引導家庭體育的開展對提高小學生體質健康水平的實踐研究

鄭書完

一、前言

家庭體育活動是學校體育教學的延伸，它能充分發揮學生的自覺性和主觀能動性，且活動內容具有靈活多樣、趣味性強等特點。如何適度地開展家庭體育活動，使學校體育教學與家庭體育活動有機地結合起來，豐富學生的業余生活，培養良好的體育鍛煉習慣，是當下學校體育教學，尤其是小學體育教學值得探討的問題。

二、實施引導的策略

（一）學校組織培訓、講座，轉變家長體育觀念

學校定期組織開設以家長為對象的體育知識講座、體育活動方法培訓，轉變家長的家庭體育觀念，使家長了解體育鍛煉的益處，明確身體素質對孩子一生成長的重要性，從而使家庭體育活動得到了家長的認可和配合，同時能掌握一些體育健身方法，利用學校的場地、設施、人才優勢，使家庭體育更科學、合理、有效。

我校的一系列講座和培訓取得了初步成效，學生、家長的體育觀念得到一定的改變，對體育鍛煉有了全新的認識，它直接影響到學生參與體育鍛煉的熱情和效果。

（二）學校開放課堂、場館，拓寬家庭體育空間

從理論層面講，學校體育是學校內部的活動。但是，從發展內涵上講，學校體育不能僅僅局限于學校內部，同時也需要尋求與家庭體育的接軌，逐漸與家庭體育加強聯系，并在聯系中相互借鑒與發展。我校定期或不定期地開放體育課堂，讓學生家長來聽課和參與，家長既了解孩子的表現，又學到指導孩子鍛煉的方法與知識。我校還改革活動課模式，邀請家長參與，了解學校體育活動課的情況，以便回家對子女進行體育教育。

學校的體育場館節假日全面開放，為家庭體育提供了場所。諸如教職工活動室、籃球場、田徑場等。學校里設備雖不齊全，但有體育教師專業指導，能為不同品味的家庭提供相應的體育服務。

（三）學校革新鍛煉方法，指導家庭體育開展

1.創新家庭體育作業

家庭體育作業是學校體育在家里的延伸，是家長監督學生在家里進行體育鍛煉的一種強制性手段。在學生自覺進行體育鍛煉的習慣還沒有形成時，來源于外在的學校或家長的強制性可以形成約束力，不僅可以使學生回到家中復習所學的技術動作，同時也提高了學生自身的積極性。

以結合各種柔韌性練習，周末可以增加籃球、毽子、乒乓、實心球等室外項目，練習結束后注意放松肌肉。

2.建立家庭運動處方

家庭運動處方是學校為學生在家庭特定的時間和空間里制定的行之有效地體育鍛煉內容和方法。通過家庭運動處方的實施，能有效地解決學生下課后失去教師指導而不知該怎么鍛煉的現狀；能培養學生體育鍛煉意識和習慣；更具有針對性，注重個體差異。可大致分為一般性家庭運動處方和專門性家庭運動處方。

三、結果與分析

（一）結果

為了提高實踐研究的效度，有針對性實施家庭體育活動，對實驗班和對照班的學生進行了體質健康水平的測試，從各項指標測試結果表明：家庭體育的實施對學生生理形態、機能的良性發展。第一，生理形態方面發生了變化，身高平均增長了2厘米，體重平均增長了2公斤。體重增長幅度小的原因是肥胖學生經過體育鍛煉，體重下降明顯。由于生活水平的提高，有15%的學生超出標準體重20%，通過增加運動時間，消耗體內熱量，身體總體脂肪數量減少。這又對肥胖者具有減肥的效果所以說體重平均值增長幅度小。第二，生理機能增強，肺活量大幅度提高平均增長139毫升，家庭體育的實施，彌補了體育課的不足。而且也豐富了學生課外體育活動內容，既有上肢活動也有下肢的鍛煉，又有靈敏協調等項目的安排，學生可以選擇自己喜愛的項目，練習的積極性和主動性明顯提高，預期的運動量和強度都能夠在不知不覺中完成。從實驗前后測試的幾項數據看，學生身體素質有明顯提高：400米跑平均提高0.8秒，立位體前屈提高了2.6厘米。

（二）家庭體育的實施帶動了其它方面的提高。

通過家庭體育的開展，同學們樂于上體育課了，體育鍛煉積極性明顯提高，由于家庭體育活動安排得豐富多彩，學生得到了全面鍛煉。實驗班的體育課成績及格率為97.9%，而對照組為94.7%。這也說明本實驗對學生身體素質的全面提高有較大的促進作用。

四、結論與建議

（一）結論

1.開具家庭體育的運動處方有利于提高小學生體質健康標準的成績，使學生的體育鍛煉較強的針對性和靈活性，體育考核成績顯著提高。

2.開具家庭體育的處方為學生提供體育鍛煉的方法，運動負荷和運動的時間，并且根據鍛煉的效果不斷地修改，從中獲得鍛煉的成就感、樂趣，培養終身體育意識，養成良好的鍛煉習慣。

（二）建議

1.發揮校園網絡環境有利條件，體育課課內、外運用“運動處方”通過網絡的平臺來進行，以便使學生和教師通過網絡化對體育課的學習和體育鍛煉進行指導、管理和監控。

2.在實施運動處方的過程當中，教師應當對學生的體育鍛煉進行監督，依據學生體質變化的實際情況要及時更改、調整運動處方。