探討大學生網絡成癮的體育運動干預研究

陸春紅

摘 要：學生經歷了高考這場苦戰后順利進入大學，此后學生的大腦神經就得到了舒緩，身體和精神的壓力大大減小。在這樣的情況下，學生就會放松下來，加之大學時期，學生受到的約束大大地減小，所以學生很容易尋找自己感興趣的事情，把時間放在自己感興趣的事情上面。雖然不同的學生有著不同的選擇，有人選擇放松自我，輕松愉快地度過大學，也有人依然延續高中的奮斗精神，好好學習，經營自己的人際關系。事實上，不管是哪種選擇，學生的休閑時間都遠遠比高中的休閑時間要充足，但是學生用來體育運動的時間依然很少。這主要是因為，雖然學生能夠自我支配的時間雖然相對來說比較多，但是不少學生都將時間花費在了網絡上面、更加具體的來說，是花費在成癮的網絡娛樂之中。這樣的情況的存在對于學生健康成長和發展會產生消極的影響，現代教育必須要通過合適的方式解決好這個問題。本篇文章講述的內容就是研究如何通過完善體育教學來緩解大學生網絡成癮的現象。

關鍵詞：大學教育 網絡成癮 體育運動 改善策略

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）01（b）-0216-02

據調查，許多大學生都會玩網絡游戲而且游戲的時間和體育運動的時間成反向關系。有部分學生不適應人多的環境，選擇在學校周圍租房子住，但是沒有學校的約束，學生各種散漫的習慣都會慢慢顯示出來。缺乏管理也是大學生網絡成癮的重要因素。由于學生沉迷于網絡，忽視身體的健康，為年輕的身體造成傷害，而且學生的懶惰會減少學生戶外活動的時間，對身體的傷害會慢慢積壓。學校和學生都要為網絡成癮這個問題負責。學校和學生都必須要重視這一問題，并且通過合適的方式解決好這個問題，只有這樣才能夠為學生的成長和發展提供科學有效的幫助，讓學生在學習的過程中能夠有意識的鍛煉自己的身體素質，提升自己的運用能力。這樣一來，現代大學教育才能夠真正的發揮好自身的價值，學生在成長和發展的過程中才能夠取得更好的效果。而對于大學生的網絡成癮問題的解決，教師必須要在實踐的過程中，嘗試找到最有效的解決的辦法，并且根據實際情況，不斷地進行總結和創新，真正地做到與時俱進。

1 強調體育教學，加強學生的鍛煉

在開學期間，學校應該注重體育教學的宣傳，在學生還沒有完全適應大學的生活在之前就要給學生打好預防針，強調體育課的重要性。口頭的警告可能無法對所有學生起到作用，所以學校要用實際行動來落實體育教育的重要性。對于體育成績不合格的學生將會進行特殊的處理，也就是無法順利結業，這對學生來說是一個最能引起關注的懲戒項目，所以對于容易沉溺于網絡游戲的學生來說，這樣的警告是十分有效的。除了在學生適應階段對學生進行警告外，在學生正式開始體育課程時，體育教師也要對學生進行不斷鞭策，告訴學生體育教學對結業的重要性，并且舉出一些實例，讓學生感受到體育課的嚴肅性。只有在最初階段做好鋪墊工作，后期的教學才能順利實施。在學生進入大學的初期就引起學生對體育的重視度，那么相對的，學生對網絡游戲的關注度就會有所分散，但是卻無法從根本上解決，所以后期學校也要針對不同的現狀制定解決策略，有針對性地進行解決。

2 舉行聯賽活動，激發學生的體育興趣

一般情況下，每一個地區都有著自己的“大學城”，也就是大學聚集的地方，而這些地理位置相鄰的大學可以定期舉辦一些聯誼賽，讓學生去參與，并且要求本校學生去助威加油。看一些足球，籃球等球類比賽可以激發學生的熱血，與在宿舍打游戲有著相反的效果。打游戲會給學生帶來短暫的熱血，一場游戲結束后就會感覺疲勞，而且室內長期無法直接接觸陽光對學生的健康和情緒都會產生負面的影響。而室外的聯誼賽，人數較多，在相互交談之中還可以找到興趣相投的伙伴，擴大交際圈，延長比賽帶來的好處。而網絡上結識的網友相互不認識，很容易發生上當受騙的情況出現。所以，學校可以組織聯誼賽，吸引學生的注意力，擠占學生上網的時間，培養學生興趣，提供交際的機會。

3 創新體育課堂教學模式

大學的體育課堂不同于中學的體育。受到高考的壓力，中學的體育項目有所保留，而且不同的地區都會選擇不同的體育教學項目，大學作為各方英才的聚集地，應該廣泛吸收各地區的文化習俗，將一些有特色的體育運動歸為體育教學項目。使大學體育項目多樣化。在課堂之上，體育教師也要針對每一體育項目的特色進行專項的練習。大學體育項目種類多樣，學生往往會選擇自己感興趣的體育項目進行學習，所以對體育教師來說，保持學生的學習興趣和激情，提高學生的某項運動的專業技能。比如在進行體育教學中的健美操練習時，教師可以將班級的學生分為兩個種類，對于基礎較差的學生進行普通的教學指導，就是比高中健美操難度高出一點的練習，而對于有一些功底的學生就將她們選拔為參賽隊，重點培養，進發省內或者國內的重大比賽。分層教學模式的優點就是出于學生接受能力的考慮，有效區分學生的潛能，提高課堂有效性。學生有了明確的目標，就無法分心在其他的娛樂項目上，大大減少了學生上網游戲的機率。

4 舉辦晨跑活動，加強學生間的互動

許多學生體育活動參與度不高，但是現如今學校對一些體育活動沒有強制性要求，所以對于一些比較“頑固的”學生，學校也可以合理地制定一些強制性的計劃，比如舉行晨跑和晚跑活動。許多熬夜上網的學生往往第二天會起得很遲，對沒有參加晨跑的學生，班長以及輔導員需要嚴肅對待，讓這些學生參加晚上的跑步。晨跑時間可以根據具體的時間和地點進行調整，冬天白天短夜晚長時，班級可以組織七點晨跑，晚上七點跑步，對于夏天白晝長，黑夜短的情況，可以組織早上六點晨跑，晚上八點跑步，這樣學生就必須減少其他娛樂的時間，包括網絡游戲的時間來進行體育練習。

5 完善學校基礎設施，提供良好的鍛煉環境

完備的體育基礎設施是提高學生體育運動興趣，減少網絡游戲次數的重要條件。大學的體育課次數也是非常少的，一般情況下一周一次，即使有一些特殊的活動也無法滿足學生的鍛煉要求。所以學校要完善基礎設施，建造環境良好，設備齊全的健身房。鍛煉的器械應該多樣化，針對男女生的運動特點，選取不同的體育健身項目，完善健身器材。各種活動的場地也要規劃好，在健身房旁邊，相應的羽毛球館、瑜伽館、排球館等等都要規劃自己的場地，并且延長開放時間，朝六晚九，這樣為學生提供良好的鍛煉環境，學生可以在空閑時間進行體育鍛煉。而且一旦學生養成良好的鍛煉習慣，那么這種習慣將會難以打破，也就會從源頭上杜絕網絡成癮現象的出現。總而言之，上面四點建議是從學校和教師的嚴厲監督角度出發，而這條意見是從學生的本身意愿出發，可以更有效地減少學生上網時間。

6 結語

大學生網絡成癮已經是一個普遍的問題，同時和這一問題相呼應的問題就是大學生也嚴重缺乏體育運動，想要解決大學生網絡成癮的問題要從多角度出發，其中，體育運動對大學生的網絡習慣存在一定的影響。由上述內容可得，筆者從5個方面介紹發展體育教學的手段，減少學生的網絡成癮現象。綜上所述，就是從轉變學生體育觀念，完善基礎設施的方式將學生放在網絡上的注意力轉移到體育運動上。

參考文獻

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