如何提高小學體育課堂體能鍛煉的有效性

葉家慶

摘要：隨著體育課程改革的不斷深入，教育理念也在不斷更新和完善。小學體育教學全力貫徹"健康第一"的教育指導思想，著重培養學生的終身體育精神，為他們的將來負責。小學體育教師如何突出體能鍛煉的主導地位，成為需要深入探討的問題。本文通過研究分析小學體育教學的新趨勢來探索有效的教學方法，希望為提高體育課堂體能鍛煉的有效性提供一些思路和借鑒。

關鍵詞：小學體育；體能鍛煉；有效性研究

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2018）02-0219-01

相關調查結果顯示，我國少年兒童身高體重有所增加，但身體素質下降明顯，尤其是耐力和柔韌性。肺活量普遍降低，近視發病居高不下，同時，肥胖兒成為社會問題。小學體育課堂在應對這些問題上，應該發揮出更好的作用。

1.制訂合理的體能鍛煉目標

小學體能鍛煉目標要滿足課堂教學的需要，也要符合小學生的接受程度。體能鍛煉應合理安排，循序漸進，運動量從小到大，逐漸增加；動作從簡單到復雜，使小學生的身體能夠適應。通過體育和健康課程的學習，指導學生掌握和應用基本的體育健康知識以及運動技能，培養學生養成堅持鍛煉的良好習慣。體育鍛煉利于為學生塑造良好的心理素質。體育精神所倡導的合作意識和榮譽感，能使學生積極奮進，爽朗樂觀。

體育教師要充分衡量小學生的體能發展需求，幫助學生建立完善的運動框架，形成自主的訓練意識。體育教學目標要與小學生日常生活密切相關，容易激發小學生的訓練興趣。體育訓練教學目標要避免枯燥乏味和不切實際，使學生望而生畏，失去參與的積極性。小學生之間的體能差異相當大，接受新知識的程度也各有不同，體育教師要充分考慮到差異存在，為小學生制訂出層次不同的教學方案，以適應不同學生的需要。

2.師生協作學習相互勉勵

體育教師為學生制訂教學目標后，要不間斷地參與到小學生的體能鍛煉中。教師的參與會極大的鼓舞小學生的訓練熱情。出現在訓練場上的體育教師能夠快速地發現學生訓練中存在的問題，更正他們不合格的動作要領，使他們在更短的時間內掌握更多的體能鍛煉知識，消解他們對體育新知識新要領的不適應。在體育教師的保護下，小學生在學習新動作時安全系數增大，提升了訓練的勇氣和效果，能夠及早達到訓練目標。小學生在體能訓練的過程中非常需要體育教師的贊許和認可，體育教師在訓練場，他們會展示出最佳的訓練狀態來贏得教師的激勵。

教師對學生的評價是體育教學中必要的環節，評價要有利于促進學生更好地投入到體能訓練中。教師的評價不能太過簡單，不能僅以競技成績定輸贏，要重視學生的學習態度、學生對體育的情感以及學生之間配合度。評價時也要考慮到學生明確存在的個體差異，用統一的標準去衡量所有的學生無法體現體育的公平。

3.體能訓練安排內容活潑有趣

小學生正處在活潑好動的年齡，容易受到新奇事物的吸引。對小學生的調查顯示，他們中有80%的同學充滿著對體育課程濃厚的興趣。但是，小學生還不完全具備對自己的控制能力，體育課程內容的新鮮勁兒一過，就不再聽從教師安排繼續很好地接受體能鍛煉了。因此，體育教師要充分考慮到小學生的這一個特點，為他們選擇合適的教學內容，合理的安排教學重點，力求形式上新穎有趣。興趣是體育教學的突破口，體育游戲可以列為主要的體育活動內容。比如在走和跑的拓展訓練中，模仿不同動物的姿態，在不同的情景下走和跑；雙人、多人拉手的走和跑；兩人三足的走和跑等等。

體育教學單元是以教材為基礎的。由于小學生注意力比較分散，小學階段多采取復合型單元教材。如果一節課的內容體系是完整的，一節課也可列為一個教學單元。可以設置故事和情景的變化來設計一個課題單元。比如，第一課時掌握跳繩技能，第一環節為單人跳繩訓練、第二環節為雙人跳繩比賽、第三環節為多人組跳繩比賽、第四環節為花式跳繩等；第二課時開展體育舞蹈欣賞與表演，第一環節是欣賞課、第二環節開始簡單練習、第三環節練習較為復雜的動作、第四環節通過練習能夠熟練掌握一小段體育舞蹈。豐富的教學內容使小學生感受到了崇高的體育精神和體育的多姿多彩，他們會因此更加喜愛體育課堂。

小學生體力在不斷增加中，運動量也應隨之逐漸加大。各種運動項目的全面鍛煉可以使小學生在力量、速度、靈敏度和耐力等方面達到協調的發展，使小學生生理功能得到均衡成長和全面的改善。

4.體育課堂與家庭合作開展體能鍛煉

傳統體育教學模式不再適應新時期教學發展的需要，體育教師在為學生進行體能訓練時必須將新的教學理念滲透到教學的各個方面。以學生為主體，讓學生占據在課堂的主導地位。小學教育階段參加課堂體育鍛煉的時間相當有限，因此，體育教師要想方設法利用學生家庭生活時間開展家庭成員間的體能鍛煉。體育教師要給小學生布置好家庭鍛煉的任務，讓他們和家長一起實踐。體育教師在任務安排過程中需要與家長取得聯系，請家長監督學生體育學習任務的完成。家長在能力許可的范圍內最好能夠陪伴小學生共同完成體育教學任務，培養起整個家庭的體育訓練氣氛，對小學生完成體能訓練目標起到非常好的帶動作用。家長和教師攜手合作，使體能鍛煉更加有效地開展。調動所有可能的因素，使體育內涵豐富而精彩，適應學生的需求。

5.結語

體育教師要有敏銳的觀察力，隨時關注小學生的整體表現，在實踐中發現他們的不足并及時加以正確引導，努力幫助學生培育終身體育鍛煉的習慣。作為體育教師，要不斷學習和思考新的教學方法，更新教學觀念，真正使體能鍛煉發揮出實效性。

參考文獻：

[1]小學體育課堂體能訓練的有效策略探析[J].湯如才.文體用品與科技.2013（20）

[2]在快樂的體育課堂中學會自我鍛煉[J].葛東妹.教育教學論壇.2013（35）

[3]小學體育教學中激發學生體能鍛煉的研究[J].張俊萍.學周刊2017年22期