體育舞蹈練習(xí)對(duì)少年兒童心肺功能的影響

孫曉娟 吳澳

摘 要：探討體育舞蹈練習(xí)對(duì)8～12歲少年兒童心肺功能的作用及其機(jī)制。采用運(yùn)動(dòng)心肺功能測(cè)試系統(tǒng)，對(duì)少年兒童體育舞蹈練習(xí)前后的心肺功能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試和評(píng)價(jià)。經(jīng)16周體育舞蹈練習(xí)后，少年兒童VO2max、VO2max/kg、O2Pmax、VEmax等指標(biāo)明顯高于練習(xí)前（P<0.05），安靜狀態(tài)下心率較練習(xí)前明顯降低（P<0.05）。體育舞蹈練習(xí)能明顯提高少年兒童的心肺功能，促進(jìn)少年兒童身體健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 心肺功能 少年兒童

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（b）-0004-02

體育舞蹈是近年來(lái)有氧運(yùn)動(dòng)中最為流行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，體育舞蹈以它熱情大方的姿態(tài)、瀟灑充滿活力的動(dòng)作，富有激情的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受少年兒童的喜愛。少年兒童長(zhǎng)期練習(xí)體育舞蹈，有助于身心愉快，形成開朗樂觀的個(gè)性，培養(yǎng)健康的審美情趣，而且能鍛煉少年兒童的動(dòng)律、節(jié)奏感、造型感，促進(jìn)身體素質(zhì)顯著增強(qiáng)[1]。本研究對(duì)少年兒童進(jìn)行為期16周的體育舞蹈練習(xí)，研究體育舞蹈練習(xí)對(duì)少年兒童心肺功能的影響，為促進(jìn)體育舞蹈的廣泛開展提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

自愿參加本次測(cè)試的少年兒童40人，年齡8～12歲。均無(wú)長(zhǎng)期鍛煉史，所有受試者經(jīng)臨床檢查均無(wú)心血管疾病和代謝性疾病。

1.2 體育舞蹈練習(xí)方案

少年兒童進(jìn)行為期16周的體育舞蹈練習(xí)。每周練習(xí)2次，每次練習(xí)90min。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：最大心率的60%～80%，一般保持在120～150次/min。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度用Polar心率遙測(cè)儀監(jiān)控。

1.3 心肺功能測(cè)試

心肺功能測(cè)試采用德國(guó)CORTEX METALYZERⅡ型心肺功能測(cè)試儀。所有測(cè)試者先依次在跑臺(tái)上進(jìn)行2min的試跑，以熟悉跑臺(tái)的跑步方式。訓(xùn)練期在跑臺(tái)上每分鐘逐級(jí)遞增進(jìn)行，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，逐漸增加速度和坡度，直到測(cè)試者力竭為止（經(jīng)過反復(fù)鼓勵(lì)仍不能繼續(xù)跑步）。在測(cè)試過程中，電腦自動(dòng)采集各項(xiàng)心肺功能指標(biāo)并記錄。

1.4 測(cè)試指標(biāo)

心肺功能研究的指標(biāo)包括心率（HR）、最大通氣量（VEmax）、最大攝氧量（VO2max）、攝氧量（VO2）、相對(duì)攝氧量（VO2/kg）、相對(duì)最大攝氧量（VO2max/kg）、氧脈搏（O2P）、最大氧脈搏（O2Pmax）。

1.5 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

數(shù)據(jù)處理采用SPSS 19.0統(tǒng)計(jì)軟件完成，所有數(shù)據(jù)均用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（s）表示，組間比較采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。顯著性標(biāo)準(zhǔn)為P<0.05。

2 研究結(jié)果

表1實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，經(jīng)16周體育舞蹈練習(xí)后，少年兒童的VEmax、O2Pmax、VO2 max、VO2 max /kg等指標(biāo)較練習(xí)前明顯升高（P<0.05），而安靜心率（HR）較練習(xí)前明顯降低（P<0.05）。

3 討論

少年兒童作為國(guó)家未來(lái)的希望，他們的身心健康越來(lái)越受到人們的重視。體育舞蹈作為一種具有高度藝術(shù)性和體育性的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，對(duì)少年兒童的身體和心理健康方面均起到積極的促進(jìn)作用[2]。體育舞蹈能夠幫助少年兒童減脂塑形，保持健美的體形，還能鍛煉少年兒童的意志品質(zhì)，發(fā)展良好的個(gè)性，培養(yǎng)合作互助精神和增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。

心肺功能指的是有機(jī)體的有氧運(yùn)動(dòng)適能，是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)耐力的指標(biāo)之一，指肺臟和心臟為維持有機(jī)體組織細(xì)胞的生命活動(dòng)而獲取和運(yùn)用氧的能力。攝氧量是指在肺臟換氣的過程中，呼入的氧氣經(jīng)過肺氣血屏障，進(jìn)入到肺部各級(jí)毛細(xì)血管，被機(jī)體有效消耗或最大程度利用的氧氣量，是心肺功能的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)之一。最大攝氧量是指在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體對(duì)氧氣的利用率達(dá)到最大限度，顯示有機(jī)體對(duì)氧氣的最大程度的利用能力。本測(cè)試結(jié)果表明，對(duì)少年兒童進(jìn)行16周體育舞蹈練習(xí)后，少年兒童的攝氧量和最大攝氧量數(shù)值較練習(xí)前明顯增加，馬露紅等[3]的研究結(jié)果也證實(shí)以上內(nèi)容。提示體育舞蹈練習(xí)是重要的運(yùn)動(dòng)健身方式之一，能夠明顯改善少年兒童的心肺功能。本研究還表明，16周體育舞蹈練習(xí)后，少年兒童的安靜心率較練習(xí)前明顯降低，表明體育舞蹈練習(xí)促進(jìn)少年兒童的交感神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)展，使得少年兒童練習(xí)后保持較高的心率儲(chǔ)備，尤其是在收縮階段和舒張階段的功能儲(chǔ)備，增強(qiáng)心肌收縮能力，促進(jìn)血液循環(huán)周而復(fù)始流動(dòng)，使少年兒童的心功能提高，這與周玲等[4]人的實(shí)驗(yàn)結(jié)果相一致。

氧脈搏（O2Pmax）是評(píng)定心臟運(yùn)送氧氣效率的綜合指標(biāo)，是指在血液流動(dòng)循環(huán)中，每搏動(dòng)一次機(jī)體所需要的氧氣量，氧脈搏數(shù)值越高，說明心肺功能越強(qiáng)，運(yùn)送氧氣的能力越高[5]。本測(cè)試結(jié)果表明，長(zhǎng)期體育舞蹈練習(xí)后少年兒童氧脈搏明顯高于練習(xí)前，表明體育舞蹈練習(xí)能夠增強(qiáng)心臟收縮和舒張功能，使心輸出量?jī)?chǔ)備增加。體育舞蹈練習(xí)主要是以有氧運(yùn)動(dòng)方式為主，在運(yùn)動(dòng)過程中使得機(jī)體的血液循環(huán)加速，全身肌肉收縮更好地促進(jìn)血液回流，同時(shí)周圍動(dòng)脈血液阻力降低，這些變化使得心肌收縮功能增加，收縮幅度加大，長(zhǎng)期鍛煉使得心臟產(chǎn)生良好的適應(yīng)性變化，使得機(jī)體的心臟儲(chǔ)備能力顯著增強(qiáng)。肺通氣量（VEmax）是每分鐘吸入或呼出肺臟的最大氣量，是評(píng)定肺通氣機(jī)能和胸腔擴(kuò)大程度的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)[6]。少年兒童在16周體育舞蹈練習(xí)后，肺通氣量較練習(xí)前明顯增加，提示體育舞蹈練習(xí)能夠增強(qiáng)少年兒童的肺臟功能，使肺臟代謝能力加強(qiáng)，呼吸肌肌力增加，呼吸加速加快，從而使肺臟通氣能力提高。

4 結(jié)語(yǔ)

體育舞蹈是深受少年兒童喜愛和健身價(jià)值較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，少年兒童長(zhǎng)期堅(jiān)持體育舞蹈練習(xí)，能提高機(jī)體的有氧運(yùn)動(dòng)能力、肺通氣功能和心力儲(chǔ)備，使心肺功能明顯增強(qiáng)，對(duì)促進(jìn)少年兒童的身體健康具有重要意義。

參考文獻(xiàn)

[1] 聶玉龍.有氧健身操對(duì)女大學(xué)生體成分的影響[J].當(dāng)代體育科技，2016，12（7）：55-56.

[2] 朱萍玉.體育舞蹈對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身心健康的影響[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（1）：252-253.

[3] 馬露紅.體育舞蹈對(duì)兒童身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].江蘇科技信息，2014（23）：95-97.

[4] 周玲.少兒體育舞蹈對(duì)幼兒身體形態(tài)及心理行為影響分析[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2018，183（2）：244-246.

[5] 高菲.高校體育舞蹈對(duì)女生身心健康水平影響的實(shí)證研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)：自然版，2014，22（17）：101-103.

[6] 張美娟.探討體育舞蹈對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響[J].當(dāng)代體育科技，2013（31）：9-10.