谷雨到艾灸祛濕順天時

李蕙君

專家指導/湛先霞

“雨生百谷”。谷雨時節(jié)人與作物一樣，是受陰液滋養(yǎng)的重要時節(jié)。由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，所以谷雨時節(jié)養(yǎng)生最重要的就是祛濕熱。

溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣

谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內到外產(chǎn)生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關節(jié)疾病，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。這時艾灸，以溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣，調動機體潛能，治好神經(jīng)風濕骨痛病很有效。

艾灸取穴：

大椎穴、中脘穴、肚臍、關元穴、足三里、內關、公孫、太沖穴

艾灸方法：

每天1次，每次每個穴位20分鐘；如果有風濕骨痛，直接加灸疼痛點。

四季脾旺不受邪

清明節(jié)氣的最后3天，加上谷雨中的前15天共計18天，脾胃消化功能旺盛，有利于營養(yǎng)吸收，這一時期也是胃病的易發(fā)期。

谷雨艾灸我們首選脾經(jīng)和胃經(jīng)，此時順應自然的變化，調旺脾氣是最好的。再加上濕邪容易損傷我們體內的陽氣，特別是脾胃的陽氣，因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。

足三里、隱白、公孫等穴都是可以暖胃健脾的要穴，此時艾灸這些穴位可以順應陰陽的變化，調胃補氣，在保證脾胃正常運行的情況下適當?shù)匮a充陽氣，改善胃腸道本身的血液循環(huán)，身體自然就變得輕松舒適，整個人精神飽滿。

艾灸從溫補穴開始

取準穴位，右手拿捏艾條，將點燃的艾條一端距離穴4-6厘米。……