青山綠水是我養生的好去處

周瑞海

我年輕時因病瘦得皮包骨頭，雙眼塌陷到眼窩里，我的同事曾預言說：“就你這樣活到70歲就了不起了！”如今，我超過他的預言活到 85歲了。我在養生保健實踐中體會到，青山綠水是我養生保健的好去處，多近樹、多近花草、多近山、多近陽光、多近鳥類、多近水、多吃綠，使養生保健更上一層樓。

多近樹：我把接近樹做為養生保健的重要內容。經常到森林公園去進行森林浴、散步、做腹式呼吸和醫療保健操，呼吸著富含負離子的新鮮空氣，享受大自然的恩賜。

多近花草：根據不同的花季，我去鮮花盛開的地方賞花品花拍照。還到遠處的臺灣、海南島以及洛陽、韶山等綠色大自然中賞花，既健身心又學到養花科學知識，同時，還提高了欣賞能力。我家養了吊蘭、君子蘭提高室內空氣質量，對我的慢性呼吸系統疾病有好處。數九隆冬，我家長壽花、香水蘭迎春怒放，既有節日的氣氛又有生活在春天里的美感。

多近山：山上的空氣所含煙塵、雜質等污染物比平原少，而負離子和氧含量比較多，可增強神經、心肺等功能，爬山的好處像磁鐵吸引我堅持爬山鍛煉多年。

多近陽光： “冬陽貴如油”，我每天上下午都走出家門到陽光充足的廣場曬太陽，扭秧歌、哼唱、打撲克、聊天。

多近鳥類：我家不養鳥，只把保護益鳥當做保護生態環境的義務來做，聽鳥叫聲當作悅耳的音樂，有時，鳥不慎飛進陽臺，我就放出去。

多近水：水有助養通經絡的作用。為康復我的冠心病，我改掉不愛喝水的習慣，每天喝2500毫升水，并且分多次，均勻飲用。

多吃綠：我家有一株生長五年的西紅柿，一年四季結果，是我家飯桌上的家常菜。在郊區吃農家飯時，聽廚師介紹粗糧的品種及好處，就買了小米、玉米及薯類等谷物，日常粗細搭配。在海南興隆熱帶植物園，我頭一次看見了胡椒樹，知道了胡椒食療去胃寒、利尿的作用，常服后我的胃病癥狀減少了。

在青山綠水大自然懷抱中養生保健，有促進延年益壽的作用。讓我們充分運用好這天然的、廉價的、養生資源。