賽艇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)及潛力評(píng)估問(wèn)題

張?jiān)品? 趙明

摘 要：賽艇是一項(xiàng)高技能的體育運(yùn)動(dòng)，隨著世界賽艇技術(shù)水平的提高，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的技術(shù)訓(xùn)練，對(duì)挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力是十分重要的，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、圖像分析法對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作進(jìn)行攝像記錄，從運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練要領(lǐng)入手，闡述了賽艇運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，以及在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中容易煩的錯(cuò)誤，給出規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練方法，并對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)及其潛力評(píng)估展開(kāi)研究，希望能給相關(guān)工作人員提供幫助。

關(guān)鍵詞：賽艇 運(yùn)動(dòng)員 成績(jī) 潛力 評(píng)估

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）02（b）-0191-02

賽艇運(yùn)動(dòng)是從1913年正式傳入中國(guó)，當(dāng)時(shí)的賽艇技術(shù)由于滑座的影響被分為兩種方式，即保守式和自然式，前者注重全部槳手身體動(dòng)作的一致性，而后者要求動(dòng)作不能機(jī)械化，而需要保持個(gè)人的特點(diǎn)，按照自己習(xí)慣的方式進(jìn)行，而且這種方式也逐漸取代了傳統(tǒng)的保守式。在20世紀(jì)中期，為了能夠提高劃槳速度，保證提漿和拉漿快速有力進(jìn)行，高揚(yáng)式的技術(shù)成為當(dāng)時(shí)應(yīng)用比較廣泛的技術(shù)之一，在速度分配上采用前半程速度高于后半程速度的戰(zhàn)術(shù)，而在60年代，又被平推式技術(shù)所取代，有效改善了劃槳用力的幅度，并且以速度耐力和全程勻速作為運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)思想。另外，從劃槳頻率上來(lái)看，也有兩種技術(shù)類型，第一種是適合力量型運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，通過(guò)加寬漿葉進(jìn)而增大每個(gè)漿的力量，另一種漿葉相對(duì)較小，是適合一些劃槳技術(shù)協(xié)調(diào)性好，身體素質(zhì)較好的運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)，從技術(shù)發(fā)展來(lái)看，有的運(yùn)動(dòng)員通過(guò)加強(qiáng)腿部的力量，注重動(dòng)作的規(guī)范性，用力均勻，劃槳的頻率比較高，這種方式對(duì)挖掘運(yùn)動(dòng)員的人體機(jī)能潛力是有幫助的。

1 賽艇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)分析

賽艇是具有技術(shù)含量的體育運(yùn)動(dòng)，很多因素都會(huì)影響賽艇運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)，有效的技術(shù)對(duì)于發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛力是十分重要的，需要不斷完善和改進(jìn)賽艇技術(shù)才能幫助運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)，但是往往人們會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練相比進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練效果明顯，但是技術(shù)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而且見(jiàn)效也比較慢，以下主要從技術(shù)訓(xùn)練方面對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)進(jìn)行分析。

（1）影響賽艇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的主要是賽艇技術(shù)，而每當(dāng)在學(xué)習(xí)并適應(yīng)一種新技術(shù)的過(guò)程時(shí)，運(yùn)動(dòng)員很難在相近的訓(xùn)練手段下改變自己的某一技術(shù)動(dòng)作，這種變化過(guò)程是很慢的，尤其是在身體幾乎處于透支狀態(tài)，訓(xùn)練強(qiáng)度增大，或者高頻率進(jìn)行劃槳時(shí)極易出現(xiàn)這種問(wèn)題。為了能避免這類問(wèn)題的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)員需要在身體處于放松時(shí)適當(dāng)降低劃槳頻率，先讓運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)這種變化，再進(jìn)一步要求其提高劃槳頻率，形成穩(wěn)定的技術(shù)需要運(yùn)動(dòng)員能夠保持長(zhǎng)時(shí)間低頻率劃槳，這主要是因?yàn)樵诘皖l率劃槳過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員能夠很好地控制動(dòng)作要領(lǐng)，行進(jìn)時(shí)也可以及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，特別是在進(jìn)行長(zhǎng)距離的訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員由于體力不支，但是采用低頻率的劃槳方式可以幫助運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定船只，使其平穩(wěn)運(yùn)行，在進(jìn)行賽艇速度練習(xí)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要處于良好的競(jìng)賽狀態(tài)和身體狀態(tài)，這樣才能適應(yīng)高難度高標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)訓(xùn)練。

（2）從很多相關(guān)的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐研究可以看出，賽艇運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)還與其柔韌素質(zhì)有關(guān)，柔韌素質(zhì)也是確保運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自身的體能和技術(shù)的關(guān)鍵所在，但在實(shí)際賽艇訓(xùn)練過(guò)程中，教練員對(duì)柔韌素質(zhì)缺乏清晰的認(rèn)識(shí)。拉伸練習(xí)是運(yùn)動(dòng)員通過(guò)運(yùn)用各種方式，比如借助自身重力，姿勢(shì)動(dòng)作來(lái)舒展肌肉，在賽艇運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的背部、臀部、大腿等身體部位會(huì)受到壓力，這些部位需要進(jìn)行特別的拉伸，主要是為了能夠提高軟組織的長(zhǎng)度，對(duì)于賽艇運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，可以在每次進(jìn)行體力訓(xùn)練前安排拉伸熱身運(yùn)動(dòng)，在水上進(jìn)行訓(xùn)練之前也可以在路上進(jìn)行短時(shí)間拉伸活動(dòng)，持續(xù)時(shí)間可以控制在15min之內(nèi)，幫助運(yùn)動(dòng)員放松肌肉。另外，在進(jìn)行拉伸練習(xí)時(shí)，需要在低強(qiáng)度下進(jìn)行，這個(gè)強(qiáng)度范圍內(nèi)能起到幫助運(yùn)動(dòng)員提高軟組織的柔軟程度，要避免因高強(qiáng)度的拉伸而導(dǎo)致肌肉拉傷情況，賽艇運(yùn)動(dòng)是一種考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員力量和耐力的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量要求較高，因此在進(jìn)行熱身活動(dòng)時(shí)要注意低強(qiáng)度的身體拉伸，適當(dāng)進(jìn)行拉伸，不能將過(guò)多的力量用于拉伸練習(xí)，這樣可能會(huì)造成喪失自身的專項(xiàng)素質(zhì)。

2 賽艇運(yùn)動(dòng)員潛力評(píng)估問(wèn)題分析

2.1 培養(yǎng)認(rèn)同感

賽艇運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)與水交涉的競(jìng)技項(xiàng)目，尤其對(duì)于一些新來(lái)的隊(duì)員可能會(huì)存在怕下水的情況，遇到這種情況，作為教練應(yīng)當(dāng)對(duì)隊(duì)員進(jìn)行心理疏導(dǎo)，通過(guò)組織運(yùn)動(dòng)員觀看大型比賽視頻，分析運(yùn)動(dòng)員在比賽中拼搏和在水中進(jìn)行搏擊的鏡頭，讓隊(duì)員能夠間接感受到這種美感，不斷培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)水的認(rèn)同感和親近感，另外，可以讓老隊(duì)員帶領(lǐng)他們下水，不僅能起到示范引領(lǐng)的作用，還可以增強(qiáng)隊(duì)員的安全感，并且能夠讓其這個(gè)過(guò)程中感受到下水后的樂(lè)趣和賽艇運(yùn)動(dòng)的魅力來(lái)自與水的搏擊。

2.2 強(qiáng)化意志品質(zhì)磨煉

賽艇教練員在進(jìn)行日常訓(xùn)練時(shí)，需要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志力，針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)和心理素質(zhì)制定適合的目標(biāo)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，可以逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，在可行的目標(biāo)范圍內(nèi)挑戰(zhàn)身體極限，不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員不服輸?shù)膱?jiān)強(qiáng)意志，另外，教練可以適當(dāng)給參與訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行鼓勵(lì)，可以將自己所帶的并且曾在大型比賽中獲得優(yōu)異成績(jī)的成員的訓(xùn)練強(qiáng)度用以鼓勵(lì)隊(duì)員，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的積極性和自信心，以及頑強(qiáng)的意志，還可以帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員參加各類比賽，讓隊(duì)員從實(shí)地比賽過(guò)程中感受到比賽氛圍，激發(fā)其意志力，并用于檢驗(yàn)心理訓(xùn)練效果。

2.3 制定合理的目標(biāo)

挖掘和培養(yǎng)賽艇運(yùn)動(dòng)員的潛力，還需要為運(yùn)動(dòng)員制定合理的訓(xùn)練目標(biāo)，教練員需要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況和技能水平，在適合的范圍內(nèi)制定一個(gè)小目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)員通過(guò)努力就可以實(shí)現(xiàn)的，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間，制定比較大的目標(biāo)，但是這些目標(biāo)需要讓運(yùn)動(dòng)員知情，并讓每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)，教練為運(yùn)動(dòng)員制定的科學(xué)性的、合理性的目標(biāo)也同樣會(huì)使運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練產(chǎn)生心理上的認(rèn)同感，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自身努力循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)每一階段的小目標(biāo)，會(huì)享受到成功帶來(lái)的快樂(lè)，以便能夠提高其信心和對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)的興趣，這對(duì)于激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛力是十分有效的。對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練，首先需要制定一個(gè)讓運(yùn)動(dòng)員能夠通過(guò)訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)，并用現(xiàn)有的技術(shù)手段進(jìn)行測(cè)度的目標(biāo)，一個(gè)合理的訓(xùn)練目標(biāo)影響著運(yùn)動(dòng)員身體、心理、技術(shù)的改善，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員不斷完善心理過(guò)程，以便形成良好的心理素質(zhì)。

2.4 自我肯定和鼓勵(lì)

深入分析年輕運(yùn)動(dòng)員的可塑性強(qiáng)，愛(ài)表?yè)P(yáng)，愛(ài)好廣泛等特點(diǎn)，教練在訓(xùn)練過(guò)程中需要充分利用處于這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)員的心理特征，多鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，并且教練員要正確引導(dǎo)隊(duì)員進(jìn)行自我價(jià)值判斷和肯定，不能因一時(shí)的失誤就否定自己的能力和技能水平，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員挖掘自身優(yōu)點(diǎn)，不斷增強(qiáng)其自信心，只有讓運(yùn)動(dòng)員真正意識(shí)到自己是有實(shí)力的，才能激發(fā)他們的上進(jìn)心，使其充滿自信，以便發(fā)揮更大的運(yùn)動(dòng)潛力。

3 結(jié)語(yǔ)

賽艇運(yùn)動(dòng)是一種體能類的且對(duì)技術(shù)要求比較高的競(jìng)速項(xiàng)目，從對(duì)賽艇運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)分析來(lái)看，影響賽艇運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的主要是賽艇技術(shù)，其次還有自身體能，柔韌素質(zhì)，心理素質(zhì)等，作為賽艇教練，應(yīng)當(dāng)從這些方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，比如，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)水的認(rèn)同感，強(qiáng)化意志品質(zhì)磨煉，制定合理的目標(biāo)，自我肯定和鼓勵(lì)等，希望能夠通過(guò)一系列的措施，激發(fā)其意志力，挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力，提高其賽艇運(yùn)動(dòng)成績(jī)，另外，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有效的技術(shù)訓(xùn)練，也有利于挖掘運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛力。

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