淺談學校體育教育中的心理健康教育

摘 要：調查發現在中小學學生中的大多數都屬心理健康者，但也有約占10%～20%的學生，存在不同程度的心理問題，有些學生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。因此，作為一名體育教育工作者，在提高學生生理健康水平的同時，更應該注意提高其心理健康水平。我們要使學生在校期間，通過實施必要的心理健康教育，及時發現問題解決問題，并針對問題進行合理的心理治療。

關鍵詞：學校體育；心理健康；生理健康

一、 研究目的

人的身體和心理有密切的關系，健康的心理屬于健康的身體，心理不健康則會導致身體異常甚至患病。使學生身心健康都得到鍛煉和發展是體育教學的宗旨。但在體育教學中教師們通常只注意對學生進行技術技能的傳授，對學生的培養多側重于生理方面，很少注意心理方面是否健康。而學生的心理健康水平程度的高低直接影響著其生理健康水平；甚至影響學生今后的個性成熟與發展。在體育教學中應融知識、技術技能、道德品質培養為一體，使學生的身心健康水平得以共同的提高。

二、 研究結果與分析

（一） 生理方面的缺陷

遺傳與生長發育程度的不同等因素，造成學生間出現了個體差異，一些學生不能夠正確認識自身過胖、偏瘦、矮小等生理方面的缺陷，導致心理失衡或怨天尤人，或自暴自棄，從而造成較重的心理負擔。

（二） 心理方面的缺陷

有些學生因家庭原因，對自己缺乏全面正確的認識，自我評價過高，從而產生自負自滿的不良情緒，例如：在考核或成績評定時，總覺得教師給別人的分數與評價比自己高。懷疑教師不公正，有偏向，在進行集體項目的比賽時，總認為自己的技術水平對取勝起了重要的作用，以突出自己，以自我為中心，這樣做又往往得不到教師的肯定。面對這些，內心無法平衡，又難以從正常的途徑得以宣泄，從而造成在學習鍛煉時心理極不穩定。

（三） 認識能力的欠缺

體育鍛煉需要學生敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在體育鍛煉實施過程中學習和解決問題的能力。部分學生學習成績很好，但體育動作的協調性、反應靈敏性則差。所以，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。

（四） 意志品質差

當前學生大多數是獨生子女，吃苦能力差，體育鍛煉不能持久，表現在學習一項體育動作技術，開始有信心，待做幾遍后體力下降，便不再有堅持的愿望。一個心理健康的學生，應有明確合理的學習和生活目標，并有達到目標的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等。

（五） 人際關系不融洽

良好的人際關系是學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，憂人之憂。取人之長，補己之短。

三、 結論與建議

（一） 培養高尚情操，提高心理健康水平

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。體育教師要結合體育課特點，把思想教育滲透到體育工作全過程中，采取生動活潑、行之有效的方法，引導學生，加強五心教育：忠心獻祖國，愛心獻社會，關心留予他人，孝心留予父母，信心留給自己，促進心理健康發展。

（二） 教師在教學中對學生保持正確的態度

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯地表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。因此，體育教學過程中，教師在各種活動中表現出來的對待學生的態度（如語言、口氣、眼神、手勢、面部表情等）都會給學生心理活動產生影響，其作用直接反映在實際教學效果中，教師要引導學生學會在各種挫折面前選擇正確方式去面對。只有使自己主觀認識與不斷發展的客觀現實相適應，才有可能保持內心世界相平衡，達到真正心理健康。

（三） 加強人際關系，促進心理相容

學生在交往中，由于多數是獨生子女，不能正確認識自我，對外表現任性，不符個人的事情、語言、行為等就會與之發生沖突。出現這些現象主要是不能正確理解他人，在家與父母、親友，在校與教師、同學關系處理不當，導致不良行為，這樣就要求老師根據學生的身心特點和具體情況，幫助學生規劃，管理自己，使學生的自主意識得到充分體現，幫助學生處理好人際關系可遵循以下原則：真誠原則，尊重與平等原則，互償原則。融洽的人際關系使人產生安全感，學生生活在和諧的氛圍中，會增加集體凝聚力、向心力，不僅能提高學習效率，且能充分挖掘潛能，對身心健康大有裨益，有利于學生充分發展，形成健全人格。

（四） 加強學生體育鍛煉，對學生的身心發展的積極作用

總之，通過加強對學生體育活動的鍛煉，對學生的身心發展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態的發育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養良好的情緒和意志品質，形成優良的性格特征起到積極作用。由于體育促進學生身心發展的作用是通過學生自己的身體運動而實現的，所以，在學校體育教育過程中，體育教師應充分加強體育課和學生的群體活動。要充分發揮體育課的專業優勢，增加交往力度，用“體育重在參與”來引導學生，形成良好合作關系，提高心理適應能力，消除閉鎖心理，敞開心扉，擴大社會交往，在全面提高學生身體素質的同時，注重培養和提高學生的心理健康水平。

參考文獻：

[1]皮連生.學與教的心理學[M].華東師大出版社，1997年版.

[2]王丕.學校教育心理學[M].河南大學出版社，1988年版.

作者簡介：

周保春，上海市，上海市浦東新區新時代小學。