網絡成癮的心理學研究

韓慧如

摘 要：隨著互聯網技術的不斷發展，互聯網成了我們日常生活中不可或缺的一部分，為我們日常生活與學習帶來了極大的便利。但是有很多的青少年卻對互聯網產生了過分的依賴，網絡成癮這一話題已經引起了社會各界的廣泛關注。本文根據日常生活中的觀察與相關資料的分析，從高中生網絡成癮的角度出發，對網絡成癮的心理學進行了深入的探究，并且針對青少年網絡成癮提出了幾點建議。

關鍵字：網絡成癮；成癮心理；心理研究

引言

在我們的日常生活中，有很多高中同學因為沉迷于互聯網而導致學習成績嚴重下滑，并且還有少部分同學因為網絡成癮癥荒廢了自己的學業，最終只能退學?，F階段對于青少年網絡成癮的原因眾說紛紜，并且沒有一個十分準確的定論。

一、網絡成癮的心理分析

（一）網絡游戲成癮心理

人們從現實世界步入一個虛擬架空的網絡游戲世界之中，并且在這個世界中對自我進行重塑，并且對這個虛擬的自我表現出極大的心理預期。很多高中同學由于受到了不良誘惑的影響，沒有端正自己的學習態度，認為高中階段的學習過于乏味，并且在日常生活中得不到他人的認同感，只有通過虛擬的網絡游戲來實現自身的價值。很多高中同學在游戲中獲得非常高的成就或者得到了厲害的游戲裝備，就會表現的非常滿足與喜悅，而這也是網絡游戲設計者對人們虛榮心的利用。

（二）網絡社交成癮心理

很多高中同學在現實生活中往往性格孤僻內向，不善于和人交往，也沒有知心的朋友，所以只能通過互聯網來找尋自己心理上的缺失。互聯網社交不受時間地點的限制，并且具有很大的開放性與互動性，很容易建立跟種各樣的人際關系。從心理層面上來分析，高中生沉迷于網絡社交的原因是因為他們沒有在平時的日常生活中得到他人的關懷，他們渴望擁有善解人意的朋友，并且在現實生活中社交充滿了壓力，只能依賴互聯網來進行。

二、針對網絡成癮的應對策略

（一）認知療法

認知療法的具體實施方法是需要使網絡成癮的高中生對自己原有的多無認知進行轉變。老師、同學以及家長應當對網癮青少年予以關懷，不能對其進行言辭上的說教，更不能通過暴力來解決問題，必須學會尊重他們。老師和同學應當幫助這些網癮青少年認識到互聯網的危害性，使他們充分的認識到健康與學業的重要性。我們應當幫助這些網癮青少年培養其他的興趣愛好，真心的與他們交朋友，讓他們意識到現實生活中的美好與游戲世界中的空虛感，讓他們認識到珍惜寶貴的青春與學業才是目前最重要的事情；并且了解這些網癮青少年上網的真實目的，了解他們心中的愿望與痛苦，通過深入的溝通與交流，我們應當讓這些網絡成癮的高中生認識到互聯網的利弊，從而使他們能夠將主要精力用在學業上，讓他們從一個旁觀者的角度來看待自己的未來。改變網絡成癮者的信念是十分重要的，必須讓他們認識到現實世界才是真實的，鼓勵他們做一些更有意義的事情，使他們的注意力不在互聯網上。

（二）心理干預

我們應當更加細心的去關注網絡成癮的高中生，使他們擁有自己的人際關系網與興趣愛好，讓他們通過理性的思維來分析虛擬世界誘惑人的本質，從而增強他們對事物的判別能力。我們應當幫助這些網絡成癮同學建立生活與學習的自信心，使他們具有一定的使命感，明白只有努力的學習文化知識，提升自己的道德品質，才能實現自己的人生價值。而虛擬網絡所帶來的快樂知識暫時的，其所帶來的空虛感會使網絡成癮者更加的痛苦不堪。只有對這些網絡成癮者予以真心的關懷，使他們能夠沉浸在快樂的學習生活之中，才能有效的戒掉網癮，朝著更加健康積極的方向發展。

（三）豐富生活

很多高中生由于日常生活過于單一，缺乏興趣愛好，只能通過虛擬的網絡來尋找自己的快樂。所以我們應當經常組織一些有意思的活動，鼓勵這些網絡成癮者來參加，讓他們在參加活動的過程中培養出自信心與自尊心，使他們融入到他人的圈子中，豐富他們的生活。我們應當通過各種各樣積極健康的興趣愛好來豐富我們的生活，使我們的個性能夠得到良好的發展，這樣才能更加積極健康的面對生活，遠離互聯網成癮。

三、結束語

總而言之，互聯網為我們的生活與學習帶來了非常大的便利，但是同時也為我們帶來了很大的威脅，很多高中同學沉迷于網絡虛擬世界中難以自拔。青少年網絡成癮具備一定的心理原因，因此想要徹底的解決高中生網絡成癮的問題，必須從高中生的心理層面上入手來解決。我們在日常生活中必須做好自我控制與管理，合理的運用互聯網資源來充實自己，不能沉迷于互聯網之中。我們應當享受現實世界的學習與生活，做自己的主人，堅決不做互聯網的奴隸。

參考文獻：

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