個性為起點，喚起學生的積極性以及主動性，讓其在運動中體驗人的價值，是體育教學的出發點。[3]在健康體適能概念的指導下，引導學生“自主選擇”教學內容，強化學生與教師之間的互動。在溝通過程中，學生的自我意識能夠得到強化，有助于展示其自身的優點，發展其個性，更容易讓其體驗到成功的快樂。

3 健康體適能與體育課程改革

3.1 轉變傳統的體育教學理念

轉變傳統的體育教學理念，能夠讓健康體適能在體育課程改革中發揮應有的作用。要創設寬松、自由的學習環境，讓其能夠積極主動地參與到體育學習活動之中。應用健康體適能概念，能夠教給學生必要的健身、體適能方面知識理念，滿足學生這方面的心理需求。依托于健康體適能，學生能夠進行相互測評、測量，這個過程中學生的互助能力、團隊協作精神均得到了鍛煉。相較于傳統的體育教學模式，這種全員參與的策略能夠收獲意想不到的效果。再者，體育課上教師再也不需要機械的重復動作，既降低了教學難度，又保障了課堂的興趣度。真正從學生個性發展的角度出發，讓其選擇最適合自己的運動方式，才能夠促進學生的全面發展。

3.2 體育創新教育的落實

創新教育的重點在于革新教學方法、手段，提高教學質量，引導學生發揮自身的潛能。以健康體適能為主導的高校體育課程便是創新教育的產物，依托于健康體適能對傳統的體育教學模式進行創新，讓學生感受到一個全新的體育課。對教師來說，日常教學中要落實好創新教育的各項細節。從備課入手，提高體育教學的針對性，運用全方位、立體化的教學模式保障體育教學的實際效果。

4 結語

健康體適能概念在高校體育課程改革中的應用是可行的，體育健康體適能課在原有基礎上提高了體育教學的效率，增強了學生的健康體適能水平，鍛煉并且提高了其身體素質。隨著各項工作的穩步推進，在健康體適能概念的影響下，當代大學生能夠形成終身體育觀，當然要實現這一目標仍有很長的一段路要走。上文中筆者以健康體適能的概念為切入點，對此類問題進行了總結，旨在對相關工作的落實有所幫助。

參考文獻

[1] 蔡晶晶.普通高校健美操“體適能”教學效果的實驗研究[D].山東體育學院，2012.

[2] 張秋芝.山東省普通高校開設健康體適能課程的可行性研究[D].山東體育學院，2012.

[3] 廖曉青.健康體適能理論在普通高校田徑選項課改革中應用的可行性研究[D].福建師范大學，2008.