完美主義與心理健康關系探究

王晨

【摘 要】在心理病理學上，完美主義是強迫性人格障礙的一種典型行為，而強迫性人格障礙是日常生活中較為常見的一種人格障礙。眾多研究表明，完美主義與抑郁、焦慮、強迫癥、飲食障礙等心理健康問題息息相關。本文試著介紹完美主義與心理健康關系的相關研究，以探討完美主義與心理健康的關系。

【關鍵詞】完美主義 心理健康 關系探究

完美主義是強迫性人格障礙的一種典型行為，而強迫性人格障礙是日常生活中較為常見的一種人格障礙。雖然到目前為止對完美主義還沒能形成心理學上的統一定義，大多數的研究者都用“完美主義”一詞描述一種負面的心理現象。Barrow 與Moore認為完美主義是一種認知的網絡，其主要內容包含期望、對事件的解釋、對于自己和他人的評估。Frost 等人認為完美主義是伴隨著過度批評的自我評價而且對工作設置過高標準。這種過高標準與對失敗的恐懼相聯，恐懼導致回避行為，而回避行為意味著一個人必須不斷地處于警戒和防御中，以避開他所恐懼的事物，因而出現了完美主義的行為成分，如仔細檢查、反復考慮、拖延和中途放棄等。近二十年來，對于完美主義心理傾向與心理健康問題的相關研究逐漸增多，眾多研究證明，一系列心理問題如抑郁、焦慮、飲食障礙、自殺念頭等都與完美主義心理有關，國內楊宏飛等人在對大學生和高中生的研究中發現，大學生和高中生的完美主義傾向與心理健康總體上呈負相關，即完美主義傾向越強，心理健康水平越低。

一、憂郁與完美主義

眾多研究表明：抑郁與完美主義傾向存在正相關，完美主義的認知與行為是解釋抑郁癥狀的一個重要因素。如Frost 等人對青少年所做的研究結果顯示，適應不良完美主義（由MPS-F 之在意錯誤（CM）行為遲疑度（DA）父母的期望（PE）父母的批評（PC）MPS-H之社會要求型完美主義（SPP）維度組成）與憂郁具有正相關；Enns、Cox和Clara的研究也發現青少年的適應不良完美主義（由MPS-F之CM及DA、MPS-H 之SPP維度組成）與憂郁傾向也具正相關；Kawamura 和Sandra等人用MPS-F對209名大學生所做的研究發現，在對焦慮因素進行控制之后，完美主義傾向仍與抑郁相關，其中，適應不良完美主義與抑郁具正相關，適應性完美主義（由MPS-F 之個人標準（PS）組織性（O）維度組成）與抑郁具負相關。由上可知，雖然各研究所采用的“適應不良完美主義”的定義及測量不盡相同，但結果大致相同，即都得出了青少年的適應不良完美主義與憂郁傾向有正相關。

二、焦慮與完美主義

國內學者畢重增在用Frost多維完美主義量表對153名學業落后初中學生研究時發現：關心錯誤、父母批評、對行動的懷疑與考試焦慮之間，個人標準、父母的期望與社會貶抑之間，父母的期望與軀體反應之間皆存在顯著的正相關。同時，對行動的懷疑可以預測軀體反應，關心犯錯誤、對行動的懷疑和父母的期望可以預測社會貶抑，而對行動的懷疑、個人標準和關心犯錯誤可以預測認知阻滯。他認為在學業落后的學生當中，完美主義對其考試焦慮具有重要的影響。國外學者研究發現，MPS-H 之適應不良維度SPP分別與考試焦慮、社會焦慮及焦慮癥狀有顯著正相關。同時Kawamura和Sandra等人研究也發現，適應不良完美主義與焦慮在三個特質（強迫妄想、社會焦慮、精神創傷后壓力失調）顯著相關。因此，各研究的結果大致上都認為適應不良完美主義與焦慮傾向有正相關。

三、強迫癥、羞怯等與完美主義

完美主義與其他心理健康問題的相關研究主要集中在強迫癥、羞怯等一些負面心理因素上，Antony對強迫癥患者的臨床研究發現，強迫癥患者在擔憂錯誤和懷疑行為兩個因子上得分都高于非臨床控制組，但只有懷疑行為能區分強迫癥和驚恐癥。他還認為，強迫癥患者在社會取向完美因子上的得分顯著高于非臨床控制。國內學者訾非等人的研究時發現，有自殺念頭者更傾向于追求完美，更為羞怯；完美主義的“對錯誤的在意度”、“父母批評度”和“行為的遲疑維度”與羞怯呈正相關。Hewitt、Flett在對81名女性的青少年研究時發現，厭食癥只與自己社會要求型完美主義相關；同時社會要求型完美主義和自我要求型完美主義與飲食失調癥存、在相關。

四、結語

到目前為止，眾多學者對完美主義與心理健康關系的相關研究進行了探討，取得了一些值得肯定的研究結果。但是他們對完美主義負面影響的研究要遠比其正面影響的研究要多得多，而在研究完美主義理論的架構中，通常會有正面影響與負面影響對比產生，如正常的（normal）相對于神經性的（neurotic）或是適應性的（adaptive）相對于適應不良的（maladaptive）等，在這些描述中，通常負面的觀點比正面觀點更受到學者的重視，結果使得對于與完美主義相關的負面影響的研究，要遠比其一些正常因子的研究來得多且透徹。但是從理論上講，完美主義心理中肯定存在著對個體發展的積極因素。由于目前所有對完美主義研究的量表都不是以正、負向雙維度編制的，無法直接從結果對完美主義做出基本的正、負向定性判斷，對其正面影響與負面影響進行量化研究。因此有必要編制一個能直接測量正、負向性完美主義的測量工具，以便研究究竟是完美主義的哪一種心理特征對個體有積極的影響，哪一種心理特征對個體有負面的影響。在這一層面上對完美主義進行研究，應是目前及未來的研究方向之一。