簡析籃球理論知識與實踐教學的有效結合

李立道

（昆明理工大學津橋學院，云南 昆明 650106）

1 籃球理論知識和實踐教學結合的意義

1.1 籃球理論知識可以提升實踐教學質量

當學生具備一定的籃球理論知識，就可以結合教師科學的訓練方法不斷提升自己水平。籃球理論不僅是客觀存在的，還可以反映出人體的運動規律，因此理論教學可以為實踐教學提供理論支撐，從而促使籃球運動不斷發展。比如，學生通過理論知識的學習，不僅可以展現出個人技能，還能學習團隊戰術，體會團隊籃球帶來的快樂。

1.2 實踐教學是籃球理論建構的前提

在籃球教學中，實踐部分是理論教學的有效驗證方式，為籃球運動的發展提供幫助，更是學生認識籃球運動發展規律和提升感悟的有效途徑。學生在理論學習中會不斷積累經驗，并在特定的條件下通過本能意識的反應可以更好地處理比賽中的突發問題，如防守隊員失重時應及時拉住隊員防止摔傷。同時，在實踐教學中還可以更好地運用籃球理論，學生對籃球的認識從感性認識上升到理性認識，體現出理論和實踐相互依存的關系 。

1.3 可以提升學生邏輯思維能力

理論知識的學習具有邏輯性，學生在不斷的學習中可以提升自身的邏輯思維，如在比賽中，腳步動作如何運用才能迅速擺脫防守隊員、怎樣卡位才能更有機會摘下籃板等，因此通過理論知識的學習可以不斷總結經驗，掌握扎實的籃球技術，以提升自身的水平。例如，在比賽中，學生首先需要觀察防守隊員的站位和防守姿態，根據具體情況做出預判，利用其中一種突破步法過掉防守人，進而投籃、突破或配合。

1.4 籃球理論知識源于實踐

教師在理論知識的講述中，會根據新規則、新戰術或新的訓練方法進行總結和分享，并且結合學生的身體情況和接受水平，制定出適合學生的理論體系。于是實踐內容就成為理論教學的一部分，如在當前的籃球運動中盛行“小球風”，傳統的大中鋒概念越來越模糊，每個位置的球員都要具備一定的控球能力，展現出技術的全面性，淡化后衛和前鋒的界限，都能“從一打到五”，因此理論的指導必不可少，要求學生做到內線技術和外線技術兼備，把新的理念和訓練方法帶到課堂中往往可以促進學生的進步。

2 籃球教學中理論知識和實踐教學有效結合的措施

2.1 有效利用程序化技術開展籃球教學

程序化技術已經被廣泛應用于籃球教學中，使得學生的籃球基礎更加扎實。比如，在投籃教學中，在理論的指導下，學生首先需要使身體保持平衡，腳部蹬地，雙膝微屈，腳部蹬地并向上發力；手腕放松，指尖發力，并找好發力點，注意手指、手腕和手臂的配合。動作的完成順序依次包括蹬、提、屈、撥。在具體的教學中，教師可以把投籃教學動作進行分解，如利用單手徒手訓練法和單手持球訓練法，并向學生講述其中的動作要領。當教師講述動作要領之后，教師需要進行理論和實踐相結合的環節，即教師親自示范標準的罰籃姿勢、原地跳投姿勢和急停跳投姿勢，學生通過觀察并回想籃球理論就會讓自己的投籃動作更加標準。為了提升學生的籃球學習興趣，教師可以在網絡中搜尋投籃動作標準球員的視頻。學生通過程序化的技術教學，就會記住投籃要領，逐漸改進自身投籃的姿勢，經過大量的投籃練習就會形成動力定型，也會發現自身的命中率不斷提升。因此，教師要吸收更加有效的教學方法，讓學生領悟籃球理論知識對自身的幫助，從而提升教學質量。

2.2 有效利用合作學習法開展籃球教學

合作學習法在近年來已經得到籃球教學的普遍應用，有效培養了學生的合作意識。常言道“獨木難成林”，依靠個人戰勝對方的球隊往往不能實現，籃球作為一項場上5人的團體運動需要隊員之間的相互配合才可以取勝。因此，在籃球教學中，教師不僅需要教會學生扎實的個人技術，更要培養學生的合作意識。通常情況下，學生如果出現普遍存在的問題，教師會把學生集中起來進行理論指導或者動作指導，在合作學習的教學中，大都以小組的形式進行教學，其中主要包括以下3種合作學習形式。

2.2.1 2人1組的練習形式 2人1組的教學形式又叫斗牛，是提升個人單打能力和防守能力的有效手段。具體說來，教師可以根據學生的身高分為不同的組別，在分組對抗練習中，一名學生在三分線外持球進攻，另一名學生需要進行貼身防守，始終在不犯規的前提下干擾對方投籃或者突破，這樣學生就可以在實戰中提升自身的投籃水平、突破水平、防守能力和身體對抗。當然，教師需要向學生講述規則，如什么是帶球撞人、什么是圓柱體原則等。2人1組的練習方法也可以是全場的運球折返跑比賽，這樣不僅可以鍛煉學生的跑動能力還能提升學生的控球水平。

2.2.2 合作學習小組的練習形式 體前交叉運球是很多學生的薄弱環節，要求學生具備良好的控球能力，同時雙臂和腿部也要配合到位，在實戰中結合變向、變速等動作往往可以制造很多突破機會，是有效擺脫防守人的控球方法。在合作學習中，可以通過小組間的比賽形式培養學生的體前交叉運球能力。具體說來，2個小組可以展開比拼，每隊3～5名成員，在10m的跑道上設置8個障礙，持球過樁到對面時隊友進行接力，哪個小組率先返回起點即為獲勝。在活動開始前，教師需要重申持球的要領，如身體姿勢、手臂動作、落點的控制等以及持球時需要雙手需要交替運球，不可以出現“翻腕”。通過第一個障礙后需要連續體前交叉運球，即將通過最后一個障礙需要背后運球，一旦運球失誤需要重新回到起點開始。通過接力運球的環節，學生不僅會注意控球要領，也會培養小組成員的寫作能力，控球技術好的成員也會指導基礎差的成員，因此學生之間會形成強大的凝聚力，這正是籃球比賽中不可或缺的 。

2.2.3 小組微型課形式 在籃球的理論教學中，如果教師只是長時間地進行理論教學，學生難免會覺得乏味。在當前的籃球教學中，教師可以通過微課型的教學方法，這樣不僅可以調動學生學習興趣，還可以強化教學效果。比如，進行持球突破的教學中，教師可以讓學生自己編寫教案，把控球的動作要領和持球突破的要領進行總結，教師給每個小組5min的教案陳述時間，小組其他成員在教案講述過程中要演示出持球突破的要領。當小組完成微型課分享時，教師需要對理論部分再進行總結和補充，如最佳啟動時間、動作的連貫性、轉身突破時的動作要領等。這樣學生對持球突破教學印象更加深刻，學習熱情也會被點燃。

2.3 利用領會教學法開展籃球教學

領會教學法不再是對理論知識的灌輸和技戰術的傳授，而是通過游戲的形式培養學生的認知能力，為學生帶來更好的情感體驗。當前領會教學法共包括6個單元的教學：項目導人、比賽賞識、理解戰術、臨場決斷能力培養、技能執行、運動表現。領會教學法的運用可以幫助學生更好地理解籃球規則，如對半場籃球比賽的簡化，為了增加教學的趣味性，教師可以禁止隊員運球前進，而是利用至少3次假傳或者跑動接球的方法才可以投籃，這樣就可以培養學生瞬間的傳球反應和傳球視野。再如，3對2的搶球游戲中，學生會面對包夾，但是另一名隊友已經被防守人阻斷了傳球路線，因此學生必須通過精湛的控球技術擺脫搶斷，對出現的走步情況教師也要進行說明。通過這項游戲，學生對團隊籃球會有更深的體會，以及如何擺脫防守獲取勝利，最終在比賽中有上佳表現。

2.4 利用游戲教學法開展教學活動

籃球是一項高強度的對抗運動，因此球員需要在比賽打起十二分精神。但是在教學中學生可以通過游戲的形式放下思想包袱，合理利用游戲教學法不僅可以提升學生的身體機能，還能在趣味性的教學環節中調動學生的學習熱情。腳步訓練是籃球教學的基礎內容，教師在理論教學中要重點強調腳步移動的重要性，并通過繩梯訓練和“無球”腳步訓練培養學生扎實的腳步技術。為了培養學生的橫向移動能力，教師可以把“老鷹抓小雞”這項游戲運用到腳步教學中。再如，練習低重心運球時，需要學生雙膝彎曲，身心重心降低，成半蹲狀，在具體的訓練中，教師可以通過彎腰折返跑配合運球的方法提升學生的手感，并提升學生的運球頻率 。

3 結 語

在籃球教學中，理論知識和實踐教學的結合對學生的學習具有重要作用，其不僅可以讓學生的籃球技術更加扎實，還可以有效提升學生學習籃球的熱情。在理論教學的支持下，學生會更加感受職業籃球運動員成功的來之不易，深刻領悟籃球運動的真諦。