步法訓練在職業院校籃球教學中的應用研究

摘要：隨著當今社會的不斷發展，人們的身體素質逐漸受到當今社會各界人士的重視。因而學校領導也逐漸對學生的身體素質予以重視，開設了許多的運動課程，目的是增強學生的身體素質，為學生的全面發展奠定基礎，同樣的職業院校也開設了許多運動課程，而在這其中，比較受到學生歡迎的是籃球課程。本文主要對步法訓練在職業院校籃球教學中的應用進行研究，希望能夠為相關教學工作者提供一定的參考依據。

關鍵詞：步法訓練；職業院校；籃球教學；應用研究

籃球課程因為具有一定的集體性、競爭性、娛樂性等特點受到廣大學生群體的喜愛，這其中不僅僅是男學生，也是女生喜歡的一項體育運動。但是在職業院校的實際教學當中，因為教學和訓練之間存在一些問題，從而使得教學效果難以提升。下面主要對籃球教學中步法訓練的應用進行闡述。

一、 對學生開展步法訓練的意義

（一） 夯實基本功

職業院校的籃球運動員主要參加的是業余籃球比賽，但是盡管如此，比賽的對抗性也很強，所以教師在籃球訓練當中要格外注重對學生的步法訓練，保證學生在比賽中能夠擁有扎實的基本功，避免失誤和受傷。增強步法訓練，可以在一定程度上幫助學生調整步伐和重心使得學生的籃球能力得到發展。

（二） 增強對抗能力

對于職業院校的業余籃球運動員而言，下盤穩定可以有效地保證防守效果。尤其是在比賽當中，運動員之間一般存在一定的差異性，而下盤穩定、腳步扎實可以幫助學生更好地掌握自身重心，增強學生在比賽當中的對抗力。

（三） 提高移動能力

對于籃球比賽而言，賽場上的靈活性和反應能力是十分重要的，因此教師應當重視學生移動能力的培養，讓學生能夠在賽場上做到積極應對，利用步法訓練有效提升學生的移動能力，進而贏得比賽勝利。

二、 職業院校籃球教學中步法訓練的正確應用

（一） 對教學內容進行調整和更新

職業院校體育教師在對學生進行籃球教學時，應當順應時代要求和學生的發展特點制定合理的教學計劃；同時教師要對學生的自身特點、身體素質、訓練過程以及籃球基礎進行了解，運用因材施教的教學方法對學生進行籃球教育，將有趣味性和豐富性的教學內容融入教學工作中，為學生的籃球發展奠定基礎，培養學生的體育意識。另外，教師需要在此基礎上制定符合時代發展要求的教學計劃和方向，并根據學生的實際情況和發展需求適時地對教學內容進行調整，進而將更加豐富、專業的籃球技巧教授給學生，逐漸提升學生的身體素質和籃球技能水平。尤其是在訓練中，要格外注重學生的基本步法訓練，將學生在比賽中常用的步法加以鞏固訓練，提升學生的發揮穩定性。其中最為主要的三種步法是：前沖步，指的是保持重心在前腿，在向前邁步的同時，使身體前傾，雙腿呈前弓步。后撤步，指的是保持重心向后，快速向后邁腿，雙腿呈后弓步。橫滑步，指的是迅速向左、右側移動，并保持膝蓋彎曲。

（二） 將理論和實踐相結合

在教學過程中，教師可以組織學生進行步法訓練。上述提到的三種步法是步法訓練中的關鍵。它們之間的共性是重心轉移和邁腿的速度必須保持一致，這樣才能夠依靠腳步調整重心。這三種步法訓練的要求主要表現為以下幾個方面：一是步法準確，完成質量較高；二是步法速度較快，完成動作保持重心穩定，進而提升質量；步法之間做到相互轉換以便于保證身體重心的靈活切換。

為了能夠提升職業院校籃球教學的效率和質量，需要教師保持“理論和實踐并重”的教學態度，將兩者巧妙地結合在一起。例如：學校領導可以安排相應管理人員聯合組織籃球比賽，讓學生通過在比賽中理論和實踐的結合，逐漸掌握技能技巧。在比賽結束之后，教師可以組織學生進行總結討論，對比賽中的問題以及日后需要注意的內容進行闡述，使得學生的籃球能力得到升華，提高教學質量和效果。

（三） 豐富籃球教學訓練方法

職業院校的體育教師在對學生進行教學和訓練時，應當對學生的心理變化進行考量。教師可以采用豐富多樣的訓練方法對學生開展籃球教學，通過寓教于樂的教學方式，提高學生對籃球的興趣和積極性。同時在訓練過程中，教師可以適當地添加一些具有趣味性的游戲元素，進而營造一種自由、愉悅的教學氛圍，大大提升教學效果。教師也可以采納學生的訓練意見，制定一種符合學生發展的訓練方式，改善訓練效果。

例如急跑急跳的訓練游戲。將籃球場一分為二，將運動員分為五人一組，按照口令，做出相應的反應，這種方式不但可以增強學生的敏銳度，還可以提升學生的反應能力，使得學生能夠在比賽中靈活地做出調整，增強應變能力。

（四） 調動學生的主觀能動性

為了增強學生的籃球技巧，教師應當在教學工作中逐漸調動學生的主觀能動性，增強學生的自主學習能力，逐漸形成體育意識，為學生的籃球能力發展奠定基礎。當然，教師需要對學生適時地進行輔導，激發學生的籃球學習興趣，增強學生的自我鍛煉意識。例如：在教學中引入豐富的游戲，側跑轉向的訓練游戲。按照相關規則，當持球人進行防守時，防守人員只能運用腳步的快速移動緊跟進攻隊員，當對方展開進攻時，提前移動到位，使得進攻隊員因為帶球撞人造成犯規。在訓練時，教師依然五人分組，以口令為準，按照哨聲進行滑步。這種訓練方式不但能夠增強學生對于三分線和球場位置的熟悉度，還能夠使得學生在重心發生變化時迅速對身體和腳步進行控制。另外，教師對于那些表現較好的學生應當給予鼓勵，幫助學生樹立自信心，會對學生將來的良好發展起到推動作用。

三、 結束語

為了提高職業院校籃球教學工作的效率和效果，教師應當在現有教學內容和方法的基礎上不斷地進行調整，有效發揮和突出學生的主體作用，為我國學校教育發展奠定堅實的基礎，為學生創造一個美好的未來。

參考文獻：

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[2]趙錫華.高校籃球腳步動作技術訓練的應用研究與討論[J].電大理工，2015（3）：69-70.

作者簡介：

馬舜，重慶市，重慶市輕工業學校。