李蕙君
專家指導/湛先霞
“雨生百谷”。谷雨時節(jié)人與作物一樣,是受陰液滋養(yǎng)的重要時節(jié)。由于谷雨節(jié)氣后降雨增多,空氣中的濕度逐漸加大,所以谷雨時節(jié)養(yǎng)生最重要的就是祛濕熱。
溫壯元陽,激發(fā)經(jīng)氣
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產(chǎn)生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說,如此潮濕的環(huán)境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節(jié)肌肉酸重等情況,如若已經(jīng)患有各類關節(jié)疾病,也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。這時艾灸,以溫壯元陽,激發(fā)經(jīng)氣,調動機體潛能,治好神經(jīng)風濕骨痛病很有效。
艾灸取穴:
大椎穴、中脘穴、肚臍、關元穴、足三里、內關、公孫、太沖穴
艾灸方法:
每天1次,每次每個穴位20分鐘;如果有風濕骨痛,直接加灸疼痛點。
四季脾旺不受邪
清明節(jié)氣的最后3天,加上谷雨中的前15天共計18天,脾胃消化功能旺盛,有利于營養(yǎng)吸收,這一時期也是胃病的易發(fā)期。
谷雨艾灸我們首選脾經(jīng)和胃經(jīng),此時順應自然的變化,調旺脾氣是最好的。再加上濕邪容易損傷我們體內的陽氣,特別是脾胃的陽氣,因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。
足三里、隱白、公孫等穴都是可以暖胃健脾的要穴,此時艾灸這些穴位可以順應陰陽的變化,調胃補氣,在保證脾胃正常運行的情況下適當?shù)匮a充陽氣,改善胃腸道本身的血液循環(huán),身體自然就變得輕松舒適,整個人精神飽滿。
艾灸從溫補穴開始
取準穴位,右手拿捏艾條,將點燃的艾條一端距離穴4-6厘米。……