學校如何提升中學新生積極適應能力

升學過渡對身心發展尚未成熟的中小學生是一種壓力事件，幾乎每年都有新生因為不適應學習、生活等方面的變化而出現適應不良的現象，嚴重者甚至出現危機事件。世界各國對與入學有關的問題，如入學準備等都相當重視；北京、上海、廣州、成都、濟南、太原等地都對中小學生學校適應、社會適應、新生適應等適應狀況進行過調查。2017年11月，武漢市教科院中小學心理健康教育發展中心從武漢市27所初中、高中起始年級抽取2345名學生，對其適應能力及影響因素進行調查。本次調查顯示，初、高中新生的適應不良現象比較普遍，學生的適應能力發展不足。對于新生來說，適應不良與適應良好，調整適當與不當將帶來截然不同的學習生活現狀，這不僅影響其自尊的建立，還可能影響他們將來的學業和社會成就。

筆者從現狀分析和應對策略兩個方面來談學校如何提升中學新生積極適應能力。

一、對中學新生適應問題現狀的分析

（一）適應問題的表現

調查顯示，學習問題是中學新生所面臨的最普遍的適應問題，其次是人際關系問題，以及與生活環境有關的問題。伴隨這些問題，學生會有苦惱、孤獨、不熟悉感、失落感、平庸感、緊張感、壓力感、煩躁感，以及身心疲憊、學習控制感下降（力不從心）等感受。

具體來說，關于學習的適應問題，客觀上主要有科目變多，學習內容變難，學習時間延長，學習作業量變大，學校考試頻繁，同學之間競爭激烈，老師教學方法和管理風格變化等。而主觀上則主要有作息時間安排不合理帶來的疲勞，無法適應新的學習方法、考試失利、競爭激烈帶來的心理壓力，因成績下降而產生的失落感、平庸感，對教師的教學方式及管理的不喜歡等。

關于人際適應問題，客觀上的原因有學生對新同學、新老師不夠熟悉，因住校而與父母交流時間少等。主觀上的因素，有因為念舊而不愿意主動認識新的朋友和老師，或因學生自認為個性內向、不善于與人交往、性格不合群等較片面的人際交往觀而導致人際交往的悲觀退縮，或認為老師和父母給予了自己太多壓力而產生叛逆和敵對的態度。

關于生活環境適應問題，客觀上的因素有作息時間的改變，食堂、寢室、衛生間的衛生條件，食堂飯菜的可口程度，班級氛圍，寢室紀律等。主觀上的因素則包括學生自身紀律散漫、做事拖拉、時間安排不合理，心理期望較高、對現有環境不滿意等。

（二）原因分析

我國中小學心理健康教育專家賈曉波認為，心理適應的機制是由認知調節、態度轉變和行為選擇等環節構成的動態過程,從長期來看，與此相關的心理素質是心理適應能力培養的重點。中學新生共同面臨外在學習環境的變化——升學過渡，主要集中在新的學習任務、人際關系、學校生活環境的變化，也面臨自身身心日益發展方面的變化。當然，作為學生，每到新的學段都要對自己重新定位。從中學新生的心理成長出發，必須積極引導他們學會有效地面對和掌控應激性事件，提高自身適應能力。學生個人、教師、家長都從自身出發，同時進行內部和外部的調整以利于學生更好的適應外部環境和內部變化。幫助新生盡快在心理上適應新環境，是學校管理工作的重心。學校既是學生適應問題發生的場所，同時也是提升學生適應能力的最佳現場。本次調查發現，學校采取開專門班會、與家長聯系、開設心理課、開展團隊活動等措施幫助新生適應的學生適應能力總分高于未采取此類措施的學校學生。各中學采取的新生適應教育措施水平參差不齊，其中班會、心理課和團體活動是較為常見的措施，但其整體仍有提升空間。為此，學校需把握最佳時機，開展多層次的新生適應教育工作，提升學生的積極適應能力。

二、學校提升中學新生積極適應能力的措施

（一）面向全體新生，開展普遍、有效的新生適應教育

1.新生適應教育需要抓準時機、全覆蓋

本次調查顯示，90%左右的學生可以在一個月內適應學校生活，10%左右的學生需要花兩個月以上的時間才適應學校的學習生活。新生的不適應周期往往會持續1個月，尤以前兩周為甚，困惑和問題較多。而通常到了第五周左右，大部分新生開始適應新的學校生活，并逐漸分化出學習上的優、中、差層次。盡管大部分學生都能夠順利地經歷從不適應到適應的轉變，但是也有少部分學生會因為適應不良，進而產生自我放棄的念頭，不能夠完成這次重要轉變，而一些自信心不強或自控力差的學生則可能會進一步成為學校的邊緣群體。因此，新生適應教育不僅要全覆蓋，努力讓每一個新生都能完成這次重要的人生轉變，也需要抓準時機，根據新生適應的不同階段而采取不同層次的教育方法。

2.新生適應教育的途徑需要多管齊下

學校可以充分利用現有資源，結合學生需求，探索多種形式的新生適應教育活動。

首先，開展新生適應專題教育活動。新生適應專題教育課可以采取多種形式，采用整體教育與個別輔導相結合的方式。整體教育包括開設心理課、專題講座、專門班會，以及開展團隊活動等，幫助大部分新生迅速適應新環境。同時，針對部分適應不良表現較為明顯的學生，通過個別輔導助其縮短適應期。

其次，利用各類媒體幫助學生了解新環境。比如，利用網絡新媒體、校園廣播、校報、學生成長手冊等媒介，采取文字、圖片、視頻等多種形式，幫助新生迅速了解學校環境以及積極適應的方法和策略。

3.新生適應教育的內容需要突出重點、有效能

新生適應教育的內容應避免泛泛而談，重點解決學生反映比較集中的問題。根據此次調查，可以從以下幾個方面來入手。

（1）提高學生的學習適應性

本次調查中，學習適應問題是最普遍的適應不良問題。針對該問題，學校可從以下幾方面提供支持。

信息支持：開展入校學習適應指導，使新生知悉學校的作息安排和規章制度；通過家長會對家長進行培訓，建立完善的家校信息交流通道，讓家長能夠及時覺察并反饋孩子的適應狀況，并愿意以共同解決問題的態度參與到新生適應教育中來。

工具支持：為新生提供一些良好的學習方法和學習技巧，幫助其快速步入學習正軌，培養良好的學習習慣；開設專門的學習適應活動，如主題班會或心理課程，讓學生之間相互分享學習經驗，共同提高學習適應能力。

情感支持：通過開展團體活動、分組合作與競爭等方式來幫助新生建立朋輩支持系統；同時，家人、班主任及心理老師也要提供情感支持，不僅要關注學生的學習結果，更要關注學生的情緒和感受。

（2）提高學生的人際關系適應性

對于學生來說，主要的人際關系包括同伴關系、師生關系以及親子關系，這些人際關系構成了學生的情感支持系統和社會支持系統，是學生應對心理危機的重要資源。針對人際關系上的適應不良，學校方面可以提供的幫助有：

以班級、年級為單位組織團體活動。例如，在開學之初，利用班會或心理課組織不同類型的破冰活動，增加彼此之間的熟悉度。

開展以人際交往為主題的系列心理課程，以此增強學生對自己和周圍人的了解，提升人際交往的能力和意愿；同時，對人際交往困難的學生，心理老師要及時提供個別輔導。

從學校層面上組織豐富的活動，如，運動會、合唱比賽、團體競賽等等。讓學生在活動中自然地與其他同學熟悉并建立聯系。

利用家長會對家長進行培訓，讓家長意識到學習成績不是唯一的評價標準，讓他們能夠提供學生更多的情感支持。幫助新生建立起更牢固的人際支持系統。

（3）提高學生的學校生活環境適應性

學校生活環境作為學生的主要活動場所，其環境的好壞優劣對學生會有較大影響。調查顯示，新生對于環境的不適應僅次于學習問題之后。針對這個問題，學校可以從以下幾個方面提供幫助。

優化校園公共環境：改善寢室、衛生間的衛生條件；提高餐飲質量，在保障營養的基礎上，更符合當前學生口味；保障操場、運動場地的設施器材能夠安全使用等。

增強紀律管理：緊抓班風和學風建設，強調寢室衛生和紀律，創設和諧的班級氛圍。

建立同伴互助機制：對于住宿的同學，可以嘗試寢室督導制度，讓高年級學生督導新生，助其快速適應寢室生活。

積極推介學校優勢資源：通過對學校人文環境、物理環境的亮點展示，使新生盡快認識新環境，建立對新環境的好感。

（二）關注影響新生適應的重要因素，展開有針對性的新生適應輔導

除了進行普遍的新生適應教育，學校還應關注影響新生適應的關鍵因素，展開有針對性的新生適應輔導。

1.培養學生使用積極應對方式的能力

調查結果顯示，在面對壓力性事件和環境時，如果新生能采用指向問題的積極應對方式，可以減輕影響，提高適應能力；相反，如果采用指向情緒的消極應對方式，則可能會加重影響，降低適應能力。因此，在新生適應教育中，應著重培養其使用積極應對方式的能力。

（1）培養學生解決問題的能力，并在解決問題的過程中不斷獲得積極體驗

調查顯示，問題解決是新生最常用的應對方式之一。解決問題的過程大致包含四個階段，即發現與分析問題、調用與整合知識、生成與評價方案和選擇與實施方案。與此相對應的思維認知能力則分別是問題意識、知識整合能力、思維多角化和思維遷移力。培養學生解決問題的能力，實質是培養這四種思維認知能力。

（2）幫助學生建立有效的社會支持系統，讓學生在遇到困難時能夠及時尋求支持

調查顯示，尋求支持也是新生經常使用的應對方式。然而，由于人際關系方面的不適應，新生往往難以建立完善、有效的社會支持系統，導致許多新生求助無門。因此，在新生適應教育中，須包含如何有效建立社會支持系統的內容。學校方面，以建設校園文化為主，營造和諧、積極的校園氛圍，建立新生對學校的歸屬感和信任感。教師方面，應在注重班級紀律的同時，培養溫馨、友愛、團結的班級氛圍，并積極關注每一名同學。家長方面，可以組織家長進行培訓，給予孩子更多情感支持。同時，也要加強心理老師的作用，比如，建立班級心理委員制度，為適應不良的學生提供專業的心理輔導，為學生建立專業的支持系統。

（3）培養學生合理看待問題，解釋問題的能力

新生在面臨環境變化時，自身難免會產生波動，如成績起伏不定，人際交往受挫等。若能正確看待這些變化，并分析其真正原因，就能找到有效對策。而調查顯示，部分新生往往會將這類問題歸因為自身能力不足，于是感到失落、無助。為培養學生合理看待問題、解釋問題的能力，學校方面需開設相應的心理健康教育課程。在這些課程中，心理老師應有專門的教學主題，通過情緒ABC理論、認知行為療法、積極心理學等理論來培養學生的積極思維。

2.幫助學生正確地評價自我，提高自我認同

本次調查表明，自我意識對學生的社會適應有著顯著影響。積極的自我意識有助于提升適應能力，而消極的自我意識則相反。因此，應當幫助學生正確地評價自我，提高自我認同。

環境的變化以及青春期成長等因素，會讓新生原有的自我評價體系產生動搖，對自我身份的認同產生混亂。這些問題，客觀上體現在失去老師和同學的重視、關注，在競爭中無法表現自己。主觀上則感到自己平庸甚至失敗，對未來充滿憂慮，沒有信心，感到自卑，渴望得到關注又不敢表現出來等等。

為了幫助學生能夠正確評價自己，提高自我認同，學校方面可以提供幫助有：

教師可通過心理主題班會等形式討論新生在升學后會遇到的自我角色認同困擾。引導學生接納客觀現實，及時調整對自己的期望，來減輕因為個人魅力的缺失和平庸感帶來的失落感。

學校可以搭建更多讓學生展示自我的平臺。通過各類活動多元評價學生，給學生提升自我認同的機會。與此同時，教師要鼓勵每一個學生找到自己的閃光點，讓學生感到自己是被關注、被重視、被期待的。

教師也要增強家校之間的聯系。家長對孩子的評價會影響孩子的自信心，家長的焦慮會加劇孩子的適應困難。因此，學校可定期為家長們開辦家庭心理健康教育專題講座，或者設立專門的家校交流渠道，不斷提高家長的心理健康教育意識。

（三）建立多維度的長效機制，為學生心理健康保駕護航

提高學生的適應能力，新生適應教育只是起點，而不是終點，持續開展心理健康教育工作十分必要。積極落實《市教育局在全市中學開展“提升學生積極適應能力”主題教育活動的通知》（武教基〔2016〕1號）文件精神，建立多維度的長效機制，為學生心理健康保駕護航，需要學校重點做好以下五個方面工作。

1.抓好教師隊伍建設

從數量上加強心理健康專業教師的配備，落實千人以上學生規模的學校配備專職心理健康教育教師，不足千人學生規模的學校配備專職或兼職心理健康教育教師的要求。從質量上逐步提升教師的專業能力，開展心理健康教育專題研修活動，鼓勵專業教師參加培訓和學術交流活動。

2.建設好心理健康教育陣地

學校要設立心理輔導機構，包含個別心理輔導區、團體心理輔導區、辦公接待區等功能區，從硬件上為開展多渠道的心理健康教育工作提供保障，做好個別心理輔導和團體心理輔導工作。落實好心理健康教育課程，初中每學期不少于6課時，高中每學期不少于8課時。

3.探索并開展有特色的心理健康教育活動

學校要積極探索貼合學生心理、符合學生需要的心理健康教育活動。辦好每年的心理健康教育活動，如提升適應能力主題教育活動、校園心理劇創編活動、心理健康教育專題講座、心理健康教育宣傳周、心理健康教育月等。

4.全面把握中學生心理狀況發展態勢

在中學新生入學時，開展心理狀況監測工作和心理訪談工作，建立學生心理檔案，根據心理監測結果，對處于心理危機狀態的學生要做好心理危機預警和干預的工作。做好重點時段（開學、期末考試、畢業年級調考、寒暑假等）學生心理輔導工作。

5.積極探索“全員心理健康教育”模式

發揮班主任、任課老師和專職心理老師的作用，通過日常觀察、課后訪談、團體輔導等方式，及時發現和疏導學生的心理、行為問題。發揮家庭成員的作用，通過家委會、家長課堂、家校聯系等途徑滲透心理健康教育理念，讓家長為孩子成長營造一個良好的家庭氛圍。設立班級心理委員制度，發揮學生主體性作用，積極開展同伴互助式心理服務。

武漢市十三五規劃重點課題：心理健康課程區域有效教研理論與實踐研究（課題編號：2016A102）