心理健康教育在體育教學中的實踐與運用

摘 要：隨著社會經濟的不斷發展，社會企業競爭力度的加大，對人才的要求也在逐漸提高，這對高中院校培養學生提出更高的要求。學生面對高難度的學習模式，使學生感到一定的心理壓力。長此以往，學生的心理壓力沒有得到有效的排解與抒發，會使學生形成心理健康問題。然而，高中教育不僅要教授學生知識理論，還應該培養學生健全的品質與人格，使其具備良好的心理素養與健康的體魄。在體育教學中，將心理健康教育滲透到教學中，不僅能夠培養學生健康的體魄，還能夠緩解學生的心理壓力，使學生具備健康的心理。因此，本文著重分析心理健康教育在體育教學中的實踐意義，并提出心理健康教育在體育教學中的運用策略。

關鍵詞：實踐；運用；心理健康教育；體育教學

一、心理健康教育在體育教學中的實踐意義

（一）緩解學生的心理壓力

將心理健康教育滲透到體育教學中，能夠使學生積極主動的參與到教學中，使學生在體育運動過程中釋放能量，釋放心理壓力，雖然在體育運動過程中學生會感覺到疲勞，但學生的心理壓力也得到適當的緩解與消除。通過適當的體育鍛煉，能夠使學生將心理壓力暫時放在一邊，轉移注意力到體育運動中，擺脫心理壓力的負面情緒，增強學生的幸福感，對于培養學生心理健康具有重要的作用。因此，將心理健康教育滲透到體育教學中，不僅能夠鍛煉學生的體魄，增強學生的身體素質，還能夠緩解學生的心理疲勞狀態，舒緩學生的心理壓力，從而使學生能夠身心健康的成長。

（二）提供與人交流平臺

與人交流是緩解心理壓力與疲勞的最有效方法，學生會出現各種心理問題，就是因為學生忙于學習，很少與同學進行交流，很少將自己想法與觀念與同學分享。在學生的日常生活中，由于學生總是在獨自學習，很少與同學交流，長此以往，會使學生形成心理障礙。然而，將心理健康教育滲透到體育教學中，能夠為學生提供一定交流的平臺，在體育教學中，團體活動項目居多，教師可以為學生選取適合的體育項目活動，讓學生融入到其中，讓學生在活動中與同學交流，并闡述自己的想法與見解，使學生在項目活動中與其他學生建立友好的合作關系，增強學生的幸福感，使學生能夠在交流中舒緩自己內心的壓力。同時，在體育教學中，學生自行組織體育項目活動，能夠提高學生的組織能力，提高學生的自信心，從而有效的趕走學生的不良情緒。

二、心理健康教育在體育教學中的運用策略

（一）樹立學生的自信心

教育信息化背景下，加快了人們工作、生活、學習的步伐，由于學習內容的繁多，學習競爭的強烈，使學生倍感煩悶，使學生的心理感到壓抑，甚至一部分學生還出現胸口堵悶的狀態。這種心理狀態將學生的快樂都鎖在其中，不利于學生的身心健康成長，而體育教育能夠幫助學生打開不快樂的“枷鎖”，通過適當的體育鍛煉能夠釋放學生的體能，轉移學生的注意力，使學生能夠暫時放下心中的不快，從而緩解學生的心理壓力。在體育課堂教學中，教師應該善于發現與觀察學生的閃光點，并加以運用，通過體育項目活動對學生進行有效的心理健康指引，激發學生學習體育課程的興趣，使學生能夠暫時的放下心理包袱，能夠和其他學生一樣自由自在的進行體育鍛煉，為學生樹立自信心，使學生在體育鍛煉中獲得快樂。例如，有的學生擅長跑步，有的學生彈跳力特別好，擅長跑步的學生教師可以為其安排長跑、短跑體育項目，讓其在活動中發揮自己的長處；彈跳力較好的學生，教師可以為其組織籃球體育項目，增強學生的自信心。因此，體育教師應該根據學生的長處，結合體育項目活動進行研究，為學生開展針對性教學模式，讓學生在體育活動中展示自己的長處，讓學生感受到成功的喜悅，為其樹立自信心，使學生更喜歡上體育課，從而緩解學生的心理壓力。

（二）幫助學生克服心理壓力

體育課程內容豐富多樣，因學生的身體素質、個性特點都存在差異性，故而，學生在體育活動中所表現的積極性不一。在體育課堂教學中，教師應該把握與學生接觸的機會，運用心理健康教育與學生構建良好的師生關系，多與學生進行交流，了解學生內心所想，了解學生的基本情況，及時為學生解決生活與學習中的困惑，從而幫助學生克服心理壓力。再者，在日常教學中，教師應該隨時觀察學生的動向，懂得尊重學生，以學生為課堂教學中的主體地位，進而引導學生對自己進行全方位的認識，使學生能夠認識到自身存在的不足現象，從而有效的消除自身的心理障礙。例如，在跑步活動中，身材矮小的學生不如身材高大學生跑的快，教師就可以根據這一問題，深入與學生交談，告知是由于身體素質原因才會跑的慢，并不是技不如人，使學生能夠清楚認識到自身的不足，從而幫助學生克服心理壓力。

（三）構建愉悅的課堂教學氛圍

為了使學生身心健康成長，不受到心理壓力的影響，教師應該為學生營造一個愉悅的課堂教學氛圍，從而使學生具有良好的心理素養。據相關研究而知，輕松愉悅的教學環境，能夠感染學生的情感，使學生能夠暫時放下心理包袱，融入到教學環境中，從而能夠培養學生健康的心理。再者，愉悅的課堂教學氛圍還能夠使學生克服與釋放自己沉悶的心情，使學生能夠受到愉悅氛圍的感染，參與到教學中，從而提高體育課堂教學質量。例如，教師可以將體育項目活動改變成游戲的形式，為學生營造一個快樂輕松的學習氛圍，讓學生在游戲中快樂的學習體育知識內容，從而培養學生積極向上的健康心理。

三、結語

綜上所述，對于正處在青春時期的學生，體育教師應該予以重視，適當的將心理健康教育滲透到體育教學中，并運用恰當的教學模式與體育項目活動，對學生進行正確的引導，為其樹立自信心，使其具有幸福感，從而培養學生積極向上的健康心理。

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作者簡介：馮璟（1970—），男，漢族，甘肅慶陽人，本科，一級教師，主要研究方向：心理教育、體育教學。