大學生健美操刨編能力的培養

李冰

一、前言

健美操是我國體育運動的一個新興項目。它起源于生活，起源于人類對于人體健與美的追求，它是體操、舞蹈、音樂三者有機結合的產物。這種教學方式不僅提高了學生的積極能動性和教學效果，而且也使學生具備了與現代社會相適應的健美意識，使之終身受益。

二、大學生健美操創編能力培養的方法

（一）針對大學初級創編者的創編方法

1.了解健美操創編元素

大學初級創編者創編健美操要從認識健美操創編元素開始，健美操創編元素主要是指健美操創編過程中需要考慮的動作元素與音樂元素。

2.收集健美操動作素材

健美操動作素材的收集是健美擦創編的前提之一。只有擁有了大量的動作素材，才能創編出豐富多樣的健美操。大學生在健美操動作素材收集時所采用的主3種主要方法，觀察法、實踐法、記錄法。

三、結果與分析

（一）大學生健美操創編能力的現狀

大學生在創編時，積累動作素材的能力還需加強，積累素材是創編健美操最主要的基礎條件之一，尤其是對剛開始進行創編的學生來講，這一點是很重要的。在日常生活中積累挖掘動作素材，使得創編動作之間銜接巧妙、流暢、合理。

（二）影響大學生健美操創編能力的因素

1.基本動作的掌握對大學生健美操創編能力的影響

基本動作分為基本步伐和基本身體動作大學生在編排動作時，把基本步伐和基本身體動作合理搭配并編排成一個四個八拍至八個八拍的小組合_苴中至少包括3-4個基本步伐動作，并形成一段完整的動作組合。

學生在熟練地掌握了這些基本動作之后，教師可以鼓勵他們去創編一些簡單的動作組合，從1個八拍動作組合過渡到2個八拍、4個八拍、8個八拍。此外，還要介紹一下隊形變換，如直線隊形、曲線隊形、圓形等。這樣既鞏固了基本技術，又能促使學生開動腦筋、發散思維，增強創新意識，培養創編能力。

2.理論知識對大學生健美操創編能力的影響

理論知識是發展智力、培養能力的基礎。大學生如果沒有掌握健美操的理論知識，那么在創編動作時，他就不能清楚地運用專業術語描述其創編的動作。因此，為了消除創編的盲目性，教師在學生掌握了一些健美操動作要素以后，還應向學生傳授相關的理論知識，在掌握了基本動作的基礎上還要加強對理論知識的學習，因此理論知識對大學生健美操創編能力起著一定的作用。

（三）創編健美操的基本原則

1.目的性原則

大學生在健美操創編過程中，要以最終所達到的目的為核心根據，在創編過程中采用因為目的不同而導致成套編排的結構、動作難度音樂速度等創編因素的不同創編意識而進行有明確性、實效性的創編。大學生在健美操創編過程中遵循目的性原則主要為了更有效地達到創編的目的，使創編更具有目標性、組織性、實效性。

2.合理性原則

在健美操創編中，要嚴格遵守人體運動生理解剖規律和運動負荷曲線，并以此為依據選擇創編的方法、形式、內容和技巧，提高創編的科學性。大學生在健美操創編中遵循合理性原則主要是為了防止創編的動作違背人體生理解剖規律造成運動損傷，或因運動負荷不合理而造成的運動疲勞，為練習者建立最科學、最可靠，最安全的保障，提高健身效果。在教師的認真指導下，根據人體運動生理解剖規律，合理安排動作順序，嚴格遵循人體生理活動規律進行創編，這樣可以使學生身體肌肉順勢用力。根據大學生運動負荷曲線，合理安排運動的負荷強度。

（四）大學生健美操創編能力培養的方法

1.整體法

大健美操教師針對中高級創編者采用整體法時，提出整體構思不是具體動作的創編，而是一種形象的思維活動，這種總體框架的設想，為一套動作確定了風格、時間長短、強度大小、音樂的選擇、動作的基本內容等，這些也正是整體構思所應包括的內容，同時也確立了全套動作的基調。

2.分解法

大學生在健美操創編中對全套健美操動作分部分進行創編，對于準備部分以伸拉動作為主；基本部分要始終保持跳的彈性，它使整套動作達到高潮；結束部分過渡要自然，不能立即停下來。

3.疊加法

大學生在創編健美操動作時，將兩個或兩個以上獨立的技術動作通過巧妙的結合或重組，形成新的技術動作或成套組合動作。在疊加法的運用過程中，可以清楚健美操動作創新組合不是簡單的動作技術堆積，更不是簡單的湊合，而是要形成形式多樣、技術獨特、動作新穎、結構合理并與音樂風格相和諧的動作創新組合。

四、結論與建議

（一）結論

加強對大學生創編能力的培養是大學健美操教學中的重要問題，健美操教學中實施創新教育，能激發學生的創新精神，培養創新意識。

教師在教學方法上要精心安排，運用激勵的手法去指導學生學習動作，鼓勵學生主動去參與、探索、創新和合作，使學生在實踐中得到真正的鍛煉和提高，在掌握健美操運動理論知識的基礎上充分發揮想象力，針對個人的風格創編出形式新穎、構思獨特、簡單易學的健美操。

（二）建議

加強對大學生健美操素材的收集。健美操作為難與新的運動項目，知識面廣、技術環節多、變化快，只有不斷地努力與研究才能創造出能使廣大人們所接受和使用的健美操。

對大學生自信的培養。這時，需要教師經常給予言語鼓勵，增強他們的自信心，通過錄像、示范、圖片、現場觀看等方式盡量展示這項運動的魅力，讓學生看到健美操所展現出的“健、力、美”，激發學生強烈的興趣，培養學生的自信，以積極健康的心態去表現自己，展示自己。