乳腺癌危險(xiǎn)因素：熬夜多，吃得膩

陳映平 張文曦 游華玲

乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤。近年來(lái)，我國(guó)乳腺癌的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院普外科副主任劉曉瓏介紹，乳腺癌的診治和預(yù)防成為女性關(guān)注的話題。

飲食、睡眠與激素對(duì)乳腺有影響

劉曉瓏指出，飲食、睡眠與激素是平常都需要接觸的事情或事物，但很容易被人們忽略。乳腺癌是一種多基因病，乳腺癌的危險(xiǎn)因素主要分為兩種：第一個(gè)是基因，就是由家族史、遺傳等導(dǎo)致的因素，是不可控因素；第二個(gè)是環(huán)境，包括飲食、睡眠與激素等因素，屬于可調(diào)控因素。激素和乳腺及乳腺癌密切相關(guān)，主要相關(guān)的有泌乳素、雌激素和孕激素。泌乳素在妊娠中后期達(dá)到高峰，是維持乳腺的發(fā)育和泌乳的，受晝夜節(jié)律和飲食影響。同時(shí)，高蛋白、高脂肪的食物會(huì)促進(jìn)泌乳素的增高。雌激素隨著女性的月經(jīng)周期而發(fā)生變化，很多女性會(huì)在經(jīng)前覺(jué)得乳腺脹痛，就是因?yàn)榇萍に厮阶兓瘜?duì)乳房造成的影響。

蔬果、綠茶和五谷雜糧可抑癌

飲食是人們每天都要接觸的事情，對(duì)人體內(nèi)的激素水平有直接影響。食物可分為對(duì)腫瘤有促進(jìn)作用的和有抑制作用的。對(duì)腫瘤有促進(jìn)作用的有動(dòng)物骨髓、動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪和雌激素含量高的食物，這類食物含有高膽固醇，容易導(dǎo)致雌激素和孕激素的失調(diào)；對(duì)腫瘤有抑制作用的食物主要有蔬菜、水果、綠茶和五谷雜糧，他們含有豐富的維生素和纖維。“少吃肥膩，多吃果蔬”有利于防癌。

熬夜多，抑癌的褪黑激素會(huì)減少

劉曉瓏指出，睡眠和乳腺及乳腺癌也有著密不可分的關(guān)系。據(jù)醫(yī)學(xué)資料顯示，暴露于一定波長(zhǎng)的光照下，如電視、電腦、手機(jī)、白熾燈等，都會(huì)使褪黑激素減少。褪黑激素是人體晝夜節(jié)律系統(tǒng)產(chǎn)生的激素，是人類在夜間的抗癌信號(hào)。就是說(shuō)，我們?cè)诎疽沟臅r(shí)候，褪黑激素會(huì)減少。熬夜這種晝夜不節(jié)律的行為會(huì)對(duì)乳腺及乳腺癌產(chǎn)生不好的影響。

【小貼士】

查乳腺腫塊 應(yīng)該怎么做？

查乳腺腫塊要做哪些檢查？劉曉瓏提出，對(duì)于可疑的乳腺結(jié)節(jié)， 一般推薦檢查的項(xiàng)目有三個(gè)，分別是超聲、鉬靶、穿刺活檢，這三者聯(lián)合起來(lái)可以使檢查效率達(dá)到99%。但40歲以下女性乳腺腫物可應(yīng)用超聲診斷聯(lián)合必要的穿刺活檢進(jìn)行診斷，該年齡段乳腺比較致密，對(duì)X光有比較強(qiáng)的阻擋作用，所以照鉬靶并不適合作為40歲以下女性乳腺的普遍篩查方式。