淺談大學體育教學中的運動風險及預防策略

趙健 金龍泉 李棟

摘 要：大學體育課程是大學生在接受高等教育期間需要完成的必修課程，隨著體育課程的內容逐漸豐富，大學生的更為多樣的體育課程學習需求都可以被滿足，其不僅僅可以掌握一些常規的體育技能，同時還可以滿足體育方面的愛好，一些如滑雪、攀巖等具有一定的危險性的體育課程也逐漸被大學生接受。這類課程會給學生帶來一定的運動風險，本文根據體育課的潛在運動風險的了解，對運動風險形成的原因以及與預防策略進行研究。

關鍵詞：大學體育；運動風險；預防策略；安全教育

從對高校學生的體質調查工作獲取的相關數據來看，很多高校學生都沒有日常鍛煉以及健身的習慣，很大一部分學生的身體素質相對比較差。因此大學開設的體育課具有一定的強制性，學生必須要借助體育課來強身健體。隨著體育課開設模式出現變動，學生在學習體育課程的時候也獲取了更多的自主學習機會，可以學習的體育項目有所增加，而相應地，運動風險也有所增加，本文從大學體育課堂存在的運動風險入手，分析運動風險以及預防方法。

1 學生體質類型與體育運動項目之間的關系

對于健康型體質來說，主要是指身體健康強壯，對于大學體育活動有較強的參與欲望和積極性，同時還能夠在活動中承受較大的活動強度，教師在教學的過程中需要注意的是，針對這一類型體質的學生應當選擇一個或者是兩個運動項目，將其作為學生的健身方式。

較弱體質主要是指經常生病的學生，為了使得學生的體質得到進一步增強，確保學生身心健康，教師在對這類學生進行體育教學的時候，應當采取定量步行、慢跑以及氣功和太極拳等多種方式，在教學的方法上也應當使用循環練習、重復練習等多種方式引導學生進行體育鍛煉。

所謂的一般型體質主要是指身體基本健康，沒有常見病，體質相對一般的人。這樣體質的學生在大學十分常見。這類學生往往沒有真正意識到體育鍛煉的重要性，覺得反正自己沒有病，也就沒有了鍛煉的決心和積極性，就算是進行體育鍛煉也僅僅是敷衍教師，是一種被動的學習狀態。

2 體育教學環節形成運動風險的主要原因

2.1 準備活動不到位

在大學體育教學過程中，進行課前準備活動是無法或缺的教學內容和環節，是學生身體逐步適應教師課堂教學內容的一個關鍵步驟。通過準備活動能夠使得學生自己的身體逐步發熱，使得學生的血液循環能力以及呼吸能夠有所加強，使得學生肌肉韌帶自身的粘黏性有所降低，繼而使得學生的身體在課堂上有更好的伸展性和彈性，提升學生運動器官的工作能力，這樣會使得學生在身心方面都能夠處于最佳的運動狀態。

2.2 技術動作缺乏規范性

對于大學體育教學來說，教師應正確引導學生完成技術動作，只有這樣才能夠真正起到強健身體的作用。但是當前很多學生在進行體育運動學習的時候存在技術動作不夠準確的狀況，技術上不過關，主要是因為：教師在教學中傳授的知識，學生注意力不夠集中沒有完全領悟到，甚至是會開小差，繼而在進行動作練習的時性、果斷性等很重要的東西對于他們以后的職業生涯會有很大的幫助，會使他們職業生涯更加順利。

2.3 認識問題

對于體育教師來說，應當在體育課程上課之前就應當對課程的教學內容以及相應的教學器材都應當有所準備。但是當前很多大學體育教師在教學過程中對體育教學中的運動風險沒有足夠的認識，覺得這樣的事情不會發生在自己教學的課堂上，加上很多體育教師自己的責任心不夠，繼而就會使得教師自己在上課之前對教學內容沒有足夠的準備，對潛在的教學風險沒有進行仔細的排查，繼而在對學生進行教學的過程中也就沒有足夠合理和完善的動作指導，這樣就給運動風險的出現留下很大的機會和空間。

3 預防體育運動風險的方法

根據當前體育課存在的主要的風險問題，提出了以下幾種防范運動風險的方法：

3.1 完善準備活動

在進行劇烈的體育運動之前，教師都要帶領學生進行準備活動。很多體育課堂的運動事故都是由學生的準備運動不到位引起的，常見的運動事故包括關節損傷、肌肉拉傷等。借助科學的體育準備活動，學生可以使神經中樞保持一定的興奮度，避免出現突然性的過度興奮情況，另外學生還可以在準備運動的影響下，增加關節腔內部的潤滑液，有了這種運動基礎之后，學生出現肌肉拉傷情況的概率也會有所降低。從體育課開展的季節來看，相比夏天，溫度比較低的冬天會提升體育課課堂安全事故發生的次數。在低溫運動環境的影響之下，學生的關節以及肌肉的延展性會相對比較差，借助準備活動，教師可以使學生的身體逐漸發熱，在一定的熱度之下，學生進行其他相對劇烈的運動時也不會出現突發性的運動事故，運動風險也可以被減少。

3.2 優化學生的安全意識

在開展準備活動的同時，教師還需要讓學生具有更強的安全運動意識，教師自己也要改變原有的體育授課意識，在日常的體育課程之中，就向學生強調安全運動的重要性、安全意識強調教學任務可以在體育課的理論教學環節中完成。教師可以借助實際案例來讓學生明確有效保護自己的方法，同時也要讓學生掌握運動事故的處理方法，使學生即使真的遇到了體育事故狀況，也可以將自身受到的損傷降到最低。

3.3 規范體育授課課堂

教師要盡量給學生提供規范化的體育課程。很多體育教師會將體育課當做自由活動課程，不僅沒有將必要的體育技能學習方法傳授給學生，同時還給學生提供了過多的自由活動時間，其開設的體育課的規范度就比較低。體育教師可以提升體育課堂的規范化程度，創新課堂組織形式，將更為多樣化的體育授課方式提供給大學生，激發大學生對于體育的興趣，在授課之前，教師需要對體育課需要使用到的體育器械進行檢查，給學生創設更為安全的體育技能學習場所。

4 結束語

體育課是對于大學生的身心健康均存在積極影響的重要課程，但是運動風險卻會削減體育課的價值。與理論性的課程不同，體育課會存在一些潛藏性的運動風險情況，如果沒有提前制定好應對運動風險的方案，學生就會在體育課堂受到身體方面的損傷。作為體育教師，必須要具有主動防范風險的意識，將更為安全的體育課提供給大學生。本文除了分析導致運動風險出現的原因之外，還給出了幾種預防效果極好的風險防范方法，體育教師還需要借助體育課使學生掌握更多安全運動的技巧，使學生對于安全健康的體育課堂具有更多興趣。

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作者簡介：趙健，男，大連海洋大學，講師，從事體育教學工作。