特稟質莫要過度“自我保護”

本刊記者/王志翔

采訪專家/蔣中秋 江蘇省中醫院 主任醫師

過敏固然需被重視，但是重視過度，反而會因精神、情緒等問題更易引發，應該如何與過敏體質好好相處呢？

春分一過，江南一帶的降水量開始迅速增多，進入了“桃花汛”，而北方尚處于“春雨貴如油”的“萌態”，享受著“春雨細無聲”般的滋潤。

暖春時分，無論南北，皆守“陽生陰長”之規律，降水量增多，萬物開始萌動。此時，不僅風邪、濕邪活躍了起來，那飛舞的花粉、飄逸的柳絮、法國梧桐的果毛以及令人掩鼻的沙塵也都“醒”過來，準備給春天加點無營養卻有隱患的“調料”。

“其實，這些‘調料’都可能是導致人體過敏的過敏原。”江蘇省中醫院主任醫師蔣中秋說。

過敏原遠不止花粉、柳絮

空氣中的過敏原，常見有花粉、螨蟲、灰塵、動物皮屑等；另一類是食物中的過敏原，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。另外，隨著工業的發展，環境污染的加劇，懸浮顆粒物（如粉塵、煙霧、PM10、PM2.5）明顯升高，空氣質量不利于健康。故而，有專家提出傳統的六淫致病應轉變為七淫致病（風、寒、暑、濕、燥、火、霾）。

“粉塵、有毒氣體、霾等外因對人體影響較大的是令過敏性疾病發病率大幅上升，而特稟質人群尤其容易發病，遠離過敏原成為特稟質人群的首要選擇。”蔣中秋說。

現在養寵物的人很多。對此，蔣中秋建議，特稟質人群最好不接觸及不喂養寵物。與一般的認識相反，動物的毛發多不會引起過敏，而動物的皮屑、唾液及尿中的蛋白質則會引起過敏癥狀，無皮毛的動物如海龜、魚一般較少引起過敏。

“了解引起自己過敏的物質，一靠觀察，二靠檢測。”蔣中秋說，“如遇換季鼻塞噴嚏發作，則可能對花粉等過敏；室內空調一開，噴嚏頻作，由于空氣過濾網上布滿螨蟲，可能對螨蟲過敏，應經常清洗或更換空調積塵罩或過濾網，可減少塵螨的滋生；食魚、蝦出現皮膚瘙癢、風疹即可知對海鮮過敏。其次靠檢測，目前在醫院可進行過敏原皮膚點刺試驗，或者在血液中檢測過敏原抗體均可發現過敏原。”

后天鍛煉、調養得當，“邪”不可干

特稟質與稟賦不足、遺傳、環境、藥物等因素密切相關,既可能與“先天不足”有關，也有可能是“后天失養”。

孩子出生前，會遺傳到父母雙方的一些特征，如果父母均有過敏性鼻炎，其孩子過敏性疾病的患病率大大高于正常人。先天因素是人們無法選擇的，但是在孩子的成長過程中，則可以通過適當調整、調養來改善體質。

有人說，以前對某些東西不過敏的，為什么現在過敏了呢？這可能與在成長過程中飲食、起居、環境等因素的變化有關，是一種“后天失養”。所以，要注重后天的鍛煉、調養。

當然，僅靠遠離過敏原是遠遠不夠的。蔣中秋說，過敏原無處不在且防不勝防，經常鍛煉，可增強機體的自我防御和自我愈合能力。機體陰陽平衡，營衛調和，是防過敏的重要一環。

那么，特稟質者應該如何用中醫的方法調理自己體質呢？蔣中秋說：“臨床常用玉屏風散、桂枝湯等來調理肺衛，增強衛外功能，平時在飲食中，尤其煲湯時可加入黃芪、黨參來益氣升清,增強體質。

“如果平素畏寒怕冷，穿衣多于常人，喜歡穿襪睡覺，夜間自汗明顯，大便溏稀或次數多，飲冷、腹部受寒易腹瀉，脾氣虛弱，腎陽不足，可以健脾益氣，補腎固攝，臨床常用補中益氣湯、參苓白術散、金匱腎氣丸、右歸丸調理脾腎，通過中醫辨證調理，特稟質可得到改善。”

此外，在飲食方面，蔣中秋說，特稟質人群要注意飲食營養的均衡，少食用油膩甜食及刺激性食物，尤其是對霉菌過敏人群，一些發酵類食物及佐料要盡量少用少食，比如臭豆腐、醬油、辣醬等，少食鵝、蝦、蟹、酒、辣椒等辛辣之品。

太愛干凈，可能會得不償失

在避免接觸過敏原的時候，也要注意“過猶不及”。如果太過于潔癖，也可能會給生活帶來種種煩擾。

有位愛洗手的陳女士，因為長期太愛洗手而感染了白色念珠菌。（詳細內容見《中醫健康養生》雜志2017年8月刊的“問健康”欄目。）其實，有些過敏者為了祛除身體上的一些過敏原，經常洗洗涮涮，認為既能保持清潔，也能讓自己有一個清爽的外表。可是，如果經常覺得“不干凈”而不停地清潔，則可能是過度敏感的心理在作祟。

《大戴禮記》云：“水至清則無魚。”同樣，過度潔凈不但不利于健康，反而對人體有害。日常生活中，人們接觸到的所有細菌中，“好細菌”占據絕大多數，譬如，腸道內的雙歧桿菌、乳桿菌等，數量遠遠多于腸道內的“壞細菌”。它們對人體有益，是維系人體健康不可缺少的“養分”。

如果盲目地追求干凈，在消滅了有害細菌的同時，相應的也殺死了有益的“好細菌”，這樣就會降低身體的免疫力，更可能會讓有害細菌乘機而入。

所以，敏感人群切莫對清潔這件事兒太敏感！要找準目標，該清潔的則清潔，尤其要離開過敏原，但切忌盲目地干凈，“過度”保護自己，不僅浪費時間、精力，還可能犧牲了健康，真是“賠了夫人又折兵”！