聰明護眼善用科技，遠離3C惡視力

雷輝志

數碼產品無所不在，各種電子智能產品（平板計算機、高清電視熒幕、虛擬實境裝置）如影隨形般“入侵”我們的生活。

科技雖然為生活帶來了便利，但使用不當或過度使用則會導致各種影響身心健康的“后遺癥”，數碼視覺疲勞是其一。

聰明護眼，才能遠離3C（即計算機Computer、通信Com munication和消費類電子產品ConsumerElectronics）“惡視力”。

科技引發新時代眼部健康問題

事實上，人類的生活早已離不開各種科技產品。有報導指出，亞洲人一天對著數碼熒幕達439分鐘或超過7個小時，其中2個小時在看電視時也看著另一個熒幕。中國人平均每天對著桌面計算機、手提計算機、智能手機、平板計算機、電視等數碼器材的熒幕超過5個小時，數碼器材用戶也與日俱增。

然而，科技便利和生活效率的背后，卻隱藏著有損身心健康的危機，數碼視覺疲勞正是其中一種伴隨科技發達而來的新時代眼科健康問題。

干眼癥——門診常見疾病

數碼視覺疲勞是現代人過度使用3C產品，“積勞成疾”的常見眼科問題之一。

數碼視覺疲勞是指長時間，近距離或中等距離不中斷盯著各種數碼熒幕（例如：計算機、智能手機、平板計算機、電視機和其他電子設備等）后發生的視覺綜合反應，換言之，這是我們每天注視數碼熒幕“積勞成疾”，影響眼睛健康的后果之一。如果沒有注意或采取預防措施，長期下去，不僅會導致干眼癥等眼部健康問題，也可能會直接損害視力。

干眼癥是眼科門診相當常見的疾病之一，指的是眼睛淚液分泌量不足夠、分布不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法保持眼球表面濕潤所造成的一種情況。干眼癥會引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙。

因此，新世代科技用戶必須為眼睛健康負責，在使用科技之余，采取必要措施，避免讓眼睛過度“操勞”。另外，每年應該定期檢查眼睛，確保視力和眼睛健康處于最佳狀態。平日則要注意滋潤眼睛，必要時可使用人工淚液護理干澀疲憊的雙眼，減少數碼視覺疲勞的風險及改善眼睛疲勞癥狀。

一旦察覺眼睛出現不適癥狀，就應該適時地讓眼睛好好休息，遠離數碼視覺疲勞的威脅。

戴隱形眼鏡有準則

科技給予人們幫助，但也為眼睛帶來更多壓力。除了數碼視覺疲勞、干眼癥等，也會提高近視幾率，長期下來甚至還可能增加罹患白內障或青光眼的風險。

根據世界衛生組織的調查，近視的兒童越來越多，特別是在東南亞城市地區。到了2050年，全球有將近一半的人口會患上近視，而亞洲人比較容易患上近視，其原因包括基因、現代科技、環境和生活習慣等。

隨著近視者越來越多，對眼鏡和隱形眼鏡的處方需求也越來越大。然而，有很多人并不了解，在配戴隱形眼鏡之前，接受眼睛檢查的重要性，正確合適的檢查除了可以確保隱形眼鏡度數與當下的視力相符之外，還能及早發現眼部異常問題。

調研報告顯示，79%隱形眼鏡配戴者很關注自己的眼部健康，卻有42%隱形眼鏡配戴者并不知道隱形眼鏡是一種醫藥產品，需要醫生或專業視光師開立處方才能購買隱形眼鏡。因此，人們應該謹守隱形眼鏡的驗配準則，才能獲得適合自己度數的鏡片，保護雙眼并擁有更健康和最佳的視力。

驗配不當眼睛發炎

手機、計算機整天不離身，外加配戴非專業、不合適或街邊，網上隨意購買的隱形眼鏡，很可能會進一步加劇眼睛健康問題，甚至導致角膜破皮，增加發炎、潰爛的機會。因為隱形眼鏡是直接貼附于眼球之上，鏡片是否松緊合宜，足以影響角膜的健康。

因此，適度使用3C產品之余，近視族也必須注意驗配得宜的問題，才能選出一款既合乎眼睛需求，又切合生活模式的隱形眼鏡。否則驗配不當，除了視力受影響，更可能因為鏡片松緊不合或選用了可能導致眼睛過敏的材質，而引發眼睛發炎、腫脹、角膜破損。endprint