體育舞蹈練習對少年兒童心肺功能的影響

孫曉娟 吳澳

摘 要：探討體育舞蹈練習對8～12歲少年兒童心肺功能的作用及其機制。采用運動心肺功能測試系統，對少年兒童體育舞蹈練習前后的心肺功能指標進行測試和評價。經16周體育舞蹈練習后，少年兒童VO2max、VO2max/kg、O2Pmax、VEmax等指標明顯高于練習前（P<0.05），安靜狀態下心率較練習前明顯降低（P<0.05）。體育舞蹈練習能明顯提高少年兒童的心肺功能，促進少年兒童身體健康發展。

關鍵詞：體育舞蹈 心肺功能 少年兒童

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（b）-0004-02

體育舞蹈是近年來有氧運動中最為流行的體育運動項目之一，體育舞蹈以它熱情大方的姿態、瀟灑充滿活力的動作，富有激情的藝術表現形式，深受少年兒童的喜愛。少年兒童長期練習體育舞蹈，有助于身心愉快，形成開朗樂觀的個性，培養健康的審美情趣，而且能鍛煉少年兒童的動律、節奏感、造型感，促進身體素質顯著增強[1]。本研究對少年兒童進行為期16周的體育舞蹈練習，研究體育舞蹈練習對少年兒童心肺功能的影響，為促進體育舞蹈的廣泛開展提供實驗依據。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

自愿參加本次測試的少年兒童40人，年齡8～12歲。均無長期鍛煉史，所有受試者經臨床檢查均無心血管疾病和代謝性疾病。

1.2 體育舞蹈練習方案

少年兒童進行為期16周的體育舞蹈練習。每周練習2次，每次練習90min。運動強度：最大心率的60%～80%，一般保持在120～150次/min。運動強度用Polar心率遙測儀監控。

1.3 心肺功能測試

心肺功能測試采用德國CORTEX METALYZERⅡ型心肺功能測試儀。所有測試者先依次在跑臺上進行2min的試跑，以熟悉跑臺的跑步方式。訓練期在跑臺上每分鐘逐級遞增進行，隨著時間的延長，逐漸增加速度和坡度，直到測試者力竭為止（經過反復鼓勵仍不能繼續跑步）。在測試過程中，電腦自動采集各項心肺功能指標并記錄。

1.4 測試指標

心肺功能研究的指標包括心率（HR）、最大通氣量（VEmax）、最大攝氧量（VO2max）、攝氧量（VO2）、相對攝氧量（VO2/kg）、相對最大攝氧量（VO2max/kg）、氧脈搏（O2P）、最大氧脈搏（O2Pmax）。

1.5 統計學處理

數據處理采用SPSS 19.0統計軟件完成，所有數據均用平均數±標準差（s）表示，組間比較采用獨立樣本t檢驗。顯著性標準為P<0.05。

2 研究結果

表1實驗數據表明，經16周體育舞蹈練習后，少年兒童的VEmax、O2Pmax、VO2 max、VO2 max /kg等指標較練習前明顯升高（P<0.05），而安靜心率（HR）較練習前明顯降低（P<0.05）。

3 討論

少年兒童作為國家未來的希望，他們的身心健康越來越受到人們的重視。體育舞蹈作為一種具有高度藝術性和體育性的有氧運動項目之一，對少年兒童的身體和心理健康方面均起到積極的促進作用[2]。體育舞蹈能夠幫助少年兒童減脂塑形，保持健美的體形，還能鍛煉少年兒童的意志品質，發展良好的個性，培養合作互助精神和增強社會適應能力。

心肺功能指的是有機體的有氧運動適能，是評價運動耐力的指標之一，指肺臟和心臟為維持有機體組織細胞的生命活動而獲取和運用氧的能力。攝氧量是指在肺臟換氣的過程中，呼入的氧氣經過肺氣血屏障，進入到肺部各級毛細血管，被機體有效消耗或最大程度利用的氧氣量，是心肺功能的重要評價指標之一。最大攝氧量是指在進行長時間大強度運動時，機體對氧氣的利用率達到最大限度，顯示有機體對氧氣的最大程度的利用能力。本測試結果表明，對少年兒童進行16周體育舞蹈練習后，少年兒童的攝氧量和最大攝氧量數值較練習前明顯增加，馬露紅等[3]的研究結果也證實以上內容。提示體育舞蹈練習是重要的運動健身方式之一，能夠明顯改善少年兒童的心肺功能。本研究還表明，16周體育舞蹈練習后，少年兒童的安靜心率較練習前明顯降低，表明體育舞蹈練習促進少年兒童的交感神經系統功能發展，使得少年兒童練習后保持較高的心率儲備，尤其是在收縮階段和舒張階段的功能儲備，增強心肌收縮能力，促進血液循環周而復始流動，使少年兒童的心功能提高，這與周玲等[4]人的實驗結果相一致。

氧脈搏（O2Pmax）是評定心臟運送氧氣效率的綜合指標，是指在血液流動循環中，每搏動一次機體所需要的氧氣量，氧脈搏數值越高，說明心肺功能越強，運送氧氣的能力越高[5]。本測試結果表明，長期體育舞蹈練習后少年兒童氧脈搏明顯高于練習前，表明體育舞蹈練習能夠增強心臟收縮和舒張功能，使心輸出量儲備增加。體育舞蹈練習主要是以有氧運動方式為主，在運動過程中使得機體的血液循環加速，全身肌肉收縮更好地促進血液回流，同時周圍動脈血液阻力降低，這些變化使得心肌收縮功能增加，收縮幅度加大，長期鍛煉使得心臟產生良好的適應性變化，使得機體的心臟儲備能力顯著增強。肺通氣量（VEmax）是每分鐘吸入或呼出肺臟的最大氣量，是評定肺通氣機能和胸腔擴大程度的重要評價指標[6]。少年兒童在16周體育舞蹈練習后，肺通氣量較練習前明顯增加，提示體育舞蹈練習能夠增強少年兒童的肺臟功能，使肺臟代謝能力加強，呼吸肌肌力增加，呼吸加速加快，從而使肺臟通氣能力提高。

4 結語

體育舞蹈是深受少年兒童喜愛和健身價值較高的運動項目，少年兒童長期堅持體育舞蹈練習，能提高機體的有氧運動能力、肺通氣功能和心力儲備，使心肺功能明顯增強，對促進少年兒童的身體健康具有重要意義。

參考文獻

[1] 聶玉龍.有氧健身操對女大學生體成分的影響[J].當代體育科技，2016，12（7）：55-56.

[2] 朱萍玉.體育舞蹈對當代大學生身心健康的影響[J].當代體育科技，2018，8（1）：252-253.

[3] 馬露紅.體育舞蹈對兒童身心健康影響的實驗研究[J].江蘇科技信息，2014（23）：95-97.

[4] 周玲.少兒體育舞蹈對幼兒身體形態及心理行為影響分析[J].佳木斯職業學院學報，2018，183（2）：244-246.

[5] 高菲.高校體育舞蹈對女生身心健康水平影響的實證研究[J].赤峰學院學報：自然版，2014，22（17）：101-103.

[6] 張美娟.探討體育舞蹈對大學生心肺功能的影響[J].當代體育科技，2013（31）：9-10.