“健康中國”背景下紹興城區市民健身行為影響因素研究

汪 鋒

（紹興職業技術學院，浙江 紹興 312000）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

“健康中國”背景下紹興城區市民健身行為影響因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過上海體育學院電子圖書館數據庫資源檢索并閱讀有關健康中國、健身行為、健身行為影響因素等方面的學術論文和書籍，進行總結分析，為本研究提供研究依據。

1.2.2 問卷調查法 查閱資料，參考相關調查問卷，制定《紹興城區市民健身行為影響因素》調查問卷。對紹興市城區市民隨機進行問卷調查，共發放電子版市民問卷600份，回收市民問卷580份，剔除無效樣本后，最終獲得有效市民樣本532份，有效回收率88.6%。

1.2.3 數理統計法 采用Excel對調查數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 紹興城區市民健身活動影響因素

調查顯示（表1），時間、設施、動機、群體、消費是現實生活中阻礙市民健身的主要因素。

2.2 紹興城區市民參與健身活動實踐

從調查結果來看（表2），紹興城區市民每周參與健身人數隨著健身次數的增加而減少。總體來講，紹興城區市民參與健身活動積極性不高。近1/3的城區市民沒有參加健身活動的習慣，其中原因有待進一步探討。從鍛煉效果講，根據研究統計，健身效果的強度即有效健身時間保持在30min，才能算是體育人口。從紹興城區市民健身時間分析，體育人口數量超過一半。根據調查所得，鍛煉時長在0.5h～2h的人數居多，紹興城區市民體育人口數量有持續增長的態勢。

2.3 紹興城區市民參與健身活動認識誤區

2.3.1 參與健身時間認識 人們從事任何事情都需要占用時間，健身活動也不例外。健身與時間之間存在多種關系，明確健身與時間的各種關系，有利于推動市民參與體育健身活動。根據訪問調查，紹興城區市民對健身時間認識缺乏統一標準，在自我鑒定健身時間上對健身物理時間與心理時間概念區分不足。體育人口是一個國家大眾體育發展程度的一個指標，劃分體育人口的標準包括滿足一定的健身物理時間。人們進行健身活動時，包括健身活動、健身準備、熱身活動、整理活動和洗澡等必要的活動。這樣，健身時間如果包括換衣服、做熱身活動、運動后洗澡等與健身有關的時間，至少需要50min左右。“每次鍛煉時間，國際上大多認為應在30min以上”的簡單標準容易引起錯誤的理解。界定體育人口的標準大致有：以增強身體健康、娛樂身心為目的而參加體育鍛煉；每次鍛煉時間，國際上大多認為應在30min以上； 每周鍛煉次數不少于3次。如此算來，要達到體育人口的標準，1周內至少需要60min～90min的鍛煉時間。

表1 紹興城區市民參與健身活動影響因素統計一覽表 n=532

表2 紹興城區市民參與健身活動實踐一覽表 n=532

2.3.2 對健身設施的認識 根據調查對象分析，近1/3市民不參加健身活動的影響因素較多，其中場地因素是影響市民參與健身行為的主要因素。根據調查對象反饋，場地設施不足影響了其參與健身的積極性。小區附近公共體育設施不足、學校體育場地開放程度不高、健身房收費高而收入不高是影響市民健身行為的主要原因。對科學健身的認識不足導致人們對于健身設施認識存在偏見。健身方式有許多種，健身不一定需要在健身會所，或家中擁有跑步機等健身設備。健身關鍵在于健身的意識及堅持健身的意志品質。每個人都可以根據自己的身體狀況來決定自己的健身計劃，對心肺功能的鍛煉最為適宜。

2.3.3 健身動機認識 人們在不同的年齡階段，由于生理特點、生活內容、生活方式的不同，健身的動機也不相同。根據聯合國世界衛生組織的規定和我國年齡分段實際，本研究將紹興城區健身人群對象分為少年階段、中青年階段、老年階段。表3顯示城區市民健身的第一動機為增強體質，次之為放松調節、消遣娛樂、陪家人、社交活動。

（1）少年階段動機分析：身體處于發育階段，學習是其主要任務，參加健身活動主要的目的是放松，玩得開心，盡情娛樂，發揮潛在的好斗本能，宣泄多余的精力，滿足內心自我挑戰和挑戰他人的欲望。（2）中青年階段動機分析：生活的主要內容是事業和家庭，健康狀況是關注的一個重點，健身的主要動機在于增強體質和滿足社交的需要。（3）老年階段動機分析：閑暇時間大量增加，保持健康，活得快樂成了生活的主要目的。

表3 被調查紹興城區市民參與健身活動情況一覽表 n=532

2.3.4 健身消費認識 根據調查，部分紹興城區市民把收入不高作為不參加健身鍛煉的理由。其認為健身是高消費行為，而目前其還未到該階段的消費水平。把經濟條件不允許作為無法健身的理由，存在觀念上的誤區，即其把去專門的健身場所看作是健身必不可少的條件，認為只有花錢去體育場館或采用健身設施才能夠健身。國外的研究表明，低收入群體不參加健身的原因是沒有興趣，而不是沒有機會。只有積極參加健身的人群，或具有一定健身技術的群體，才把價格、時間和缺乏設施作為阻礙其參加特定活動的因素。在這三者之中，缺乏設施是最為重要的制約因素，缺少時間次之，最后是價格成本。

2.3.5 健身群體認識 根據調查，部分城區市民認為缺少健身伙伴，健身群體缺乏歸屬感影響了其參加健身活動。健身群體影響指有關的人對健身者的影響，如親戚、朋友、鄰居、熟人、同事等。在人的消費習慣尚未定型時，群體影響的作用非常顯著。有一點閑暇時間，可能會看電視、看書讀報，也可能會聽音樂、打牌。激發城區市民參與體育健身的主要群體因素包括日常生活工作、周圍朋友、家庭成員、學校體育、大眾傳媒、體育明星等。

3 對 策

3.1 增強健身時間成本效益

閑暇時間如果不用來健身，可以用來做其他事情，因此時間是健身的一種機會成本。當人們把沒有時間當成不去健身的理由時，就已經把時間算作一種成本了。人們如何分配余暇時間，涉及成本—收益的決策問題。健身的成本包括貨幣、時間和適度的身體疲勞感，收益是身體健康和心情愉悅。當收益大于成本時，人們愿意去健身。成本是固定的，可以用貨幣計量；而收益中，身體健康不是眼前收益，不能立即表現出來，心情愉悅是人們的心理感覺，沒有清晰的計量單位，無法用大家公認的標準來衡量。從人體運動機能補償恢復的角度考慮，體育人口以每周健身3次的標準衡量是不準確的，應改為每4天健身2次。健身物理時間是健身經營收費的標準，健身活動推廣者在組織宣傳健身活動時，也應注意健身參與者的健身心理時間。用于健身的時間是一種機會成本，健身活動的推廣者應設法明確展示健身活動的收益，使人們感覺到通過健身活動，的確獲得了其他活動所沒有的收益，從而自覺積極地參與健身活動。

3.2 豐富健身群體影響

家庭具有4個功能，即經濟福利、情緒支持、兒童社會化和合適的生活方式。每個人在成長過程中，首先會受家庭氛圍的影響，家庭成員喜歡健身活動，家長喜歡體育活動，對孩子的成長起著潛移默化的作用，逐漸讓孩子喜歡參與體育活動，專注于一項體育項目，養成終身體育的習慣。在閑暇時間，接送孩子進行訓練，觀看孩子的訓練、比賽成了家庭融合的機會和表現，不管家長出于何種目的，都會對孩子日后的娛樂和健身產生很大的影響。其健身熱情也會帶動家人健身，與朋友、家人一起跑步，或邊聽音樂邊跑步，帶著愉悅的心情，滿足情感需要的同時，也會帶來不一樣的體驗。

3.3 豐富傳統健身項目

對健身有影響的群體包括流行和風俗、家庭、輿論指導者、健身過程中的對手和合作者。健身中存在著健身習俗，最好的例子就是民族體育。“京族三島”上的跳竹竿，侗族、壯族和仡佬族的搶花炮，蒙古族的搏克，藏族的北嘎等民族傳統體育項目，能夠在當地一直流傳下來，習俗的作用不可忽視。許多少數民族體育項目經過宣傳與推廣，作為文化傳承項目，受到越來越多的認同，成為流行的健身項目。紹興作為一座文化古城，也具有體育傳統，紹興本地區的游泳、諸暨的籃球、嵊州的武術以及舞龍舞獅、走高蹺、踢毽子、抖空竹等傳統健身項目，發揮好傳統體育健身項目的作用，促進全民健身體育全民發展。

4 結 語

實施《“健康中國2030”規劃綱要》，需要全民動員，吸引更多的群眾參與；也需要科學的指導，幫助群眾科學健身；更需要政府的支持，完善群眾健身基礎設施，幫助更多的人重視健身，參與健身，提高健身意識，使沒有時間、缺少場地、經濟條件不允許、健身方法缺乏等客觀因素不再是人們健身的阻礙因素，讓健身真正成為人們的一種生活方式。