頭屑多，中藥方洗頭

張步鑫

頭屑過多導致頭皮瘙癢不適，也常讓人感到尷尬。頭屑過多一般有兩種情況，一是干性頭屑，白屑紛飛如雪花，頭皮又干又癢；一種是油脂性頭屑，油膩痂屑有異味，頭皮過油，頭發常貼在頭皮上，有的還伴有瘙癢、毛囊炎等。

中醫認為，頭屑過多有4種原因：肺胃熱盛、濕熱內蘊、血虛風燥、血熱風燥，治療要辨證，針對不同病因采取不同處方，比如肺胃熱盛者，常采用枇杷清肺飲加減；濕熱內蘊者，用茵陳蒿湯；血虛風燥者，用當歸飲子；血熱風燥的用涼血四物湯等。除了到醫院進行常規治療，生活調攝也能起到積極作用。

飲食。多吃富含維生素A、維生素B2、維生素B6的食物，如動物肝臟、鯉魚、山藥、土豆、胡蘿卜、綠豆、薏仁、谷類等。辛辣和刺激性食物會刺激頭油及頭屑增加，使頭皮刺癢感加重，應少吃或不吃。忌食發物，如海鮮、過油、過甜食物。油脂性頭屑多的人還要注意少吃脂肪含量高的食物。

清洗。應選用溫和洗發劑，且需經常更換品牌。洗發劑配方不同，對頭皮上菌群的調節會有差異，故不宜長期只用一種。洗頭時，先將洗發劑滴在手中搓起泡，再抹在頭上。洗發最好1周2～3次，部分頭屑嚴重的病人，可間歇使用酮康唑洗劑，每周1次即可。有兩個洗頭中藥方，患者可根據自身情況，請醫生辨證用藥。

1.側柏葉、黃柏、大黃、大青葉、馬齒莧各30克，加水煮開取汁，再加入適量溫水洗頭，干性、油性頭屑多的人均適合。

2.蒼耳子、苦參、王不留行30克，明礬10克，加水煮開取汁，再加入適量溫水洗頭，適合油性頭屑人群。

經常按摩也可減少頭屑。多梳頭，且最好使用木梳，從前發際梳到后枕部，動作輕柔，早晚各100下。按摩時，手指要張開，用指腹從前向后輕敲頭皮，促進血液循環和新陳代謝，至頭皮發熱、感覺舒服即可。